Cómo sonriente con más frecuencia: 17 Pasos (con fotos)

2 Métodos:El entrenamiento de la mujer Más permanecer feliz

La sonrisa tiene muchos beneficios, te hace parecer amable, más atractivo y se siente más feliz y menos estresado. A pesar de que la sonrisa es fácil para algunas personas, otros son expresiones naturalmente más graves y pueden tener dificultades para sonreír. Si uno de estos y quieren aprender a sonreír más, estás en el lugar correcto. Este artículo se proporcionan algunos consejos y trucos para sonreír para siempre!

parte 1

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Imagen de la sonrisa más a menudo titulado Paso 1

Practica frente a un espejo. Si quieres ser realmente bueno en algo, hay que practicar, ¿verdad? Bueno, sonreír no es diferente. Si usted no es una persona que sonríe mucho, por supuesto, tiene que acostumbrarse a sonreír y aprender cómo hacer esto de forma natural. Practicar sonriendo cuando no hay nadie alrededor, en el baño, en la cama, en su coche. De esa manera, se sentirá menos vergüenza.

Cada mañana, intente buscar en el espejo y sonreír. Enfoque para la sonrisa vuelve natural, es decir, para compensar sus ojos estaban sonriendo. Una boca curvada simple no va a convencer a nadie.
Encuentra una sonrisa de esa manera y tratar de recordar cómo se sintió cuando lo hizo. De esta manera, se repetirá la misma sonrisa en situaciones cotidianas.

Imagen titulada encontrar el socio adecuado o cónyuge Paso 18

Piense en un momento feliz o un ser querido. Todo el mundo sabe que el ser feliz hace sonreír a alguien, a fin de tomar ventaja de ello. Si se encuentra en una situación en la que sabe que tiene que sonreír y querer parecer natural, recordar un momento feliz o la cara de un ser querido.

Estas imágenes mentales positivas mejoran automáticamente su estado de ánimo y ayudan a sonreír de forma más natural. Mantener pensamientos felices!

Imagen de la sonrisa más a menudo titulado Paso 3

Observar la gente que sonríe. Todo el mundo conoce al menos una persona que sonríe con facilidad, como la cosa más natural del mundo. Probablemente muchas personas como ella, es fácil de abordar y fiable. Estos son los poderes de una buena sonrisa. Interactuar con esta persona cuando se puede y ver cómo y cuando sonríe.

Tenga en cuenta la frecuencia con ella sonríe, más allá de lo que ella sonríe. Ella sonríe cuando dice algo gracioso? O incluso cuando usted no dice? Sonrió para ser educado o simplemente porque se ve realmente feliz?

Ahora que has notado cómo una persona sonríe, naturalmente, se encarga de las conversaciones normales, tendrá más confianza para adoptar comportamientos similares e incorporar más sonrisas en su día.

Obtener un socio. En tales situaciones, un socio puede ayudarle a alcanzar su objetivo de sonrisas con más frecuencia. Puede ser una pareja, su mejor amigo o un compañero de trabajo, o alguien de su confianza y que tiene un buen sentido del humor. Uno sólo tiene que dar un pequeño empujón en situaciones olvide de sonreír.

Incluso puede combinar una señal, un guiño o un gesto sutil, para que puedan comunicarse en una habitación llena de gente.

Muchas personas que no suelen sonrisa se enojan cuando alguien dice "sonrisa!" O "se animan!". Sin embargo, si usted pide ayuda a alguien que le recuerda sonreír, es importante que no se molesta con él. Recuerde, usted pidió!

Imagen titulada hablar con su aplastamiento si él sabe que le gusta: Paso 1

Tener un disparador para la sonrisa. Al igual que su pareja paso anterior, el gatillo es algo que le recuerde a sonreír cada vez que ve ni oye. Puede ser una palabra o una frase común, tales como "por favor" o "gracias", puede ser un recordatorio en la pantalla del ordenador o el sonido del timbre del teléfono o alguien se ríe.

Una vez que elija su disparador, es necesario esforzarse conscientemente para sonreír cada vez que me encuentro con él. Puede parecer tonto, pero mantendrá el hábito de sonreír y tener mejores resultados en situaciones sociales o de negocios.

Otra buena idea es dibujar una cara sonriente en un lugar que se puede ver, como la palma de su mano. Haga esto todos los días y no olvide sonreír cuando se mira en ella, no importa dónde ni quién eres.

Imagen de la sonrisa más a menudo titulado Paso 6

Sonreír a un desconocido. Usted probablemente ha escuchado que la sonrisa es contagiosa. Por lo tanto, cuando sonríes a alguien, la persona no puede prescindir de devolverle la sonrisa. Probar esta teoría y hacer un esfuerzo para sonreír a un extraño, al menos, una vez al día, ya sea alguien en la calle, en el trabajo, en la escuela o alguien en el coche siguiente cuando se detiene el tráfico. Imagine un gesto amistoso puede crear una cadena de sonrisas. ¡Eso es óptimo!

De hecho, algunas personas les resulta extraño y no a otros le devolverá la sonrisa, pero no dejes que eso te desanime! Pensar en la sonrisa como una buena acción o una bondad que puede reclamar el día a alguien.

