3 maneras de ser popular entre la baja autoestima

Método 3:La mejora de la autoestima llegando a ser popular convertirse en sociable

Tienen baja autoestima muy difícil la vida, ¿verdad? Interactuar con los demás y ser sociable puede ser mucho más difícil cuando la falta de confianza, pero por suerte hay varias técnicas que se pueden emplear para que usted sea el tipo de persona que todo el mundo le gustaría tener alrededor.

método 1

La mejora de la autoestima

Imagen titulada superar la soledad como una mujer individual Paso 5

Montar una lista de sus logros. Cuando se tiene baja autoestima, a menudo olvidamos las cosas que hemos logrado. Tome un pedazo de papel y programar una alarma para que suene en 20 minutos. Anote todos sus logros en el papel esta vez, nada es demasiado grande o demasiado pequeño para la lista!

Por ejemplo, pasar una prueba, completar un proyecto en la escuela, donde se graduó con honores y ser la primera fila de la orquesta de los estudiantes son todos los logros dignos.
Repetir el ejercicio cada vez que se siente mal consigo mismo.

Imagen titulada fijar metas y alcanzarlas paso 15

Convertir los pensamientos negativos en positivos. Cuanto más se escucha los pensamientos negativos que tienes de ti mismo, cuanto más se cree. Por lo general, no son verdad! Montar una lista de todos los pensamientos negativos que han tenido a sí mismo y luego escribir un pensamiento positivo para combatir cada uno de ellos.

pensar "Soy un fracaso"responder diciendo "He logrado muchas cosas". escribir "Nadie se preocupa por mí", Doblan hacia abajo por escrito "Hay personas que se preocupan por mí".

Lea las frases positivas en voz alta. Mantenga la lista junto a su cama para mirarlo cuando lo necesite.

Imagen titulada aceptar ser poco atractivo Paso 2

Deja de compararte con los demás. Es muy fácil mirar a alguien y sentirse menos importante, atractivo o exitoso. Recuerde que no se sabe muy bien la vida de la persona! La única persona a la que está compitiendo es consigo mismo.

Montar una lista de sus fortalezas y debilidades. Algunos puntos débiles, ciertamente, pueden mejorarse! Por ejemplo, si usted a menudo retrasa todo el tiempo, se esfuerzan por aprender a llegar a tiempo. Sepa que esta característica puede ser mejorado.

Centrarse en sí mismo y dejar de perder el tiempo pensando en los demás.

Imagen titulada lograr objetivos a largo plazo Paso 4

Establecer objetivos realistas. Sus objetivos deben ser pequeños y realmente posible para que no falla. La conquista de metas Es un proceso que puede proporcionar un enganche. Seguir intentando y no renunciar nunca!

Si una persona sedentaria define como objetivo ejecutar un mes próximo maratón, el fracaso es casi seguro. Un objetivo más realista sería correr una carrera de 5 km en tres meses y seguir un plan de entrenamiento constante.

clic aquí para encontrar consejos sobre cómo establecer metas inteligentes y realistas para usted mismo.

Imagen titulada Dejar de ser apático Paso 21

cuidado de la salud. ejercicios de práctica, dormir lo suficiente y comer bien para sentirse mejor consigo mismo. La actividad física libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y una dieta equilibrada (rica en frutas y verduras) también ayuda con el bienestar. La falta de sueño aumenta los sentimientos negativos, por lo que dormir bien!

La práctica por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.

La mayoría de las personas necesitan de siete a nueve horas de sueño por noche. Los adolescentes necesitan dormir sueño- poco más de ocho y búsqueda entre las diez horas?

Imagen titulada Encuentra tu propósito en la vida Paso 3

Practicar al menos una actividad que le guste a usted todos los días. Caminar, ver la televisión, leer revistas, escuchar música o pasar tiempo con un amigo. Si sales con alguien, busque una persona positiva y que te hace sentir bien consigo mismo.

Trate de hacer algo bueno por otra persona (dar una tarjeta, sonrisa, ser voluntario). ¿Seguro sentirse mejor consigo mismo de esta manera!

La práctica de actividades que atraen es también una manera de cuidar de sí mismo.

método 2

llegando a ser popular

Imagen titulada Tener una gran conversación Paso 14

ser "de buena". Si la gente se divierte, están relajados y son a su vez en su presencia, seguro que quieren pasar tiempo con usted. Mantener una actitud positiva en presencia de los demás, evitar hablar mal de la gente, se quejan y repetir sus problemas.

Ser una persona positiva no significa que usted debe pasar por alto sus problemas, sólo se debe buscar el lado positivo de cada situación.
Incluso si usted está pasando por un mal día, pensar en algo bueno que pasó. Si alguien le pregunta cómo va, decir algo como "Mi día no era tan bueno, pero he leído un artículo divertido anterior. ¿Quieres escuchar acerca?". Reconocer los problemas, pero siempre tiene algo positivo para discutir.
Alabanza y animar a las personas que están a su alrededor.

