Cómo ayudar a una persona con baja autoestima
Método 3:ofreciendo apoyoEs un modelo de autoestima sanaLa comprensión de la baja autoestima
La autoestima, o nos sentimos acerca de nosotros mismos, que es sólo una parte de nuestra psique. Si usted tiene una alta autoestima, puede ser difícil de ver a un amigo o ser querido sufrir con este problema, a pesar de que no es posible hacer que estas personas se sienten mejor consigo mismos, puede ofrecer apoyo y modelos de autoestima positivos.
pasos
método 1
ofreciendo apoyo
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Ser un buen amigo. De esta manera, se puede ejecutar como un terapeuta, escuchando con atención a la gente y hablar con ella desde el fondo de su corazón. Puede ser difícil mantener una amistad con alguien emocionalmente inestable, pero recuerda que este estado es temporal (al menos eso es lo que se espera) y que la persona está tratando de mejorar.
- Esforzarse por pasar tiempo con sus amistades sujetos con baja autoestima a menudo pierden la capacidad de hacer planes con los demás, por lo que tiene que tomar la iniciativa.
- Escucharlo y hacer contacto visual mientras habla. Mostrar que está interesado y quién le importa lo que la gente habla estos pueden ayudar a elevar la autoestima de ellos.
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Evite tratar "control" pensamientos de la persona. Usted su riesgo de irritar a decir cómo se debe pensar en sí mismo o actuar. En su lugar, el apoyo de la manera que es y tratar de animarles a adoptar cuidados mentales más saludable (con usted como un modelo, por ejemplo).
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Hacer trabajo voluntario juntos. Las personas que padecen generalmente baja autoestima no tienen la sensación "engaño" en relación a sí mismos cuando están haciendo trabajo voluntario para los demás. Se puede mejorar la autoestima de un amigo sutilmente animándole para llevar a cabo la caridad con usted.
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Ofrecer un hombro para que llore. Si la persona quiere hablar de los sentimientos o la raíz del problema de la baja autoestima, la mejor manera de ayudar es escuchar lo que tiene que decir al tratar de pensar en una manera de resolver lo que le molesta. Es común que alguien identificar la parte principal del problema de autoestima, se dan cuenta de que los sentimientos negativos que han surgido a partir de fuentes externas.
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Dile a pensar diferente acerca de usted mismo. Pedir al ser querido que "voz interior" que ha tenido que decir de él - probablemente encontrará algo constante negativa. Tratar de enseñar a estas personas a ser más "legal" con ellos mismos, animándoles a parar con tanta negatividad, transformándolo en algo positivo.
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Sugieren que el sujeto suavemente hacer terapia. Si usted siente que tiene problemas más profundos y que puede ayudar a ellos personalmente, tratar de aconsejar que se someta a terapia, tanto cognitiva y del comportamiento, así como la terapia psicodinámica, que le puede ayudar con este problema.
método 2
Es un modelo de autoestima sana
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Tome un poco de tiempo para permanecer al lado del amigo con baja autoestima. Sólo estar alrededor de él (siempre que tenga una alta autoestima) ya ayudar en la falta de confianza. Aprovechar las oportunidades para pasar la percepción que tiene de sí mismo a él, convirtiéndose en un modelo positivo de la autoestima.
- Además, una persona que sufre de baja autoestima pueden dudar y renunciar a pedir a estar cerca de alguien, entonces es probable que incluso se tiene que tomar la iniciativa.
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Trazar metas y arriesgarse a sí mismo. Las personas con este problema también dudan en pegarse o tienen metas porque tienen miedo al fracaso. Mediante la creación de metas y riesgos, que será un modelo de estilo de vida saludable. Si es posible, mostrar la forma de pensar que la persona adoptada con baja autoestima. Destacar los siguientes:
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Dar voz a su interior. Todos tenemos pensamientos que nos mantienen mesmos- es difícil saber si son anormales al no tener nada que compararlos. Hablar con alguien de baja autoestima sobre la forma de hablar y de pensar en sí mismo puede ayudar a una persona permanecer con una perspectiva más positiva.
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Explíquele que usted no es perfecto. Para un individuo de baja autoestima, cualquiera que demuestra la confianza puede parecer ideal, siendo muy autocrítico. Cuando se compara con cualquier persona, lo hacen mediante la adopción de los peores aspectos a considerar la posesión y se relacionan con el mejor de los demás. Explica que no es y no quiere ser perfecto y que me encanta su forma de ser puede ser fundamental para ayudar a una persona con baja autoestima.
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Demuestre que usted acepta a su forma de ser. Utilice sus palabras y acciones para que la persona sepa que usted está satisfecho con su forma de vida e incluso tener metas o ambiciones, es feliz con su situación actual.
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Explica cómo definir sus objetivos. Cuando se comunique con una persona de baja autoestima, decir que siempre evalúa las áreas que deben mejorar (pero no necesariamente son debilidades) y que si ella hace lo mismo, puede crear una forma más saludable para evaluar lo que hay perfecto.
método 3
La comprensión de la baja autoestima
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Tenga en cuenta que es posible que no ayuda. Al final, la autoestima es un problema personal y las personas con esta condición necesidad, sobre todo, ayudarse a sí mismos para mejorar realmente. Ofrecer aliento y apoyo, pero tenga en cuenta que no hay manera de elevar la autoestima de un individuo que no coopera.
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Identificar los síntomas de baja autoestima. Para reconocer los síntomas de esta condición ayudará en el apoyo de sus seres queridos. Aquí hay algunos que merecen atención:
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Preguntarle a la persona acerca de los pensamientos internos de él. Una última característica de la baja autoestima es la presencia de pensamientos negativos, diciéndose a sí mismo que no es lo suficientemente bueno, a otros a pensar en forma negativa y que si no es perfecto, no vale nada. Si un ser querido tiene tales sentimientos, es probable que sufre de baja autoestima.
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Intervenir antes de que el problema empeore. Tenga en cuenta que la autoestima puede disminuir aún más en lugar de mejorar con el tiempo si no se trata. Si cree que alguien necesita ayuda, hable con la persona tan pronto como sea posible. Las personas con autoestima disminuye constantemente más propensos a:
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