La superación de la inseguridad: 18 Pasos (con fotos)

2 Partes:Ajuste de perspectiva acción que tiene

Todo lo que tienen que hacer frente a la inseguridad en la vida. Es una forma natural de tratar de entender si nuestras aventuras tendrán éxito o tener un final no deseado por nosotros. Cuando decidimos si saltar o no una cascada, esta es una gran calidad. Pero en la vida cotidiana, ser muy peligroso para tratar de hacer incluso las tareas más pequeñas como hablar abiertamente con amigos, limita nuestra capacidad para disfrutar de los momentos. La vida cambia constantemente y todo lo que es hoy en día estable puede haber terminado o cambiado mañana. Pero si usted es de gran alcance, siempre se puede reconstruir, superar o seguir adelante con su propia fuerza de voluntad y encontrar la felicidad donde quiera que esté. Leer paso 1 para iniciar la inseguridad ganar.

parte 1

Ajuste de perspectiva

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 1

objetividad práctica. Si se siente que no será capaz de hacer algo, salir de su piel por un momento e imaginar que es una persona completamente diferente. Piense en lo que la otra persona diría en esta situación. Por ejemplo, si usted está nervioso antes de ir a una fiesta en la que no sabe mucha gente o hacer una entrevista para un nuevo trabajo, pensar en el consejo que le daría a alguien en una situación similar. Si usted puede pensar en ese punto de vista, se verá que no tiene nada que temer. Usted tendrá éxito si se tiene esto en cuenta.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 2

Escribir sus miedos. Escribe todo lo que es aterrador y todos los factores que te hacen pensar que no va a lograr lo que desea. Leer lo que ha escrito y te preguntas lo que es racional y lo que es el producto del pensamiento negativo. Tómese su tiempo para pensar en lo que es la raíz de sus miedos - puede hacer un tonto de mí mismo, decepcionar a sus padres o no tienen la vida que desea. Vea como muchos miedos pueden enfrentar y cuántas soluciones positivas pueden encontrarlos.

Es perfectamente natural que tener miedo a fracasar o equivocarse en una situación. Cada uno siente este temor de vez en cuando. Lo que no es natural es la de ser tan atormentado por la preocupación acerca de no poder hacer nada.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 3

Recuerde que todo el éxito ya alcanzado. En lugar de centrarse en todos los tiempos pasado vergüenza, fallado o que acaba de hacer el ridículo, pensar en todas las veces en que lo hicieron muy bien. Piense acerca de los logros en la escuela, las grandes amistades o en situaciones aleatorias que hizo un grupo de gente se ríe debido a su sentido del humor. Las situaciones más positivas recuerdan, más va a estar seguro de que otros vendrán en el futuro.

Es una buena idea para escribir sobre sus éxitos después de que sucedan. Mantenga un diario de los éxitos en su escritorio y escribir los logros de los cuales es orgullosos y recuerdos preciados. Cuando se siente incapaz de hacer nada, como si no pudiera hacer nada bien, mira a su lista y recuerde que usted es una persona capaz y fantástico.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 4

Pregúntese "¿Qué es lo peor que puede pasar?". Sea realista en la respuesta. No es el fin del mundo si se eligió un nuevo corte de pelo y la gente no le gustó. Si odiaba el resultado, ¿saben qué? crece el pelo. No permita que estas molestias tontas le impiden tratar de hacer cosas diferentes. Después de darse cuenta de que lo peor no es tan malo, es probable que sea dinámico y estar en situación de riesgo.

Si no está seguro acerca de cuándo sus respuestas ya no razonable y comenzó a ser ridículos son, intentar pedir la opinión de alguien que usted considera prudente. Uno puede decir si su peor de los casos es real o exagerada.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 5

ahora pida "¿Qué es lo mejor que le puede pasar?". Esto es algo que la gente insegura no hacen lo suficiente. Vamos a suponer que usted está nervioso porque va a cabo por primera vez con alguien que no conoce bien. Lo mejor que puede pasar es que usted y la persona a entender bien y empezar una relación significativa y satisfactoria. ¿Esto no vale la pena el esfuerzo de la reunión? Aunque no siempre es el mejor lugar para tener esto en mente puede ayudar a hacer cosas nuevas con una mentalidad positiva.

