4 maneras de evitar dormir y el bostezo Durante el Día

Métodos: 4comer movimiento aliento Ponga en el Día del sueño

Dormir durante el día suele ser algo relajante totalmente que puede restaurar su energía después de una noche agitada. Sin embargo, dormir durante una reunión importante o una clase puede llegar a los recordatorios, la detención o incluso la pérdida del empleo. Dormir fuera de tiempo también puede hacer que usted pierda todo el día, tanto como sea cómodo.

método 1

comer

Imagen titulada evitar dormir y el bostezo Durante el Día de la Etapa 1

Coma. estómago vacío es la principal causa de la somnolencia en los seres humanos. La comida afecta al hipotálamo (una glándula cuerpo) y regula la producción de hormonas del sueño.

Imagen titulada evitar dormir y el bostezo Durante el Día Paso 3

Masque chicle o siempre tiene algo en la boca. La masticación ayuda a mantener el cerebro activo. Si tienes ganas de bostezar, tragar.

método 2

movimiento

Imagen titulada evitar dormir y el bostezo Durante el Día Paso 5

Hacer paseos cortos a menudo en la oficina para activar y energizar el cerebro.

método 3

aliento

Imagen titulada evitar dormir y el bostezo Durante el Día Paso 6

Trate de hacer ejercicios de respiración profunda. Estos también le ayudan cuando estás con muchos osono estratégica.

método 4

Ponga en el Día del sueño

Imagen titulada evitar dormir y el bostezo Durante el Día Paso 2

Obtener una buena noche de sueño. Este es el paso más importante. Se recomienda dormir bien durante siete a nueve horas. Ir a la cama temprano y tratar de ponerse al día con el sueño perdido.

Imagen titulada evitar dormir y el bostezo Durante el Día Paso 4

No deje que los pensamientos vagan cuando se está cansado (a). Cuando sus pensamientos comienzan a deambular, se queda dormido en ningún momento.

consejos

Manténgase cerca de alguien y hablar cada vez que tenga tiempo libre. Esto le animará para arriba para el día.
No se siente descuidada.
Recuerde que parpadee cuando se utiliza el ordenador. Monitores reexibem continuamente sus contenidos. Aunque el cerebro no puede comprender estos cambios, sus ojos pueden capturar y obtener muy cansado. Si nos fijamos en el monitor con su visión periférica y ser capaz de notarlo intermitente, la frecuencia de actualización es probablemente muy bajo.
Listerine bolsillo Packs paquetes son grandes para mantener a la persona despierta, porque hacen que su ardor en la boca. También es útil tener una botella de enjuague bucal en su bolso, mochila o escritorio, sino que también mantiene el aliento fresco.
cosas limpias o arreglos en casa cuando se siente mareado.