Cómo comer en un buffet: 8 Pasos

Mientras que cualquier experto de la dieta dice para evitar buffet, hay veces en que esto no es posible. Ya se trate de una boda, una reunión de negocios, o simplemente un grupo de amigos que quieren experimentar el nuevo buffet chino, hay maneras de reducir al mínimo los daños. Si se acerca a la mesa con un plan, se puede comer bien y no sentir como si su estómago explotaría más tarde.

pasos

Imagen titulada comer en el Paso 1 Buffet

Si es posible, hacer una inspección preliminar del buffet. Esto le permitirá planificar su comida y tomar las mejores decisiones.

Imagen titulada comer en el Paso 2 Buffet

Plan en su mente lo que quiere comer. ¿Quieres hacer la sección por sección o curso por curso? Hay una sección que le interesa más que otros, en los que es posible que desee centrar la mayor parte de los alimentos? Piense en lo que quiere comer - no sólo tiene que ir recogiendo los alimentos.

Imagen titulada comer en el buffet Paso 3

A medida que sube para coger la comida, abordar el proceso como una misión. Hablar con usted (no en voz alta!) Acerca de cuáles son las opciones sanas y estar convencidos sobre el daño que puede causar una mala elección. Puede que no funcione, pero la culpa puede ayudarle a seguir los siguientes pasos.

Imagen titulada comer en el buffet Paso 4

La parte más importante del proceso: PORCIONES gusto por PEQUEÑA. El momento de recoger la comida, tomar sólo una pequeña porción de cada elección. Su objetivo es demostrar lo que quieras - pero no en grandes porciones. En los buffets, el deseo de probar todo ello combinado con el tamaño de las porciones es lo que te hace sentir mal.

Imagen titulada comer en el buffet Paso 5

Hacer algunos viajes a conseguir sus porciones. A medida que la carrera, decidir si la mercancía que se merece una repetición. Por ejemplo, digamos que el macarrones con queso se ve muy bien, pero el sabor es horrible. Usted no va a volver a repetirla. Por otro lado, el pollo estaba delicioso y vale la pena comer un poco más.

Imagen titulada comer en el buffet Paso 6

Si tomó un montón de degustación y no le gustaba, no se siente como usted tiene que terminar. Muchas personas han sido educadas para sentirse mal "los residuos de alimentos" debido a todos los niños que tienen hambre en algunos países. Pero ya que conseguimos mini-porciones, usted no está perdiendo mucho.

Imagen titulada comer en el buffet Paso 7

En la identificación de los elementos realmente sabrosos, volver y tomar una porción ligeramente más grande. Ser tan crítico como sea posible. No pierda su tiempo con comida mediocre debido a que su salud es más importante que eso.

Imagen titulada comer en el Paso 8 Buffet

Al llegar el postre, seguir el mismo plan. La gente a veces a tomar buenas decisiones con respecto a la entrada y plato principal, pero se vuelven locos cuando ven los dulces.

consejos

Aunque la opción de hacer su propio crepé o la tortilla de huevos se ven bien, evitarlo, ya que tendrá una gran parte de los alimentos. A menos que haya algo muy diferente en la tortilla, es probable que no va a ser mejor que lo que lo hace en casa. Si realmente quieres uno, ver si se puede compartir con alguien.
Sea selectivo. A menudo, nuestra curiosidad nos hace coger varios artículos. Al tomar pequeñas porciones, que va a satisfacer su curiosidad sin ser satisfecha. No pierda su tiempo con los alimentos que no se ve bien. Si se ve mal, es probable que sea malo.
Captura mini raciones probarán varias cosas, y también puede ayudarle a sentirse satisfecho cuando llegue el momento de recoger las porciones más grandes.
Si come la sopa, no tenga miedo de poner un par de cucharas en el recipiente. Puede parecer extraño, pero no querrá quedarse con un tazón de sopa llena que podría no ser bueno, pero se siente obligado a terminar.
No se preocupe si dejas comida en su plato. No se obligue a terminar algo que no le gustaba. No eres un niño a tener que dejar el plato limpio.
No tenga miedo de hacer lo que está en un plato en particular. Saber que tiene algo que no le gusta provocará el descenso.
No hay daño en porciones de corte. Si el artículo es una pechuga de pollo sin hueso, dividido por la mitad y dejar el resto a otra persona.
Si se siente lleno, dejar de comer. El hecho de que un buffet no significa que tienes que comer de todo.
No tenga miedo de hacer la barbacoa para cortar una rebanada pequeña "sólo para demostrar". Si usted no habla, se cortó una porción "tamaño normal" y poner en su plato.
Trate de no ir a un buffet si tienes hambre. Si sabe que va a una, comer algo antes - puede ser sopa o un plato de cereal. Esto reducirá el apetito y tomar las mejores decisiones que permitirán ver las variedades de comida.

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Si usted tiene graves problemas de salud, la mejor opción no va a un buffet. Si sus amigos siguen insistiendo, incluso después de que les informará de que tiene una condición de salud, entonces no son tus amigos.
También se puede decir que no les gusta ir a los buffets, por lo que pensar en otra opción de comedor.