Cómo inducir sueño lúcido despierto uno: 6 pasos

Un sueño lúcido acordado, también conocido como SALVAJE (estela sueño lúcido inducido), es cuando se está en un sueño de ser plenamente conscientes de que usted está allí. Esto le permite explorar las posibilidades ilimitadas y vivir las fantasías que sólo imaginado!

pasos

Imagen titulada Tener un despertador inducido Sueño Lúcido (silvestre) Paso 1

los sueños se hacen conscientes de despertarse durante la noche, y después de quedarse dormido de forma controlada una vez más ya que se producen cuando se está plenamente consciente. También puede utilizar estas técnicas cuando se va a dormir y no dormir mucho (paso 3, relajarse, es difícil) y que son naturalmente despierta por la noche o en la madrugada.

Imagen titulada Tener un despertador inducido Sueño Lúcido (silvestre) Paso 2

Ajustar la alarma del despertador para despertarse después de 5 horas de sueño. Esto se hace para que se despierta al final del ciclo de sueño REM (Rapid Eye Movement), donde los estudios muestran que SALVAJE funciona mejor que antes de la noche.

Imagen titulada Tener un despertador inducido Sueño Lúcido (silvestre) Paso 3

Relájese. Inmediatamente después de despertar, usted debe estar completamente relajado, si no se mueve, pero liberar toda la tensión muscular. Centrarse en cada parte de su cuerpo, empezando por la frente y hacia abajo a los pies. Cualquier tensión o malestar en su cuerpo va a distraer la atención de conseguir el sueño lúcido.

Imagen titulada Tener un despertador inducido Sueño Lúcido (silvestre) Paso 4

Entonces debería empezar a ver patrones y colores extraños o imágenes distorsionadas a través de la vista. Una vez más, esto es normal, pero no vemos que esto a menudo cuando estamos dormidos, porque no estamos en periodo REM. No se centre en estas imágenes y no tratar de controlarlos.

Imagen titulada Tener un despertador inducido Sueño Lúcido (silvestre) Paso 5

Pronto va a empezar a ver más imágenes concretas, como lugares y eventos. No trate de controlar activamente éstos. Limitarse a observar pasivamente y mantenerse al tanto de que está soñando. Lo que está viendo es la imagen hipnógica, que es la imagen que se ve directamente antes de empezar a soñar, y es como formas de dormir.

Imagen titulada Tener un despertador inducido Sueño Lúcido (silvestre) Paso 6

Con el tiempo, las imágenes parecerán muy real. Es probable que también encontrará que no se puede mover, o escuchar un zumbido. Siente quiere decir que está cerca de la lucidez. Esta es la parte más difícil de conseguir lúcido, pero hay que seguir diciendo a ti mismo que estás soñando y ser conscientes de que sólo está soñando. Sus sentidos se convierten en parte de su sueño y usted será capaz de sentir, oler, gustar, oír, etc. En este punto se le soñando, y con suerte, lúcido.

consejos

También pruebe a girar cuando lúcido. Esto aumentará su conciencia y dar equilibrio.
Frotando las manos es una forma efectiva para proporcionar estabilidad a soñar y hacerlo más realista inmediatamente después de entrar.
Recuerde que su intención antes de ir a dormir por lo general hacer que los sueños lúcidos ocurren con más frecuencia.
Inmediatamente después de entrar en el sueño, es útil no trata de controlar cualquier cosa por un tiempo, para que su cerebro entra en el sueño.
Si bien el sueño, no se puede entrar en pánico o se despierta sudando. Mantener la calma es la clave.
Una forma rápida de obtener el límite entre la conciencia y el sueño es la lectura de un libro o escuchar música. Así que cuando se sienta cansado, pare. Así que trate de pensar en lo que quieres soñar.

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No tome café o soda o nada va a mantener al lector antes de intentar el sueño lúcido. Esto sólo se debe utilizar si no puede mantenerse consciente porque está demasiado cansado.
Tenga cuidado, porque a veces este método sueño lúcido puede causar parálisis del sueño. Trate de mover los dedos de manos y pies si eso sucede. ¿Es seguro para el cuerpo, pero es bastante miedo.

materiales necesarios

despertador
Una alarma iPod es útil porque la alarma de forma rápida, por lo que no tiene que mover un músculo para cerrar. Esto aumentará las posibilidades de que la parálisis del sueño.
La paciencia.