¿Cómo construir la autoestima

Aprende a superar el miedo del amor propio. A menudo, el amor se confunde con el narcisismo, con tocador y con un poco de forma negativa de introversión. Probablemente, esto se debe a que nuestro idioma tiene dificultades para hacer frente a la palabra "amor" - Una palabra tiene que cubrir todos los tipos de amor. Otra fuente de confusión es la idea de que debemos hacer bien a los demás, la beneficencia, totalmente damos a nosotros mismos. Aunque las intenciones nobles, que puede salir de la proporción y llegar a ser utilizado para sacrificar nuestros propios deseos y necesidades, en nombre de otros, debido al temor a ser vistos como individuos egoístas y egocéntricos. Una vez más, el ideal es encontrar un equilibrio adecuado.

Confiar propios sentimientos. Para desarrollar la autoestima, tiene que aprender a escuchar y confiar en sus emociones, en lugar de reaccionar automáticamente a los sentimientos de los demás. Cuando se dan cuenta de que siempre reacciona exactamente de la manera que quieren, otros no necesitan ningún otro incentivo para tomar ventaja de nuestra sensibilidad, la creación de una obligación con la que nos resulta difícil de romper (pero con la que hay que romper todos modos). Confiar en los propios sentimientos, se dará cuenta de que no se siente bien cuando los demás ponen demandas sobre sus hombros, y va a reaccionar de una manera que funcione mejor para usted mismo, o para todos los involucrados, en lugar de una forma que funciona bien para todos con "excepción" de ti.

Hacer un examen de conciencia. Vivimos en una cultura que cree en la idea de que todo el mundo debería ser analizado por otra persona, pero a menos que tenga un trastorno grave, manifestaciones comunes de la incertidumbre y la falta de propósito no necesita ser analizado por una tercera persona. Tales sentimientos requieren un autoanálisis para que puedan ayudar a identificar claramente los puntos en los que subestima y los daños. Estas son algunas preguntas para su auto-análisis:

Demostrar su valía a sí mismo. Uno de los problemas es autoafirmações el sentido de que son mágicos y son todo lo que necesitamos para mejorar nuestra imagen de sí mismo. Desarrollar más autoestima sería muy fácil si fuera cierto, pero la realidad es algo diferente y, aunque estas declaraciones son medidas importantes y prácticos para desarrollar su sentido de autoestima son también. Reconocer y aceptar sus responsabilidades poniendo sus manos sucias.

Perdonarse a sí mismo. responsabilidad teniendo también exige la renuncia de la necesidad de utilizar culpa como mecanismo de defensa - culpabilidad alivia la necesidad de mirar a nosotros mismos y cambiar nuestro propio comportamiento. Si bien puede parecer una opción fácil de vez en cuando, esto también va a dejarlo estancado y pegado a sentimientos negativos y, peor aún, poner fin a sus esperanzas. La culpa sugiere que alguien o algo que tiene un poder no lo hace y si no se da por vencido, lo que lo hará?

Esforzarse por desarrollar resistencia. Una persona resiliente tiene la fuerza emocional para superar las dificultades de la vida sin ser caída. El punto aquí no es subestimar las dificultades y los desafíos de la vida - que son muy reales - pero cambiar la forma "usted" reacciona y se ocupa de este tipo de situaciones. Cada uno puede elegir humilde o recordar lo importante que es, persistiendo en la presente resolución.

Detener el hábito de tratar de complacer a todo el mundo. Esto es imposible, e incluso este comportamiento sumiso Usted podría terminar molestar a algunas personas - especialmente aquellos que tienen suficiente autoestima y se sienten avergonzados por este tipo de actitudes. Cuando se deja de tratar de complacer a todo el mundo, sus deseos se harán evidentes y se puede empezar a trabajar en la propia felicidad y el sentido de la autoestima. Lo que una idea increíble!

Aprovechar las oportunidades de la vida. Las oportunidades surgen de diferentes maneras y no todos los maestros de la capacidad de tomar ventaja de ellos. Para desarrollar la autoestima, debemos aprender a reconocer las oportunidades, independientemente del tamaño de cada uno, y para trabajar con ellas. A veces se necesita una gran cantidad de confianza en los demás, la necesidad de auto-control y un poco menos ambición. No importa el caso, aprovechar las oportunidades que ofrece la vida y sacar el máximo provecho de ellos porque tú te mereces.

Gracias por su tiempo. Además de los autodepreciarmos el trabajo que tenemos o los salarios que reciben, otro problema es cómo pasamos nuestro tiempo. Usted trabaja como voluntario o actuar en un lugar donde usted tiene la oportunidad de ayudar a las personas necesitadas, pero donde no recibe un sueldo tan bueno, y tales posiciones terminar consumiendo todo su tiempo disponible, lo que les impide prestar atención a otros aspectos importantes de la vida, como buscar un trabajo, pasar tiempo con la familia o tener una vida tranquila. En este caso, puede ser atrapado en una competición de diferentes sistemas de valores, que nunca trae nada bueno!

Evaluar el equilibrio entre el tiempo dedicado a los demás y el tiempo que se dedica. Se puede pasar más tiempo con la familia o con los amigos? Si la respuesta es afirmativa, aceptar que su mayor activo es tomar un momento para usted y sus seres queridos, y reducir el tiempo dedicado a los demás. Tal cambio se puede poner en el camino para el logro de amor propio.

Siga adelante. Centrarse en la autoestima como una parte importante de una vida plena. Evaluar su progreso con regularidad y sea ​​paciente. Cambiar los pensamientos negativos sobre ti mismo y aprender a dejar que siempre puso en el último lugar tomará tiempo. Es necesario un gran esfuerzo para crear el valor para cambiar si todas sus interacciones con los demás siempre se han basado en ser el más modesto y discreto como sea posible, pero esto es muy posible.