Cómo ser siempre buenas Humor: 10 pasos (con fotos)

A veces estás teniendo un mal día y está dispuesta a batir alguien. Cuando suceden cosas malas, es fácil de hacer que una persona pesimista y se olvide de disfrutar de la vida al máximo. Estos son algunos consejos para que usted pueda salir de esta bola de nieve.

pasos

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 1

Sonrisa. Los científicos han demostrado que existe una relación directa entre la sonrisa y ser feliz. Por otra parte, a sonreír, se utiliza menos músculos que para hacer una cara fea. Probablemente usted está feliz porque sonríe y está sonriendo porque él es feliz.

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 2

Hacer ejercicio. El ejercicio produce endorfinas, que estimula la creación de dopamina, lo que te hace feliz y le ayuda a mantenerse en forma. Ciertamente, la práctica de ejercicio malhumor es aún más difícil, pero desafiarse a sí mismo e ir mover su cuerpo.

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 3

Hacer una dieta saludable. La comida sana, y le dará la fuerza física, le da fuerza mental para que pueda resistir el día. Los alimentos orgánicos son una gran opción, pero hay otros tipos de alimentos que también se consideran saludables, tales como pasta, pollo, brócoli, etc.

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 4

Relájese. Respirar inferior de línea relajarse en una bolsa de frijoles o haga nada que le calma.

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 5

Hacer algo que amas. Pasar el día haciendo algo que te hace sonreír, ya sea cocinar, lectura o ejercicio. Si sólo se puede pensar en ver TV, salir de casa y probar algo nuevo!

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 6

Escuchar música positiva. Escuchar canciones animadas y felices, mientras que el canto y el baile eliminará la ira o la tristeza que!

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 7

Hacer algo para avergonzarte. Hacer algo que temes (aunque sea un poco), por ejemplo bailando en la calle, se acerca a una chica bonita y hablar con ella, tendido en la calle, etc (básicamente algo que da vergüenza lo hace). La investigación ha demostrado que cuando una persona hace algo así, no sólo adquirir confianza y desarrollar una mejora como get más independientes en el estado de ánimo al instante (a veces es más eficaz que los fármacos).

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 8

No beba alcohol. El consumo de alcohol hace que se produzca un exceso de dopamina (la sustancia que te hace feliz). Al día siguiente, sin embargo, su cuerpo no puede producir la dopamina para compensar la anterior más, que deja más deprimido de lo habitual - por no hablar de la resaca.

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 9

Piense en alguien que amas. Pensar en cosas tristes o deprimentes que dejan triste. Anímate a pensar de manera positiva sobre algo que excita o algo que te haya pasado.

Imagen titulada Siempre estar en un buen estado de ánimo Paso 10

Pensar en los demás. No hay nada mejor que despreocuparse un poco de sí mismo y encontrar formas de ayudar a la gente cuando se siente triste. Con lo mal que se siente, de que hay alguien en el mundo que se sienten peor. Ir a la casa de un amigo y le dejó ventilación con usted, que valdrá la pena. Si no es agradable, al menos se le han hecho su mejor día.

consejos

Cada día está lleno de oportunidades. Tratar de ver el lado bueno de la vida.
No pensar en cosas tristes. Piense en algo que te hacen sonreír.
Pensamientos felices!

Hay cosas específicas que le ayudarán a mantenerse feliz.

Cada día es un nuevo comienzo.

El hecho de que todo el mundo está haciendo algo no significa que tenga nada que ver.

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Trate de ayudar a las personas que siempre son negativas y dar a sus Best- algunas personas crecieron en ambientes que se convierten en negativo. Trate de cambiar su punto de vista.
A veces la gente no quiere ser animado. No utilice estos consejos con ellos.
No ser molesto. Hay una diferencia entre la excitación y el aburrimiento.
Permanecer en la presencia de personas que te hacen sentir bien.