Cómo el buceo en bloque de baño: 4 pasos

En competiciones de natación, un buen bloque de buceo es esencial para ganar carreras y mejorar su tiempo. Si usted sigue cualquier profesional punta como Michael Phelps, se dan cuenta que tienen un excelente rendimiento, lo que conduce al centro de la piscina rápidamente. Ese es el principal objetivo de la inmersión, y con un poco de práctica, usted debería ser capaz de ejecutar con calidad.

pasos

Buceo imagen dada derecho del bloque que comienza la Etapa 1

En primer lugar, aprender a bucear sin el bloque. Si usted no es capaz de sumergirse en el suelo en un charco, definitivamente no está listo para iniciar la formación del bloque.

Buceo imagen dada derecho del bloque que comienza la Etapa 2

Después de aprender los conceptos básicos del buceo, ir en el bloque. Comience poniendo un pie delante del bloque, de manera que los dedos permanecen fuera. La otra pierna debe ir un poco más atrás, con una distancia entre ellos similar a la anchura de su hombro. Al principio, no importa lo que pasa en el pie experimentado tanto delantera y ver con lo que se siente más cómodo. Usted debe buscar en la piscina y respirar profundamente para su digamos técnica "Los sus marcas".

Buceo imagen dada derecho del bloque que comienza la Etapa 3

Póngase en cuclillas, sosteniendo el borde frontal del bloque cuando se oye la llamada "Los sus marcas". Su pecho debe tocar la parte superior de su muslo. Con la práctica, usted debe tratar de apoyarse cada vez más, hacia delante hasta el punto en que sienta que puede caer en cualquier momento. Sin embargo, recuerde que debe permanecer en su posición hasta que la señal de inicio.

Buceo imagen dada derecho del bloque que comienza el Paso 4

Una vez dada la señal de inicio, omita el bloque si conduce con ambos pies y manos. En el aire, los brazos rápidamente debería unirse extendía por delante de la cabeza. Una vez que llegue el agua, asegúrese de que su cabeza está en y que a estirar su cuerpo cuando se sumerge con el fin de impedir que ir demasiado profundo. Empezar a golpear las piernas de inmediato, a excepción de la braza. Si usted está nadando pecho, a continuación, visite este artículo para obtener más información.

consejos

Mantenga su cabeza hacia abajo al entrar en el agua, y las manos deben ser firmes y juntos para evitar que se separen o empujar los brazos hacia atrás.
Pregunte a su entrenador para ayudar con la salida. Se puede decir fácilmente lo que estás haciendo mal. Si usted no es un técnico, pedir ayuda a algún experto nadador piscina.
Asegúrese de que sus lentes son seguras. Ellos pueden caer fácilmente o se llena de agua cuando llegue a la piscina.
Perfeccionar esta técnica. Después de todo, es la parte más rápida de toda la carrera,
Cuando esté a punto de buceo, coloque la cabeza en el pecho. Esto ayuda a evitar que los vasos se caiga o se deja en agua.
Humedecer las gafas antes de la inmersión, porque de esa manera, van a ser más firme.
Una tapa también puede ayudar a sus gafas para permanecer en el lugar.
Si se opta de salida conocido como "buceo relé"Luego de hacer las cosas un poco diferente. En primer lugar, usted debe hacer un triángulo con las manos. Utilice este triángulo de seguir el nadador es el buceo antes y cuando está a unos 12 cm de la pared, mueva los brazos hacia atrás en un círculo y de atrás hacia adelante, pasando cerca del cuerpo. Obviamente, también debe saltar el bloque para realizar esta inmersión. Práctica para alcanzar la perfección, pero no se recomienda su uso en competiciones.

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Nunca se sumerja en un bloque con los pies-de-pato, ya que reducen considerablemente la fricción entre los pies y la plataforma. Esto puede conducir a deslizamiento y en consecuencia los accidentes más graves.
Remojo durante frontal no hacia abajo. No es necesario profundizar más de 60 cm para una salida de copia. De hecho, inmersiones más profundas en aguas poco profundas sólo aumentan el riesgo de lesiones.
Nunca se sumerja sin el conocimiento y la supervisión adecuada.