4 maneras de reaccionar cuando Insultada A favor o en Triggered

Métodos: 4La evaluación de la situación Como reacción a las provocaciones o insultos Sentirse mejor consigo mismo la búsqueda de ayuda

Aprender a responder con insultos o provocaciones le puede ayudar a manejar mejor estas situaciones sociales desagradables. Evaluar el tiempo, responder de manera adecuada y buscar ayuda cuando se necesita son algunos pasos que le ayudarán a lidiar con el problema.

método 1

La evaluación de la situación

Entender que el problema no le concierne. Las personas que provocan o insultar a otros son inseguros. La intimidación a menudo es el resultado del miedo, el narcisismo y la necesidad de controlar una situación. Provocar a otros les hace sentir poderoso. Cuando usted entiende que el problema se relaciona con ellos, no usted, que le ayudará a construir la confianza en esta situación.

Entender la motivación de su atacante. Tratando de entender por qué una persona en particular insulta o causa es esencial para desarrollar una solución al problema. A veces lo hace porque se siente mejor consigo mismo mismo- en otras ocasiones porque no usted o la situación entienden tan bien como pudiera.

Por ejemplo, el compañero de trabajo que siempre insulta su elección de la ropa puede sentir que ha recibido de la cabeza más crédito que se merece.

En otro ejemplo, el atacante podría estar haciendo provocaciones porque entienden que su problema le impide participar plenamente en la actividad que se realiza.

Tenga en cuenta que algunas formas de provocación se hacen por diversión y no pretenden herir sus sentimientos. Por ejemplo, un pariente cercano o amigo puede broma con usted acerca de algo así como una manía, para considerar divertido al respecto.

Desarrollar un plan para evitar que la persona o situación, si es posible. Evitar el delincuente puede reducir al mínimo la cantidad de insultos y burlas que está recibiendo. Aunque esto no siempre es posible, trate de planear maneras de pasar menos tiempo en su presencia o evitar el contacto por completo.

Si usted está siendo provocado como de la escuela, hablar con sus padres para desarrollar una ruta segura de que le ayudará a evitar el problema.

Si usted está siendo provocado o insultado en Internet, eliminar el perfil de agresor de sus redes sociales o limitar el tiempo que invierta en ellos.

Determinar si la provocación viole cualquier ley. A veces, provocar o insulto puede ser una violación directa de cualquier ley estatal o federal. Por ejemplo, si usted está sufriendo el acoso sexual de un compañero de trabajo al comentar sobre su cuerpo de manera inapropiada, esta actitud es una violación legal y debe ser reportado inmediatamente.

Si estás en la escuela, usted tiene el derecho de sentirse seguro y tener un ambiente libre de distracciones para aprender. Si alguien está causando el punto de hacer que se sienta inseguro o distraerlo de la escuela (tomando su voluntad de ir), hable con sus padres o maestros sobre ella.

método 2

Como reacción a las provocaciones o insultos

Prepararse para la situación. Si necesita pasar tiempo con alguien que continuamente insulta o provoca, elaborar un plan para hacer frente a este problema. Pensar en formas de reaccionar y simulan las actitudes pueden ser de gran ayuda.

Práctica jugando roles con un amigo o familiar de confianza. Pregunte a su amigo para decirle: "Vaya, Ana, su pelo es realmente horrible". Para que pueda responder a ella con: "Gracias por la opinión, pero me gusta que sea así y eso es lo que importa".
Si usted está siendo insultado por la cabeza de una manera despectiva, hacer un plan. Trate de decir: "Ricardo, esta provocación es poco profesional, ofensivo y dificulta mi productividad. Si continúa, voy a tener que informar de ello a los Recursos Humanos".

Mantenga la calma. Es importante mantener la calma cuando se está siendo molestado o insultado, aunque el instinto lleva a la ira o las lágrimas. Las personas con este tipo de actitud por lo general esperan una reacción. Mantenga la calma y bajar a la tierra.

Cuando alguien te insulta, tomar algunas respiraciones profundas antes de contestar.

Sea asertivo. Tenga confianza y claridad para demostrar que el agresor como los insultos afectan. Use un tono firme, pero la calma para explicar por qué no está de acuerdo con la actitud.

Trate de decirle al compañero que causa debido a los zapatos que usan: "Me enojo cuando me insulta delante de sus colegas. Para".

Si los compañeros de trabajo están haciendo burlas sexistas, trate de decir: "Su actitud es bastante cerca de acoso sexual. Si esto sucede otra vez, sin informar de ello al supervisor, al mismo tiempo".

Ignorar el insulto. A veces la mejor respuesta al insulto es ignorarlo. Se puede pretender que no escuchaste o cambiar el tema a algo totalmente sin relación. Ignorar las burlas y los insultos del agresor en lugar de reaccionar evita poner más leña al fuego.

Si es insultado o provocada por Internet, no responden.

Si usted está siendo insultado por un miembro de su familia, tratar de ignorar el insulto y salir del sitio.

Reaccionar con humor. Haciendo uso del humor para reaccionar a las provocaciones e insultos es bastante eficaz. El humor puede suavizar una situación tensa, desarmar al agresor e incluso socavar lo que se dijo. Pruebe una broma cuando alguien provoca o insulto.

