Cómo Buceo Frente: 9 pasos (con fotos)

Siga estos sencillos pasos para aprender a sumergirse adecuadamente hacia adelante, saltando desde un trampolín de 3 metros.

pasos

Comience cerca de cuatro pasos detrás del trampolín final, si es un niño o un adulto, o un poco más si se camina con pasos largos. Ponte de pie, con los brazos y las piernas rectas.

Cuando esté listo, tome tres pasos largos, moviendo sus brazos juntos en la misma dirección de su piso.

Después de dar tres pasos, levantar una pierna y saltar al final del trampolín.

De esta manera, mantener la cabeza y el cuello recto y mirar hacia adelante.

Después de saltar hasta el final de la plataforma, hacer un círculo grande hacia la izquierda con los brazos y empujar el trampolín hacia abajo con las dos piernas más fuertes consiguen.

Ir hacia arriba y luego doblar la cintura.

Levante los brazos y exprimir sus oídos contra sus brazos.

Unirse a las manos y mirar a ellos.

Mantener las piernas rectas y los pies en posición de la punta.

consejos

Si desea saltar desde un trampolín grande, debe seguir los mismos pasos - doblar las rodillas, deje que sus brazos rectos y la cabeza, pero justo antes de caer en el agua, estirar las piernas y hacer un arco con la espalda y doble ligeramente la cabeza .
Si no puede arrodillarse en primer lugar tratar de buceo. La idea es la misma, pero no está tan lejos del agua.
Una vez que se puede bucear así, tratar de empujar la plataforma anterior y mientras magra en el aire. Esto le hará parecer más alto y la inmersión con más suavidad.
Asegúrese de que el agua no es demasiado superficial antes de sumergirse para que no se lastime.
Para excluir a un baño, trate de practicar primero. La caída se necesitará tiempo para ser perfecto. Usted debe tratar de mantenerse lo más posible en una línea recta.
A veces puede ser más fácil de "colgar" en el agua. Recuerde, el buceo es para divertirse, así que no se molesta si no puede hacerlo bien la primera vez!
Si al hacer inmersiones de rodillas, trata de no dar una voltereta mientras se está inmerso.
No tenga miedo. Es todo muy seguro, siempre y cuando se presiona sus pies y hacer un arco mientras que el buceo. No olviden dejar sus piernas y pies planos para una inmersión perfecta!

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Si hay una advertencia no sumergirse, no trate.
Recibe instrucciones y supervisión apropiada cuando se trata de nuevas inmersiones.
Si usted no sabe el buceo, no trate de dar un salto mortal. Para que sean necesarios mucha práctica y se puede mover o romper el cuello.
Tenga cuidado de no resbalar cuando las superficies planas de buceo.
Asegúrese de simplemente sumergirse en aguas que son cómodas para la natación.
No use gafas para el buceo. Ellos se deslice.
Evitar la inmersión del vientre. Si usted toma un vientre lleno, sólo sonríe y vuelve a intentarlo! Me duelen, pero si mantiene su cuerpo bajo control, va a estar bien.
Asegúrese de que sus pantalones cortos para nadar está ligado (para los niños), que pueden caer!
Nunca se sumerja en el agua con menos de 12 pies de profundidad. Puede romper el cuello.