Pero si otras personas no sonríen, se quiere, en cualquier caso, para compartir un momento especial con la persona.

Imagen titulada Envía tu mejor amigo te & quot; Me gusta Me gusta & quot; Paso 6 Ellos

Realiza una sonrisa todos los días. Durante dos o tres semanas, tómese unos minutos al final del día para escribir un poco acerca de los tiempos Sonrió y por qué. Con el tiempo, va a identificar un patrón y empezar a reconocer las interacciones y momentos que le hizo sonreír de verdad.

Es posible que haya visto un pájaro en el árbol. O llama a un viejo amigo. Cuando reconoces las cosas que hacen sonrisa, es posible que tenga un esfuerzo consciente para buscar estas cosas en su vida.

Otra gran razón para mantener un diario es capaz de mirar hacia atrás cuando se siente triste y recordar los tiempos en que se sintió feliz. Va a estar más emocionados y sonreír de nuevo.

Imagen de la sonrisa más a menudo titulado Paso 8

Trabajar los músculos faciales. Dejar caer los músculos faciales mediante la flexión y ejercicios de relajación, puede ayudar a su cara para sonreír de forma más natural. Un ejercicio que trabaja los mismos músculos de la sonrisa es el siguiente:

Tome un lápiz y lo puso entre los labios. Abre la boca y dejar que el rollo de lápiz entre los dientes. Morder el lápiz para mantenerlo en su lugar durante treinta segundos. Repetir una vez al día.

Imagen Sonrisa titulado más a menudo el paso 9

Fuerza sonreír hasta que se vuelve real. Sonriendo más a menudo puede ser incómodo al principio, puede ser artificial y falsa, pero no se dio por vencido. Otras personas no saben la diferencia y cuanto más lo haces, más natural se sentirá y aparecerá la sonrisa.

La sonrisa es un hábito, por lo que si se repite a menudo sonreír sin pensar, que es lo que quiere lograr.

Hacen que las sonrisas parecen menos falsa utilizando los ojos más allá de la boca. sonrisas sinceras están marcadas por arrugas de los músculos alrededor de los ojos, prueba esto.

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permanecer feliz

Imagen Sonrisa titulado más a menudo el paso 10

Piense en todas las cosas buenas que ofrece la vida. Por cada pensamiento negativo que tiene, si lemre-las cosas buenas de la vida. Amigos, la familia, el chocolate, el paracaidismo, el vino, su perro, Netflix, cualquier cosa que te hace sentir bien!

Imagen Estudio titulado para la Prueba de Paso 15

Escuchar música en vivo. La música tiene el poder para el transporte de personas, los alejaría de sus problemas y llevar la paz interior. No importa la música que elija, puede ser Beethoven o Britney Spears, siempre y cuando te gusta!

Imagen Sonrisa titulado más a menudo el paso 12

Evita a las personas negativas. Al igual que la sonrisa y la risa son contagiosas, sino que también ocurre con el mal humor y la agresividad. Es por eso que usted debe tratar de evitar que la gente chisme, causar problemas a los demás o que sean siempre la cara fea. Manténgase cerca de la gente feliz y positivo y terminan sonriendo inconscientemente.

Imagen Sonrisa titulado más a menudo el paso 13

Elija un pasatiempo relajante. Cuanto más relajado esté, mejor será el mundo parecerá y más fácil es sonreír. Una afición relajante dará la oportunidad de tener algo de tiempo para ti mismo y estar en paz con el mundo, sin la presión de interactuar con los demás. Pensar en hacer algo como el yoga o simplemente separar una o dos horas para tomar un baño relajante bañera.

Imagen titulada Ley normal alrededor de su Crush Paso 9

Hacer cosas espontáneas. La vida debe ser tomado con la aventura, aprovechando las oportunidades que se presenten. Dale vida a tu vida haciendo algo espontáneo siempre que pueda, como caminar bajo la lluvia o llamar a un amigo a cabo. Tendrá un gran recuerdo, y cada uno de ellos va a contribuir a una vida feliz.

Imagen Sonrisa titulado más a menudo el paso 15

Hacer una buena acción cada día. Tener un poco de tiempo cada día para hacer una buena acción, se sentirá mejor y ayudar a que el mundo sea un lugar mejor. Es necesario que haya algo muy grande, se puede hacer una pequeña donación a una organización benéfica, mantenga la puerta del ascensor para alguien, comprar café a alguien que está detrás de usted en línea, cualquier cosa que dejar el día a alguien mejor. La sonrisa de la persona que va a hacer que valga la pena.

Toma tiempo para reír. Dicen que la risa es la mejor medicina, así que tome su dosis diaria de ver un video divertido en internet leer una tira cómica del periódico o salir con un amigo divertido. La risa libera endorfinas que automáticamente te hacen sentir más feliz y sonreír más!

Rodearse de amigos y familiares. Podrá pasar el tiempo con sus seres queridos es una gran manera de mejorar su salud y su felicidad. Por supuesto, pueden volver loco a veces, pero de todos modos. Tómese un tiempo para la gente que amas, disfrutar de la compañía de ellos y lo que tienen que ofrecer. Si usted puede hacer esto, encontrar la motivación para sonreír nunca sea un problema.