Si su compañero de trabajo insulta el cartel se someterán a la conferencia, trate de decir: "Tienes razón, el cartel es horrible. No debería haber dejado a mi hijo de cinco años hacer mi trabajo para mí".

Otra opción sería sorprendido y hacer una obra de teatro en la persona. Por ejemplo, se podría decir algo como: "¡Por Dios! ¡Tienes razón! Gracias por ayudarme a ver la luz!".

burlas e insultos de informe realizado en función del sexo, la sexualidad, la religión o discapacidad. Es crucial para informar de estos abusos de inmediato, ya que no sólo violan las políticas de la empresa, así como las leyes estatales y federales. Si usted sufre de burlas o insultos de esta naturaleza, por favor, póngase en contacto directamente con una figura de autoridad.

Hablar con el agresor. Por ejemplo, si usted está siendo provocado o insultado por un familiar, puede ser el momento adecuado para tener una conversación seria sobre el abuso. Ser recto con respecto a la sensación de que la provocación que provoca el acoso y cómo afecta su vida.

Si su madre ha insultado continuamente su apariencia, trate de decir: "Mamá, que siempre me dice mi ropa, el pelo y el maquillaje es una vergüenza. Me siento completamente inútil a causa de ella. Sería muy bueno que se conserven dichos comentarios a sí misma".

Incluso si el ensayo no es malicioso, todavía se puede decir algo a la persona, si te molesta, tales como: "Me gusta pasar tiempo con usted y es divertido para jugar de vez en cuando, pero estas cuestiones son ofensivos para mí y están más allá de los límites a partir de ahora: la ropa, el marido, los hijos, etc.".

método 3

Sentirse mejor consigo mismo

Trabaja en tu autoestima. Tener una autoestima baja puede hacer que sea más difícil para hacer frente a las provocaciones, ya sea malicioso o no. Aumentar puede tomar, pero se puede hacer con actividades sencillas, tales como:

Encomendarse. Trate de mirar en el espejo cada mañana y decir algo positivo acerca de su apariencia, como por ejemplo: "Sus ojos son especialmente brillante y hermoso hoy."
Haga una lista de sus fortalezas, logros y cosas que admiro de él. Trate de enumerar al menos cinco cosas en cada columna. Mantenga esta lista y leer todos los días.

Cuídese. Esto es importante, además de ser una gran estrategia para hacer frente a los insultos y provocaciones. Trate de tomar un largo baño, ir a dar un paseo tranquilo o tomar un regalo para sí mismo, como ir de pedicura. Estas estrategias ayudan a aumentar su autoestima y le dará una buena sensación con respecto a sí mismo.

Desarrollar su capacidad de recuperación. Ser resiliente significa que será más fácil recuperarse de provocaciones, insultos y otros obstáculos. Trate de trabajar en la capacidad de recuperación para mejorar su capacidad para contrarrestar las provocaciones y los insultos dirigidos a ti. Algunas cosas que se pueden hacer para desarrollar la resiliencia incluyen:

Ver sus errores como oportunidades de aprendizaje.

Recuerde que tiene el poder de elegir su reacción.

metas realistas para usted mismo.

Aumentar su confianza en sí mismo.

Aprender a ser más asertivo. Ser capaz de expresarse asertivamente también puede ayudar a lidiar con las burlas. Por lo tanto, es importante sentirse cómodo al decir "no" a la gente y expresar sus necesidades de forma clara y directa.

Decir lo que le molesta, específicamente. Por ejemplo: "¿A menudo se burlan de mí a causa de mi pelo, me llama un caniche o bolas de pelo".

Exprese sus sentimientos con respecto a la provocación. Por ejemplo, puede decir algo como: "Me enojo cuando usted dice estas cosas porque creo que mi cabello se ve fantástica".

Di lo que quieres que ocurra. Por ejemplo: "Quiero que pares con las burlas sobre mi pelo. Si continúa, voy a pie".

método 4

la búsqueda de ayuda

Habla con tus padres. Si usted está todavía en la infancia o la adolescencia y ha sufrido burlas e insultos, es importante que decirles lo que está sucediendo. Hablar de la situación y pedir su ayuda en la solución de la misma.

Intenta decir algo como: "Madre (padre), estoy siendo insultada por alguien en la escuela y han tratado de conseguir que dejen, pero no está funcionando".

Póngase en contacto con un profesor u otro profesional de confianza. Si alguien en la escuela es un insulto o provocar, hablar con un maestro, consejero estudiante o la enfermera de la escuela. Estos profesionales pueden ayudarle a desarrollar una estrategia para hacer frente a la situación.

Diga algo como: "Estoy ser objeto de burlas / burlado por alguien en la escuela y no sé qué hacer".

Póngase en contacto con los canales apropiados en el trabajo. Si usted está siendo insultado o provocada en el lugar de trabajo, es importante documentar el abuso y tratar con ellos a través de los medios pertinentes. Discutir la situación con el jefe o hablar directamente con el departamento de Recursos Humanos e informe del problema.

Intenta decir algo como: "Un compañero de trabajo me ha causado / insultados regularmente y esto me está afectando. Me gustaría ayudar a resolver esta situación".

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Cómo reaccionar cuando insultado o provocado

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