3 maneras de controlar sus sueños

Método 3:Guardando sus sueños acordó la práctica Obtener el control de sus sueños

Controlar sus sueños es una de las experiencias más fascinantes que un ser humano puede tener. ¿Alguna vez soñaste una vez más uno de sus sueños muy imaginativos, o simplemente ser el rey o la reina de su subconsciente durante el sueño? Lea este artículo para obtener algunos consejos útiles.

método 1

Guardando sus sueños

Control de imagen titulada sus sueños Paso 1

Comprar un pequeño cuaderno. Servirá como su diario de sueños. En ella, se escribe lo que espera y sueña que recuerda haber soñado.

Dejar que el diario junto a su cama y también dejar un acaneta cerca, por lo que puede escribir rápidamente para despertar Recuerda haber soñado. Si se toma demasiado tiempo, el recuerdo del sueño desaparecerá.
Usted puede escribir su diario de sueños en un editor de texto en el ordenador, pero se recomienda que se escribe con la mano. Va a pasar más tiempo escribiendo y haciendo una mayor conexión en el cerebro con su sueño y recordarlo.

Control de imagen titulada sus sueños Paso 2

Escribe en tu diario de sueños acerca de lo que quieres soñar. Llámalo sueño de destino. Para ello, todas las noches antes de acostarse. Usted se preguntará qué entorno desea experimentar al quedarse dormido.

Hacer dibujos y escribir instrucciones usando muchos detalles. De hecho, poner el mayor detalle posible-puesto tanto detalle como para encontrar pones demasiados detalles. Incluso las cosas más pequeñas son importantes.

El truco está en dígase lo que experimentará durante el sueño, por lo que puede ser consciente de que está soñando mientras duerme.

No ver la televisión o cualquier película antes de ir a la cama, o puede acabar soñando con los acontecimientos de uno de los programas que has visto, en vez de soñar acerca de su destino sueño.

Control de imagen titulada sus sueños Paso 3

Cada mañana, tan pronto como se despierte, escribir sobre lo que soñaste. Incluso si usted no ha soñado con lo que quería soñar, escribir el sueño. Vea la sección "consejos" a continuación para obtener recomendaciones sobre lo que debe registrar.

Como un atleta tiene una rutina de entrenamiento, que está entrenando a su mente para recordar sus sueños. El más consistente a entrenar a su mente para recordar sus sueños, más nítidas y el aumento de sus sueños se harán.

Escriba los paralelismos usted recuerda de su destino sueño (el sueño que quería) y el sueño que en realidad tenía. Sea lo más específico posible. Pensar en las similitudes y diferencias. Al interpretar el sueño, tener en cuenta que los sueños no suelen ofrecer imágenes y respuestas precisas a sus preguntas en la forma en que su cerebro lo hace cuando está despierto. En cambio, su cerebro se comunica a través de metáforas.

método 2

acordó la práctica

Control de imagen titulada sus sueños Paso 4

Ver y revisar su objetivo de sueño. Cada noche antes de ir a dormir, revisar tantas veces como sea posible a su destino de ensueño para mantenerlo vivo en su mente.

Después de leer algo de una vez o dos veces, su cerebro piensa que sabe lo que significan las palabras y es perezoso: sólo se procesa la forma de palabras y no de su significado. Asegúrese de que entiende el significado de su sueño de destino para que se sienta que él sabe hacia atrás antes de acostarse.

Control de imagen titulada sus sueños Paso 5

Tumbarse, cerrar los ojos y pensar lo suficiente como para que su sueño de destino. Relájese. Pensar en los detalles específicos.

Soñar con imágenes de su objetivo de sueño, ya que están tomando forma en su subconsciente. Su subconsciente va a generar varias imágenes que no tienen nada que ver con su sueño de destino, por lo que la memoria las imágenes que son irrelevantes y tratar de centrarse en las imágenes pertinentes.

Imagine los sonidos y el diálogo en la parte inferior de su sueño de objetivos realmente tratar de escuchar los sonidos en su mente. Trata de sentir las sensaciones asociadas con sus sentimientos, humor, etc.

Si parece claro que no hay sonido o imagen, vuelve a intentarlo leer su sueño de destino en su diario de sueños.

Control de imagen titulada sus sueños Paso 6

Dé un paseo a través de su objetivo de sueño. Para ello, en una perspectiva de primera persona, de principio a fin. Imaginar cómo esta experiencia de ver a través de sus ojos.

Trate de caminar el sueño orientar la secuencia exacta que usted espera sueño.

Pensar demasiado, pero mantener una actitud tranquila. No se ponen tensas. Simplemente relajarse.

