Cómo Elevar Su Autoestima: 9 pasos (con fotos)

Durante muchos años, la autoestima ha sido sinónimo de auto-imagen con, pero no es realmente lo que se trata. Tener una imagen positiva de sí es importante - es cuidar de ti mismo y verse a sí mismo como una persona única y especial, simplemente porque de lo que eres como ser humano. La autoconfianza es la sensación positiva de que una persona tiene sobre su propio valor. Este sentimiento se basa en la realización concreta de las cosas de valor - es esa sensación que se tiene cuando se llega a la conclusión algo- esto es una gran sensación. También es posible construir una buena autoestima pensar en positivo o actuar humildemente al tiempo que ayuda a otros a levantar sus propias autoestimas en el proceso.

pasos

Imagen titulada elevar su autoestima Paso 01

Hacer las cosas y vivir la vida para impresionar a ti mismo. Sólo hay una manera de elevar su autoestima: ganar su propio respeto. Muchas veces, tratamos de impresionar a los demás, pero esto no tiene sentido. La persona que realmente necesita para impresionar es `` que ``. Busque siempre para mejorar el mismo con respecto a sus propios logros y sus propios hitos, no los de los demás.

Deja de tratar de ganarse el respeto de los demás. Vive tu vida con integridad y autodeterminación en base a lo que impresiona You- respecto seguirá.
Cuando sea posible, se mantenga alejado de las personas que no respetan. Cuando no se puede, no bajar a su nivel. Esto puede ser difícil, pero mejora con la práctica. Aprende a no bajar el nivel de estas personas cuando se ignoran los meta es bueno en sí mismo. Entender que pueden tener una razón genérica para no tenerla en cuenta como prejuicio, o puede ser que tienen un carácter malicioso. Si se trata de un malentendido, tratar de aclarar las cosas - cuando un mentiroso difundir historias sobre ti, puede ser difícil para aclarar las cosas y difundir la verdad, pero no hacer nada al respecto puede llevar a las personas que de otro modo, habrían de creer que al faltarle el respeto. Entender las diferencias en estas situaciones y nunca, nunca volver a creer en alguien que ha mentido sobre ti a tus espaldas.
A pesar de las opiniones e ideas de los demás tienen un lugar en su vida, no establezca según ellos. Escuchar y tomar por sí mismos qué servir para usted, pero sólo internalizar lo que usted cree mejorar el mismo o en su trabajo, ya que tomar esa decisión por sí sola.

Imagen titulada elevar su autoestima Paso 02

Establecer metas y el trabajo para llevarlos a cabo. Ellos no tienen que ser demasiado alto, pueden ser sólo mejoras graduales. Usted puede decidir que aprender a tocar la guitarra, por ejemplo. Comience a ahorrar dinero para comprar un violão- luego aprender un acorde a jugar a la perfección, y luego otro, y luego otro. Obtener los números o las puntuaciones y aprender una canción a la vez, o zumbido en los oídos. Aprender a dibujar a través de libros y revistas de arte, se necesita un bloc de dibujo y un lápiz a la práctica diaria. Un ejemplo diferente: tiene un promedio escolar de 8 puntos en las pruebas. Resolver aumentar su promedio en al menos medio punto cada semestre, hasta llegar a 9 y así sucesivamente. Comienza a estudiar más, unirse a un grupo de estudio o elegir un compañero de estudio. Cuando se empieza a obtener el dominio de su trabajo escolar y ver su aumento promedio de 8 a 8,5, y finalmente a 9, tendrá un sólido sentido de logro - y su autoestima aumentará. Tanto los éxitos diarios - "yo estudiamos esta noche" - como el éxito externo - "Soy lo suficientemente bueno como para tocar la guitarra en una fiesta y nadie se ríen de mí" - diferentes tipos de autoestima.