Antes de empezar a hacer algo, puede escribir el mejor escenario posible o las tres mejores cosas que pueden pasar, por lo que está fresco en su memoria cuando sea necesario.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 6

Recuerde sus cualidades positivas. Para mantener la seguridad, es necesario tener las cualidades positivas justo en frente de. Haga una lista de todo lo que te gusta de ti mismo, de la amistad a la inteligencia, y que tenga esto en cuenta a la hora de involucrarse con alguien. Las personas inseguras tienden a centrarse sólo en las peores partes de sí mismos, lo que hace que se sientan descontentos con lo que son.

Cuando se mira sólo a sus características negativas de ver lo positivo. Si ha sido difícil durante mucho tiempo, puede ser difícil pensar en cualquier cosa positiva digna de mención para empezar.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 7

Hablar a sí mismo de una manera positiva. Es especialmente difícil de notar el diálogo interno negativo si ha estado ocurriendo durante mucho tiempo. Si siempre está pensando que es un perdedor, un fracaso o que no se puede hacer nada bien, que están obligados a sentirse así para siempre. En su lugar, pensar en ti mismo de una manera positiva para empezar a hacer frente a nuevas tareas con una mentalidad positiva y el deseo de hacerlo bien.

Un ejercicio útil para ser más cómodo con la conversación positiva y dominar su auto-sabotaje está sinceramente decir dos cosas buenas de ti de todas las cosas malas. No tienen por qué estar relacionados.

Por ejemplo, si usted se quemó la lengua, porque no esperar el tiempo suficiente para tomar un café fresco y pensar: "Prestar atención, idiota!", Recuerde también que: "Pero que jugar bien al tenis y tiene un gran sentido del humor". Puede parecer extraño, pero cambiar su actitud cuando se elogia.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 8

Ponder que dice "no" para usted. Empezar a decir que sí con más frecuencia. En lugar de mostrar a sí mismo las razones para decir no a una nueva experiencia, tratar de explorar lo que puede suceder si usted dice que sí. Incluso si todas las respuestas negativas son verdaderas, pero el escenario podría conducir a nuevos e inesperados acontecimientos. Si se lastima un poco después de decir que sí a una nueva experiencia, puede recuperar y tener otra en sus habilidades de la correa. Si usted no deja nada interesante que se puede ser feliz a pensar que es el tipo de persona positiva y saliente que está dispuesto a probar cosas nuevas.

Si un amigo de su enfoque de la clase de música y decir que desea iniciar una banda y le invitan a participar, su respuesta automática puede ser: "De ninguna manera, nunca he estado en una banda y con seguridad no saben cómo tener éxito en un - además, no me veo como músico y no hace mucho tiempo, empecé a estudiar y ...".

En esta línea de pensamiento, antes de que suceda algo, que haya cerrado y evitar la explotación del potencial de la idea. Se puede hacer una amistad y conocer a otras personas, tener una experiencia interesante y una historia que contar. Decir que sí y ver donde los acontecimientos le llevan.

parte 2

acción que tiene

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 9

Elegir las empresas estimulantes. Prestar atención a sus amigos y sus actitudes hacia los demás, para ellos y para usted. Si usted comienza a notar que la mayoría de sus amigos es muy crítica, criticar la ropa, los cuerpos, las decisiones, discursos o comportamiento diario, puede que tenga que buscar empresas que consideran menos. Tratar de encontrar personas que tienen cosas buenas que decir de los demás y no juzgar cara.

A pesar de estar bien tener algunos amigos negativos, si está rodeado por la negatividad, incluso si no se dirige a usted, están siendo absorbidos los efectos. Incluso si su amigo está comentando sobre la forma del peinado de una persona se ve ridícula, se sentirá mal o perder la confianza en su propia opinión, si te gusta este corte.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 10

Perdonar más. No hacer juicios rápidos. Tratando de despreciar a otros puede parecer una manera de soportar. De hecho, cada vez que se disminuye también critica una calidad que tiene y está tocando juntos. En vez de hacer esto, deje los otros arriba. Tendrá mejor suerte para hacer amigos y tener relaciones significativas y también se está convirtiendo en una mejor persona.

