Tratar con Homofobia Internalización: 11 pasos

3 partes:La identificación de la homofobia internalizada La eliminación de la homofobia internalizada Ayuda para encontrar otras personas

La homofobia internalizada se produce cuando una persona homosexual, la homosexualidad es algo malo - en algunos casos, se puede rechazar la sexualidad misma. La homofobia internalizada puede provocar conflictos internos frecuentes acerca de los sentimientos de atracción sexual y el deseo de ser heterosexual. El problema generalmente se desarrolla durante la infancia inconscientemente debido a las creencias de los padres, la actitud de la comunidad hacia la homosexualidad, que condena líderes o leyes religiosas. El pensamiento homofóbico internalizado puede socavar el disfrute de la vida, interferir con los logros personales y profesionales, y minar la autoestima y causar ansiedad y la depresión. Si usted está sufriendo de problema, trabajar a aceptar!

parte 1

La identificación de la homofobia internalizada

Imagen Reparto titulado Con la homofobia internalizada Paso 1

Estar dispuestos a trabajar en sus problemas. A menudo sentimos que es más fácil hacer caso omiso de los sentimientos y mantenerlos alejados de nosotros. Todo lo que es capaz de hacer que se acumulan hasta que se vuelven intolerables. Debe estar dispuesto a enfrentar los sentimientos de frente para hacer frente a la homofobia internalizada.

Tomar una decisión consciente para identificar y eliminar el problema. Por difícil que es, recordar el por qué de hacerlo. Por ejemplo, el objetivo puede ser para superar los sentimientos negativos acerca de su orientación sexual para sentirse felices como resultado.
Recuerde que la homofobia internalizada puede causar problemas en las relaciones. Que padece el problema por lo general también presente la vergüenza y la ansiedad a causa de la orientación sexual, así como una mala vista de otros homosexuales, incluidos los propios socios.

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Hacer algunas preguntas que debe hacerse para determinar si padece o no la homofobia internalizada. al responder "sí" a cualquiera de las siguientes preguntas, es posible que tenga el problema:

¿Alguna vez no deseaba sentir atracción por el mismo sexo?

Alguna vez ha tratado de desaparecer con los deseos?

¿Alguna vez sintió que su atracción sexual era un negativo acerca de ti?

Alguna vez trató de ser atraído por una persona del sexo opuesto?

A evitar la interacción con homosexuales o bisexuales?

¿Siente que la atracción del mismo sexo le impidió a sí mismo?

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Piense en el impacto de la homofobia internalizada. Analizar las formas en que se forman las actitudes, los comportamientos, la educación y opciones en su vida. Es posible que ella ha impedido convertirse en amigos con otras personas LGBT o alcanzar una meta.

Por ejemplo, se puede evitar el contacto con otros homosexuales de rechazar sus propios sentimientos. El hecho de imaginar que los homosexuales no deben practicar deportes pueden le han impedido perseguir su pasión para jugar al fútbol en la escuela secundaria.

La homofobia internalizada también puede influir en las relaciones románticas. Que esté afectado por el problema por lo general tiene más conflictos en las relaciones homossexuais- en algunos casos puede causar incluso la violencia doméstica.

Para combatir la homofobia internalizada, probar algo que siempre has querido, pero nunca lo hizo. Si quiere jugar al fútbol, unirse a un equipo. Tal vez usted nunca ha pensado en ello, pero mira para un equipo de fútbol gay rodearse de personas cercanas a usted.

parte 2

La eliminación de la homofobia internalizada

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Establecer metas. Se da una vuelta completa en la vida para combatir los efectos de la homofobia internalizada a partir establecer algunas metas. Un buen objetivo: practicar una actividad que suele evitar teniendo en cuenta que no era apropiado para los homosexuales. Por ejemplo, si te gustan los deportes, se esfuerzan para unirse a un equipo deportivo LGBT.

Si no hay un deporte de equipo deseada LGBT en el área, considere comenzar uno.

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aprender a al amor. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto! Se esfuerzan por mejorar su autoestima, pero sea realista y sabe que puede tomar. Desarrollar un estilo único y expresarse como no podía hacer en el pasado. Con el tiempo, se va a construir una mejor imagen de sí mismo!

Afirmar diario. Algunas cosas se pueden decir por sí mismo para recordar todos los atributos positivos que tiene. Trate de dejar un poco entradas la casa para recordar lo bueno que es. La asertividad se extendió mensajes alrededor de la casa puede ayudarle a aceptar que es una persona maravillosa.

