Cómo tener una Imagen Positiva: 8 pasos

Muchas personas, especialmente los adolescentes, se despiertan cada mañana con pensamientos menos confianza. Esto no sólo te hacen sentir mal y disminuir su autoestima puede conducir a conductas de riesgo, tales como trastornos de la alimentación. Usted puede sentirse bien con su cuerpo y llevar una vida feliz y satisfactoria, cualquiera que sea su tipo de cuerpo y edad.

pasos

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 1

Te das cuenta de que es lo que es el interior que cuenta. Si alguien le juzga en su apariencia en lugar de su personalidad, francamente, no vale la pena preocuparse.

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 2

Sé que cada uno se siente mal de su aparición en algún momento u otro. Celebridades que se ven, o sólo una chica "bonita" en el trabajo, a veces de toda duda que su apariencia.

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 3

No te compares con los demás. Tú eres tú, y eso es maravilloso. La confianza es todo. Si usted tiene una imagen corporal positiva se sentirá mejor consigo mismo.

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 4

El ejercicio es grande. Mover el cuerpo se hace más sana y libera endorfinas sentirse bien. De dos a tres veces a la semana, saltarse un día entre los entrenamientos.

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 5

Sonrisa. Sonreír ayuda a liberar los productos químicos en el cuerpo que aumentan la reproducción celular y significa, también, que usted tiene más energía para que muestren sus cosas preciosas sobre.

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 6

Mira a sí mismo desnudo en particular, frente a un espejo. Tenga en cuenta las partes de su cuerpo que realmente te gusta.

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 7

Usted es más que su tipo de cuerpo! Haga una lista de características positivas del cuerpo no gusta de ti mismo.

Imagen titulada Tener una imagen corporal positiva Paso 8

Si realmente está perturbado por su cuerpo y por lo tanto, hablar con alguien acerca de ello: un amigo, un padre o incluso un consejero.

consejos

"Ugly Betty" fans por ahí? Betty no puede ser la chica más linda en el bloque, pero ella no se molestó, entonces tú tampoco deberías! A todos les gusta que por su singularidad y singularidad. Todos somos únicos y tienen propiedades hermosas, aunque a veces estamos ciegos a ellos.
No sea demasiado preocupado con el peso. Si usted come bien y hacer ejercicio correctamente, estar en forma. El acondicionamiento físico es la clave para la salud. Sea consistente y permitir suficiente tiempo para ver resultados.
Trate de hacer una lista de diez cosas que realmente te gusta usted. Ellos pueden estar basados en la apariencia física (ojos, pelo, etc.) o de la personalidad (por ejemplo. Inteligente, útil). Lea esta lista cada vez que se siente mal consigo mismo.

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No use drogas o humo en un esfuerzo por mantenerse delgada. Las drogas son ilegales por una razón. Despiertan, que a menudo puede hacer que su pensamiento y la vida social en espiral hacia abajo.