Si usted se coge condenar fallos o decisiones de los demás, pensar en por qué lo estás haciendo. Si su pensamiento inicial es "porque son mal", Pensar un poco más. ¿Por qué sucede? ¿En qué contexto? ¿Es el contexto cultural o cómo te criaron que te hacen pensar así?

¿Alguna persona de otro país o en otro contexto cultural se sentiría de la misma manera? El hecho de que alguien está haciendo algo diferente de usted o están viviendo de una manera que no volvería a elegir, no significa automáticamente que una persona equivocada.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 11

Hacer al menos una cosa emocionante cada día. No tiene que ser algo peligroso, sólo tiene que ir a una parte de la ciudad que nunca visitó solo o entrar en una tienda al azar y ver lo que hay. Hablar con el vendedor. Los más nuevos y emocionantes experiencias que se acumulan, más se tiende a dejarse llevar por la vida en vez de tener miedo de lo nuevo. Si sabe que es capaz de hacer algo interesante cada día va a dejar de pensar que todo lo que intenta hacer será un fracaso.

Si no se siente cómodo con su apariencia, trate de visitar una tienda diferente de sus opciones normales y comprar ropa que no coinciden con sus gustos. Ria su mirada en el espejo. Usted puede terminar encima de encontrar algo que se convierte inesperadamente bien en ti. Si no encuentra nada, todavía tiene su ropa actuales que parecen un poco menos ridículo ahora. Probar cosas nuevas cada vez que pueda!

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 12

Hacer frente a los defectos que pueden resolver. Si no te gusta sus pecas o el sonido de su voz, no puede haber mucho que hacer al respecto. Si tiene defectos que no pueden cambiar, el trabajo a aceptarlas mejor. Pero si hay cosas que se pueden cambiar, cómo se estresan fácilmente, falta de compasión o de creencias, comenzar a hacer frente a lo que se puede trabajar. Todos nacemos con determinada disposición y es difícil de transformar completamente, pero sin duda se puede trabajar para mejorar ciertas cualidades.

Si usted empieza a tomar medidas para mejorar eso no le gusta, que pronto comenzará a sentirse más seguro.

Nadie dijo que sería fácil de averiguar lo que quiere cambiar de ti mismo y empezar a actuar. Pero es mejor que la alternativa: conseguir siempre lloriqueo sobre quién no le gusta sin mover un dedo para hacer algo.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 13

Deja de compararte con los demás. Una de las mejores maneras de sentirse inseguro es comparar con otras personas que conoces o ven en la televisión. Si lo hace, es una manera segura de sentir formas desfavorables feos, pobres, fallidos o de otro tipo sólo porque usted piensa que nunca puede llegar al mismo nivel que ellos. En lugar de hacer esto, se centran en que haría que su vida mejor de acuerdo a sus propias normas.

Con un poco de esfuerzo siempre se puede encontrar a alguien más sano, rico e inteligente que tú. Pero lo más probable es que muchas personas les gustaría ser más como si de alguna manera también. La hierba es siempre más verde y quién cree usted que es perfecta y tiene todo bajo control puede estar dispuesto a ser otra persona.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 14

Hablar con un amigo cercano. Una forma de superar las inseguridades es hablar de ellos con amigos cercanos. Tener a alguien que conoce y entiende puede ayudarle a obtener una perspectiva imparcial y siente que sus miedos y preocupaciones son irracionales. Un buen amigo le animará para arriba, le dirá que usted puede alcanzar sus objetivos y puede ayudar a disipar la negatividad y la duda que plagan su vida.

A veces, hablando de algo es la mitad del camino para resolver el problema. Puede que se sienta peor, ya que es la vigilancia de las inseguridades para usted.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 15

Trabajar para ser excelente en algo. Si usted quiere sentirse bien consigo mismo, ser bueno en algo. Puede ser de baile, escribir cuentos, pintura, contar chistes o ser un experto en lenguas extranjeras. No importa lo que es, lo que importa es que se dedicó tiempo y energía para ser capaz de decir "yo soy muy bueno en eso." Se esfuerzan por tener éxito y comprometerse a hacer algo con regularidad sin duda puede ayudar a sentirse bien consigo mismo.