Juzgar sabiamente sus objetivos. Mire sus objetivos e intereses reales de la vida. Si su objetivo a largo plazo es llegar a ser un profesional capacitado o conseguir una beca en una universidad, a continuación, aumentar sus notas es el primer paso en este largo viaje en busca del éxito personal. Si aumenta sus notas del 8 al 10 de complacer a un padre crítico que se espera la perfección, elegir un objetivo que no se basa en su opinión acerca de su éxito, aprender a dibujar, tocar la guitarra, crear una colección, así decir chistes es decir, las habilidades que le ayudan a relajarse cuando usted tiene éxito en una carrera plena presión. Si ya está experimentando algo en su vida tiene que ser sentida. Una buena meta es algo que te gusta hacer, incluso si nadie sabe lo que hizo, nadie ha pagado por ella y nadie elogio. Esto alimenta el alma.

Imagen titulada elevar su autoestima Paso 03

Gana logros y realizaciones. Estudiar mucho. Consigue que el 9 y obtener méritos que mantienen la disciplina escolar, como un tema de estudio personal para 1-3 años. O intentos de Educación Física. Incluso si usted es sólo un promedio, cuanto más se practique, mejor será, y eso es un logro en sí mismo. Elija algo en lo que sea excelente, elegir una pastilla de menta y trabajar duro para lograrlo - incluso el simple hecho de trabajar para mejorar el mismo es ya un valor de búsqueda.

Trabajar con sus puntos fuertes. Si ejecuta rápido, pero no es fuerte y con cuerpo, tal vez correr es un deporte mejor para usted que el rugby. Si eres creativo y dramático, considere teatro y hacer una audición para obras de teatro escolares. Si son grandes para las matemáticas, pero aborrece la literatura y temas artísticos, busque un club de astronomía o el ajedrez, y construir sus habilidades en las áreas que son más fáciles. Fortaleças sus talentos innatos. Es bueno tener al menos un gol como los que se presentan justo lo que eres y lo que haces mejor.

También es bueno fijar metas para reducir sus debilidades. Si usted es brillante en matemáticas y ciencias de la computación, pero apenas un 6 en portugués, y todavía tienen miedo de hablar con las niñas, fijado como meta 8 en la timidez portuguesa y la superación será bueno para su autoestima también. Otra persona no puede concluir que 7 es una buena puntuación en portugués, pero cuando se obtiene de un 6 después de casi reprobar, la nota se convierte en un logro importante, quizás más difícil que pasar de un 8 a un 9.

Imagen titulada elevar su autoestima Paso 04

Apreciar búsquedas nobles. Artes y el deporte son actividades tradicionales que se pueden sacar lo mejor de una persona, ya que pone a prueba sus límites físicos e intelectuales, y se alimenta de los esfuerzos individuales y de equipo. Se podría escribir una novela, componer una canción original, crear cómics o pintar lo suficientemente bien como para adquirir honores. Busque maneras de llevar estas nobles actividades a lo largo de su vida. Además de la vida escolar.

Apreciar actividades inocuas y gratificantes. Tejido de punto, jardinería, costura, esculturas, pintura decorativa, colecciones, modelos, club de fans (música, deportes, televisión, cine), la moda, la artesanía, curiosidades, juegos, lectura, estas son todas las cosas que no molestan a nadie y aumentar su autoestima a través de su experiencia en la fabricación de ellos. Además, aportan apoyo social de las personas que comparten su pasión. Es necesario que haya una misión de alto y noble a ser un objetivo de importancia para usted, y no tiene que hacer su medio de vida si se le da el placer y la relajación durante toda la vida. Muchas de las ciencias y las artes pueden caer en esta categoría, incluso si usted no sigue una carrera en su área, o la búsqueda a nivel profesional - Club de la Aviación, teatro de la comunidad, comedia stand up, música aficionado o pintura, todas estas opciones son vale la pena el vale la pena incluso si usted decide quedarse en el nivel amateur, haciendo estas cosas sólo porque los ama. También le dan una buena base para la construcción de una nueva vida social cada vez que se vuelve a poner. Si hay un club específico en su nueva ubicación, se puede encontrar una nueva y la gente será feliz con él.

Imagen titulada practican actos de bondad al azar Paso 01

Ayudar a alguien. Voluntario en un hogar de ancianos o centro para personas sin hogar. Involucrarse con su iglesia en un ministerio de ayudar a los pobres y enfermos. Donar su tiempo y servicio en un refugio para perros. No hay nada más gratificante que la de ofrecer su tiempo y talento para ayudar a los necesitados. Salir de su propia mente y su círculo normal de influencia puede abrir los ojos y te hacen más humilde.