Recompensarse con un masaje o cualquier tratamiento que te hace sentir bien. Estar a gusto con su cuerpo aumenta las posibilidades de sentirse bien consigo mismo.

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Eliminar las fuentes de la homofobia en su vida. Es muy común que los entornos en los alrededores de los que sufren de homofobia internalizada están llenos de pensamientos antigay. La homofobia puede ser explícita, como alguien dice algo despectivo sobre los homosexuales o implícita, cuando los pensamientos negativos sobre la persona homosexual solamente se insinúan. Si una persona cercana ya ha mostrado ningún comportamiento homofóbico en el pasado, evitarlo hasta que ser realistas.

Su escuela tenía muchas personas del círculo LGBT? Sus padres estaban hablando de lo mucho que odiaba a los homosexuales? La iglesia a la que asistieron antigay? Alejarse de las influencias cuando sea posible. Si no se puede establecer límites!

Eliminar la homofobia de los demás de su vida le puede beneficiar mental y físicamente.

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Alejarse de las personas homofóbicas. Estudias o trabajas con alguien que hace chistes o comentarios despectivos sobre los homosexuales? Alejarse de esa persona.

Si se desea, informar a la persona para el departamento de recursos humanos, un profesor o una autoridad escolar. El prejuicio es inaceptable! Conseguir el apoyo de una autoridad puede mejorar en gran medida el ambiente de trabajo o estudios.

La exposición a la actitud negativa hacia los homosexuales puede dañar la autoestima y la visión que tiene de sí mismo, por lo que es importante para alejarse de esas personas.

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Hablar con los amigos que hacen comentarios homofóbicos. No siempre es posible encontrar una autoridad que lo defienda en los comentarios homofóbicos. Por ejemplo, si usted tiene un amigo que hace comentarios homofóbicos de vez en cuando, puede ser necesario imponer a que se detenga.

Al hacer esto, que quede claro cuál fue el comentario homofóbico. Puede decir algo "Me siento incómodo con la manera en que se utiliza la palabra "homosexual". Se podía encontrar otra manera de expresar el futuro"?

Se centran en el comportamiento, no la persona. En otras palabras, no llame a la persona homofóbica, pero explican que sus comentarios pertenecen al discurso homofóbico.

parte 3

Ayuda para encontrar otras personas

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Pasar tiempo con la comunidad LGBT. Hablar con otras personas LGBT saber cómo hacer frente a la homofobia. Simplemente rodearse que entiende su dilema con regularidad puede ayudar a sentirse menos aislado cuando se enfrentan a la homofobia. LGBT moda relaciones estrechas para hacer frente a los sentimientos que quedan de la homofobia internalizada.

Experiencia trabajando como voluntario en una obra de caridad homosexual o un centro de la comunidad gay. Hacer una buena acción también puede ayudar a combatir la homofobia internalizada.
Si hay un bar gay de la ciudad, pasar tiempo en ella. No hay necesidad de beber para socializar en un bar!

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Rodearse de personas que lo apoyan. Un ambiente positivo puede aumentar la autoestima, mejora su visión de la vida y hacerla más feliz. Trate de rodearse de personas que aceptan y apoyan su orientación sexual.

Rodearse de amigos que apoyan su orientación sexual. El intercambio de círculos de amistad puede ser largo y difícil, pero vale la pena debido a su salud mental y el bienestar.

Elegir las empresas que aceptan los empleados LGBT. Si su empleador no es compatible con su orientación sexual y fortalecer un ambiente de trabajo hostil, que podría ser una buena idea para buscar un nuevo trabajo.

Busque asociaciones LGBT e iglesias que acogen a los homosexuales. En estos entornos seguramente encontrará la gente de mente abierta y en contra de la homofobia.

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Busque ayuda profesional. Si usted sufre de depresión o sigue plagado por la homofobia internalizada, ir después de una salud mental como profesional de un psicólogo o un terapeuta. Por supuesto, buscar un profesional para apoyar a la comunidad Gay-psicólogo homofóbico sólo empeoran la situación, por ejemplo.

No acepte el primer espectáculo profesional. Buscar y preguntar acerca de la posición de los temas LGBT en relación con profesionales y dice que no está dispuesto a trabajar con personas homofóbicas.

consejos

Se puede tomar un tiempo hasta que se sienta bien consigo mismo. No se sienten frustrados al no mejorar de la noche al día.
Hay muchos estereotipos negativos asociados a la comunidad LGBT. Trabajar para hacer frente a ellos y para evitar la negatividad de los demás le afectan.