Para ser claros, su objetivo no es ser el mejor jugador de fútbol en el campo o en el mejor estudiante de la clase de matemáticas para impresionar a los demás. No que para ser orgulloso de sí mismo.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 16

Aprender a reírse de sí mismo. En general, las personas con inseguridad toman demasiado en serio. Siempre están preocupados por el fracaso o vergüenza. ¿Quién tiene un buen sentido del humor sobre sí mismo y entender que todos hacen el ridículo en ocasiones tiende a ser más seguro, ya que acepta que va a ir mal a veces y eso está bien. Tienes que aprender a reírse de sí mismo y hacer chistes si las cosas van de manera diferente de lo planeado en lugar de preocuparse por tener éxito siempre. Será un gran alivio para enfrentar el día con más risas y menos preocupaciones acerca de todo va perfecto.

Esto no significa que usted debe ser súper autocrítico y reírse de su propia cuenta todo el tiempo. Usted debe tomar más fácil para ti y lograr risa perdoar- a sí mismo, la gente se sentirá más cómodo a su alrededor, porque ellos tendrán miedo de ofenderlo todo el tiempo. Usted se sentirá más cómodo con su propia persona.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 17

Recoger la mayor cantidad de información posible. Puede que se sienta insegura porque odia hacer frente a las incertidumbres. Usted no puede saber qué esperar de la fiesta, la nueva clase o un viaje con gente que no conoce. No se puede predecir lo que puede suceder en una situación dada, pero se puede sentir un poco mejor recoger más información para sentirse más en control. Esto le ayudará a sentirse más seguro de lo que sucederá.

Por ejemplo, cuando una parte, tratar de averiguar quién también, lo que la gente va a hacer allí, el tipo de ropa, etc., para obtener una mejor idea de qué esperar.

Si usted tiene miedo de hacer una presentación, averiguar cuántas personas estarán allí, como es la sala, que interpretará y así sucesivamente por lo que hay menos factores de sorpresa para preocuparlo.

Imagen titulada superar la inseguridad Paso 18

Recuerde que usted no está solo. Usted puede sentir que es la única persona en el mundo que está en constante dudar de sí misma o que no encaja. Pero recuerde que todo el mundo ha sentido inseguro un momento u otro, incluso súper modelos o empresarios de gran éxito. La inseguridad es parte de la vida y dejar de sentirse inseguros sobre su inseguridad es el primer paso para sentirse mejor! Todos sienten inseguros por alguna razón y sus dudas son perfectamente normales. Sabiendo que está a medio camino al bienestar.

consejos

Elija un hobby o una actividad interesante y practicar tanto como sea posible. Puede ser individual o en grupo. Incluso si usted no es bueno al principio o no se siente como un profesional después de algún tiempo, darle una oportunidad para sí mismo o tener la oportunidad de fortalecer su relación con el grupo. Algunos ejemplos de actividades regulares son: deporte, turismo, tejer, leer, fotografía, pintura, tocar instrumentos musicales, la recogida de insectos, aprender un programa o lenguaje informático o para ser voluntario en la comunidad.
Si usted siente vergüenza, reírse de uno mismo y ser feliz. Enojarse o condenar en silencio durante mucho tiempo sólo destruye sus posibilidades de disfrutar de lo que está haciendo y le hace sensible a la situación. Si usted se ríe, se puede seguir adelante y seguir tratando de divertirse.
Si alguien le critica, un paso atrás y pensar objetivamente, "Lo que están diciendo es verdad? Pensaron en ello desde diferentes ángulos? Ellos entienden mi punto de vista? Están ofreciendo una solución o simplemente tratando de hacer que me sienta peor? ". Ponte en la otra persona.
Tratar de ayudar a los demás, así es "simple" - "Esto crea una sensación de confianza y ser amado. La comunicación haciendo o trabajando en las cosas juntas trae un sentido de motivación y alegría interior y te hace sentir amado por los demás y por sí mismo.

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La confianza en sí necesita un poco de tiempo para recuperarse a un nivel saludable y fluctúa con frecuencia. Pueden pasar años hasta que sepa que ha cambiado. Sólo creen que está cambiando y hacer lo mejor que pueda.
Las malas cosas suceden y usted se lastima, pero esto es cierto si usted está viviendo o que huyen de la vida. No se puede cambiar este hecho, pero puede cambiar su actitud. De lo contrario cambiaría toda su vida.