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Practicar la humildad. Nadie ha servido más para las personas que la Madre Teresa- que ayudó a los pobres, los enfermos y los moribundos, y nunca rechazó a nadie. Además, la Madre Teresa fue un alma fuerte y noble que sabía que si no ayudar a estas personas, tal vez nadie lo hizo. Experimentó una batalla de la vida contra la depresión crónica y ganó, nunca se rindió ni se entregó a ella. Vio valor de cada persona y nunca se dejó desanimar por el hecho de que el trabajo de su vida nunca podría cambiar el mundo de millones - la mayor parte del tiempo, trabajó para aliviar el sufrimiento de un alma a la vez. Esta es la verdadera autoestima: "Soy sólo una persona, pero puedo ayudar a estos otros." Esta es conocer y creer en el poder de que `una persona` `tiene que hacer una diferencia real. Y hacer una gran diferencia en una persona a la vez puede ser un humilde meta, pero el valor.

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Transmitir sus habilidades y talentos para alguien. Enseñar a alguien su especialidad le mostrará la cantidad que realmente saben y tienen que ofrecer. Cuando enseñe un principiante las habilidades adquiridas, se da cuenta de la admiración y el respeto de la persona por su experiencia. A cambio, se le enseña a otros a desarrollar estos mismos habilidades- alguien que puede pasar a encenderlos.

Imagen titulada ser un esposo mejor Paso 04

Permitir a los niños a desarrollar su autoestima con honestidad. El hecho de que son los niños, eso no quiere decir que son estúpidos - ¿realmente cree que no saben deja que hay que superar? La autoestima no se construye con victorias entregados. Está construido ganando realmente. Juega con tus hijos hasta que dominar el juego - puede ser cualquier cosa: dominó, tarjetas, señora, videojuegos, etc. Pase lo que pase, no suavizar las cosas. Al ganar, celebrar. No reduzca el niño, o la llamada de perder, sólo decir, "he ganado!" Entonces dicen: "Vamos a ver, que cometió un error? Tal vez no - tal vez fue mala suerte. Vamos a ver su juego y averiguar dónde se puede mejorar. " Ayudar al niño, le mostrará cómo mejorar y jugar de nuevo. Con el tiempo, ella va a golpear a usted. Cuando lo hace, decir ponerse de pie y hacer la danza de la victoria. Mirarla a la cara. Ver cómo su niño se siente cuando sabe que ha aprendido a ganar, de manera justa y por su propia cuenta. Es una gran diferencia, ya que le dice al niño que tiene el poder de ganar, si se tiene determinación y esfuerzo. Esto se puede establecer el tono mientras se verá cosas que el resto de su vida. No dejarla ganar. De no hacerlo, es lo mismo que robar la posibilidad de que ella tiene que aprender a ganar honestamente.

Los niños saben la diferencia entre haber entregado la victoria porque los ama y gana porque ganaron en una situación competitiva. No se sorprenda si un niño le permiten ganar el propósito- si esto sucede, se pregunta si se sintió ofendido perdedor.

Fomentar las actividades no competitivas y recompensar a cada paso en el éxito de la forma en lugar de esperar a la perfección. Es bueno tener al menos un objetivo que sólo puede ser comparado con su desempeño anterior, para evitar hacerse daño con la presión de tener éxito, lo que hace que cada fallo catastrófico.