Ir a dormir con estas imágenes y sonidos en su cabeza. Recuerde dar de alta sus sueños, cualesquiera que sean, cuando se despierta.

método 3

Obtener el control de sus sueños

Control de imagen titulada sus sueños Paso 7

hacer "pruebas de verificación" durante el día. Una prueba de verificación es cuando te preguntas: "Estoy despierto o estoy durmiendo?". Esto le ayudará a saber la diferencia entre el sueño y la realidad cuando está durmiendo.

pruebas de verificación llaman la atención sobre las diferencias fundamentales entre los sueños y la realidad: en los sueños, las cosas fluem- en la realidad, las cosas siguen siendo los mismos. En los sueños, un texto cambiará a diferentes árboles palabras- va a cambiar de color y de formación de los relojes muestran el tiempo a la inversa. En realidad, una se mantiene sin cambios, un árbol permanece clavado en el suelo y los relojes se mueven las agujas del reloj.
Una buena prueba de verificación, tanto en la realidad como en los sueños, es buscar en un texto. Supongamos que la pared de su habitación tiene un cartel en el que está escrito "Jimi Hendrix". Busca en otro lugar por un minuto y mirar de nuevo el cartel. Si todavía está escribiendo "Jimi Hendrix"La prueba de verificación demuestra que estás despierto. Si nos fijamos en otro lugar y cuando volvamos a mirar el cartel está escrito "Mother Jones"La prueba de verificación demostrará que usted está durmiendo.

Control de imagen titulada sus sueños Paso 8

Pasar la prueba de verificación. Cuando estás soñando y darse cuenta de que está soñando, a continuación, a obtener el control del sueño y la mayoría de las cosas que suceden en ella.

Cuando usted hace la transición y ve que está durmiendo, trate de calmarse. Si se acerca demasiado ocupado para finalmente ser capaz de controlar sus sueños, es posible que accidentalmente despertar a causa de esta agitación.

Hacer pequeñas cosas al principio. Una vez más, se debe controlar la animación y no despertar accidentalmente. Incluso las cosas mundanas como cocinar, subir una escalera o el patinaje puede ser divertido cuando se da cuenta de que tiene el control total.

Control de imagen titulada sus sueños Paso 9

Ir evolucionando gradualmente a cosas mayores. La mayoría de la gente le gusta volar, nadar profundamente en el océano de viaje y el tiempo. Trate de mover objetos grandes, atravesar paredes o incluso usar la telequinesis. Los sueños que pueda tener serán limitadas solamente por su imaginación!

consejos

Registre la siguiente información en su diario:

fecha
El sueño continúa en el pasado, presente o futuro?
¿Quién estaba en ella, conocidos y desconocidos
Sus sentimientos, su estado de ánimo
Lo que ocurrió en el sueño
Cualquier cosa visualmente impresionante, como el dolor, formas, números y figuras
Hubo algún conflicto involucrado en el sueño?
Usted se ocupó de los problemas que han surgido?
Había algo en el sueño que alguna vez había soñado antes?
El final.

Dormir en un lugar tranquilo, sin distracciones de ningún tipo (sin ordenador portátil o iPad!). Centrarse por completo en el sueño que está a punto de tener.

Mantenga un símbolo en el techo o el perdón de la cama a la que se puede ver fácilmente. Seguir buscando en él durante unos minutos antes de acostarse y cuando se despierta. Esto puede ayudarle a recordar sus sueños con mayor claridad.

Otra forma de identificar si usted está dormido o no dibuja un símbolo en su mano. Cuando se está quedando dormido, piensa "Cuando miro a mi lado, me doy cuenta de que estoy durmiendo". Si te despiertas y no ha trabajado, inténtelo de nuevo. Eventualmente simplemente pensar "¡Mi mano!" en medio de su sueño y comenzará a controlarlo.

Controlar el sueño no es lo mismo que tener un sueño lúcido, si bien existen similitudes entre los dos. Para obtener más información sobre el sueño lúcido, leer Cómo tener sueño lúcido.

Otra manera de controlar su sueño es mirar a un reloj analógico y tratar de hacer girar el puntero hacia atrás. no funcionará si está despierto, pero intentar hacer lo mismo en su sueño- si el puntero para mover el contrario, significa que usted está soñando.

Si intenta enfocar mientras se queda dormido, es posible que terminan quedándose arriba. La idea de las actividades mencionadas (escribir los sueños, etc.) es centrarse en los pensamientos de su subconsciente en lugar de los pensamientos de su consciente.

Piense otra vez y otra vez en lo que quiere soñar y hacer una cuenta regresiva a partir de un gran número cuando está durmiendo. Repita este proceso cada noche.

Pensar seriamente en lo que quieres soñar.

Para un mejor efecto cantar una canción sobre el sueño antes de acostarse.

Imagínese que usted está en su sueño cuando estás despierto. Haz un dibujo de su visión. Si usted lo sabe o no se dibuja, simplemente dibujar lo que piensa antes de dormir cada noche. Le ayudará a fantasear acerca de ello!

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No se puede controlar sus sueños de forma inmediata. Por lo general toma un par de intentos para principiantes y puede tomar hasta un par de meses antes de poder controlar completamente sus sueños. Si está demasiado impaciente, no se puede dar seguro- relajarse!
Si te quedas quieto y en silencio el tiempo suficiente, que puede terminar experimentando una parálisis del sueño. Eso es normalmente la gente pasa por esto todas las noches. La parálisis del sueño puede causar una SALVAJE (Inglés, Wake inducida por el sueño lúcido, que en traducción libre significa inducida por el sueño lúcido despierto), pero no es algo que tienes que tener miedo.