Imagen titulada mantener una conversación Paso 1

Sea un buen oyente. La gente le gusta estar cerca de los que están sinceramente interesados en lo que tienen que decir. Cuando alguien está hablando con usted, no interrumpir o pensar acerca de lo que va a decir a continuación. Concéntrese en lo que se dice y hacer contacto visual.

Cuando alguien está hablando, escuchar "porque s" y los "porqués". ¿Por qué la persona que está hablando con usted? ¿Qué mensaje se le quiere comunicar?

Vamos a la otra componen la mayor parte de la conversación. Asiente con la cabeza, informe "sí" o "entiendo" para demostrar que usted está realmente escuchando.

Si la persona está hablando de un sujeto que no sabes, hacer preguntas para continuar la conversación y aprender más. Intenta decir algo así como "Wow, eso es muy bueno. ¿Cómo se enteró de este"?

Haga preguntas y tome la conversación en la dirección de otra persona cuando está con baja autoestima y no quiere hablar de uno mismo. La táctica es grande!

Imagen titulada Humor Añadir a una graduación de voz Paso 13

Tener un buen sentido del humor. Todo el mundo le gusta la gente de buen humor que te hacen reír y no tome la vida tan en serio. Obviamente, esto no quiere decir que usted necesita para convertirse en un comediante!

Encontrar el humor en la vida cotidiana en lugar de enojarse con cosas. Por ejemplo, si se ha disparado en las escaleras, hacer una broma con su manera torpe en lugar de enojarse.

Ver películas y programas de televisión divertidos, pasar tiempo con la gente de la diversión o cómics leídos para desarrollar su sentido del humor.

Imagen titulada mejorar su imagen corporal Paso 10

Sea usted mismo y no cambian para complacer a otros. Usted es un individuo único y tiene algo que ofrecer. El cambio que puede ser estresante y evitar que otras personas como tu "yo" real. Sea sincero cuando se habla de la clase de persona que eres, incluyendo sus gustos y disgustos.

Las personas son capaces de sentir cuando uno no es sincero. Muchos se desaniman con él.

Cosas que la hacen única (su sentido del humor, su estilo personal, su extraña risa, etc.) son generalmente los que atraen a los demás.

Imagen titulada ser una Comunidad Organizador Paso 9

No se concentre únicamente en su popularidad. ¿Quieres ser popular, pero se centra solamente lo hará cosas sólo para complacer y quedar otros. esto puede funcionar al principio, pero que no va a tener éxito en el largo plazo.

Utilizar estrategias que incorporen a su auto "natural".

Usted va a terminar encima de conseguir más solo si su autoestima llegar "presa" la forma en que otros ven.

método 3

convertirse en sociable

Imagen titulada disfrute de la vida Paso 5

Aprender cómo iniciar conversaciones. los populares tienen una capacidad de iniciar conversaciones con diferentes personas, pero esto puede ser una situación de miedo o incómodo para muchas personas. Sonreír, hacer contacto visual y tirar de una conversación que tenga sentido para la situación.

Un cumplido es siempre bienvenido. empezar a decir "Me encanta su _________, donde compró?".
Debe ser sencillo! Preséntese diciendo "Hola! Mi nombre es _________".
Si se encuentra en un museo o algo de exposición, se puede decir "Esta obra es grande. Usted sabe que el artista?" o "Me encanta este tipo de cosas. Conocer otros lugares con cosas similares?".
Conocer las conversaciones de inicio le impide conseguir demasiado nerviosa para hablar con gente nueva.

Imagen titulada mejorar su imagen corporal Paso 14

Mantenga el contacto visual al hablar con la gente. Esto requiere práctica y puede ser muy difícil para aquellos que tienen baja autoestima. Comience con cinco segundos y aumentar gradualmente! Para romper el contacto visual, se enfrentan a otra característica de la persona (nunca por debajo de la barbilla) y luego volver a la vista.

Contacto con los ojos demuestra que usted está interesado en la persona y crea una conexión entre tú y ella.

Mantenga el contacto visual cuando se escucha más que hablar.

Imagen titulada ser una chica popular y bonita en la escuela Paso 1

Smile! Mirar a los ojos de los demás y sonrió. Te ves más atractiva y la otra persona se sienta mejor. Lo creas o no sonreír a mejorar su estado de ánimo! Para sonreír a alguien, se le devolvió la sonrisa! La risa es contagiosa!

Una sonrisa sincera atrae a la gente y le ayuda a hacer nuevos amigos.

señales de que usted es una persona feliz y positiva sonriendo. Todos queremos estar cerca de alguien así.

consejos

La construcción de la autoestima es un proceso. La única manera de mejorar la autoestima está poniendo sus manos sucias! Comience con cambios pequeños y positivos, la centralización de las mejoras en sí mismo y en su vida.
Una buena autoestima será muy útil durante toda la vida.
Tome un diario con usted para escribir sus atributos personales y siempre escuchar su voz interior.
Evita a las personas que dejaron, por no sentirse incómodo o extremadamente consciente de su baja autoestima.