consejos

Crea que usted puede hacer una diferencia para una persona o una tarea a la vez. Con el tiempo, cuando sus esfuerzos dan frutos, usted se sentirá que el sentido interno de satisfacción por sus logros.
Mantenga un registro escrito de su progreso contra las metas. Pueden ser sus puntuaciones en la práctica de cualquier deporte, las horas estudiadas, las fechas de sus dibujos, notas de los acordes aprendido o los kilos ganados / perdidos. Los pequeños logros diarios son las mejores formas de desarrollar la autoestima. No es la victoria del campeonato que le dará fuerza en la adversidad más tarde, que era todo el esfuerzo que le ayudó a formar parte del equipo en el primer lugar, y toda la práctica antes del primer juego y cada uno de los juegos en el camino.
Nadie le puede dar la autoestima. Hay que ganarse por sí mismo.
Descubre limitaciones realistas de su comportamiento y habilidades. Permítase la movilidad entre el éxito y el fracaso. También incluya el perdón.
Nunca deje que nadie se su orgullo.
Tienen un sentido del humor - sobre todo acerca de ti. No tome demasiado en serio, mantener las cosas en perspectiva.
La competencia en los deportes y actividades similares son saludables cuando se acaba dentro de sus posibilidades y cuando se practica con verdadera alegría y respeto hacia los demás. Concursos en los que se comparan negativamente con los demás y tratar de ser mejores de lo que no son saludables. Nunca se sabrá cómo es realmente la vida de otras personas. Gran parte de ella no se ve, a continuación, establecer sus normas basadas en la ropa, pertenencias o rango de los otros simplemente desmoralizar y disminuir su autoestima. Alguien con miles de dólares en ropa cara y la electrónica puede ser el tipo de persona que gana todos los padres, menos tiempo y atención.
Trate de dominar un deporte, un instrumento musical o un nuevo idioma, como el Inglés.
Elija por lo menos una actividad no competitiva es importante tener algo que no se basa en las opiniones de los demás y es fácil de medir sólo en contra de su propio progreso en el pasado. Si desea leer todo lo que escribió Dickens, este es un objetivo que se puede completar y no apoyan la reacción de cualquier persona, excepto el de los aficionados Dickens. Competir, incluso si usted no gana, puede llegar a ser emocionante, y ayudar a perfeccionar sus habilidades de construcción - por lo tanto su evaluación de sí mismo. En las actividades competitivas, elegir aquellos en los que usted es razonablemente bueno o capaz de hacerlo bien si se empuja. Golpearse la cabeza contra la pared tratando de completar lo que exigía una capacidad básica que no tiene ninguna ayuda para desarrollar su autoestima, sólo será una frustración. Un joven grande, pesado puede tratar de ser fuerte y en forma, perder algo de peso y tratar a cabo por un equipo de rugby, pero es poco probable que, con estas características, puede convertirse en una estrella de las carreras.
Hacerse fan de algo - ya sea un televisor, deportes, películas o música - es un tipo popular de meta y actividad. Ganar desafíos triviales en algo en lo que usted pasa su tiempo libre para la diversión es una actividad competitiva mediana que fortalece la autoestima y fortalece la memoria en general. No hay que olvidar que las actividades y menos búsqueda oficial por lo general dependen menos de las instalaciones escolares y la búsqueda de recursos. fuertes intereses también pueden ayudar a construir y mantener una vida social activa cuando las clases han terminado, incluso si cambia la ciudad a causa del trabajo. Siempre habrá otros seguidores de su música, espectáculos, películas y deportes favoritos en su nueva ciudad también.

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Evitar objetivos ilegales y autodestructivas. Cualquier persona que ha bebido más cerveza sin vómito es más probable que sea un alcohólico, adquieren una mayor tolerancia al alcohol. Unirse a una banda le puede dar un futuro cuando la prisión es su graduación y no se puede salir de esta vida a otra diferente. Tener relaciones sexuales con el mayor número de socios que puedan, finalmente conducirá a que tiene una enfermedad venérea en lugar de una profunda relación con alguien que lo ame por siempre y tratarlo bien.
Evitar la tentación de convertir la autoestima en la presunción y la arrogancia. Las personas con buena autoestima son muy atractivos. Las personas arrogantes no lo son.
Piense a largo plazo, así como a corto plazo. Los deportes que no será tan fácilmente disponibles en la vida adulta son grandes si, cuando es joven, eres tan bueno en ellos acerca de la profesionalización. Muchos de ellos dará lugar a sentarse en el sofá cuando estás cuarenta, recordando los días de gloria, en lugar de buscar nuevos triunfos en los bolos o tenis. Un promedio de secundaria puede conducir a becas, pero si su autoestima radica en conseguir altos grados, graduarse de la universidad puede llegar a ser un gran shock. Afuera, en el mundo trabajan, no hay reseñas y notas para medir su éxito. Por lo tanto, asegúrese de que al menos uno de sus objetivos es atemporal, y que no depende de la escuela.