3 maneras de influir en sus sueños

Método 3:Poner todos los pensamientos de su mente consciente Centrarse en el problema antes de acostarse La decodificación de su sueño

Programación, induciendo, influir o controlar sus sueños puede ser el método a través del cual deliberadamente sep oct a resolver problemas al hacer uso consciente de su subconsciente. Soñar puede resolver nuestros problemas por nosotros que ofrece ideas y consejos. .

Uso de la incubación de sueños para influir en un sueño puede formar parte de un sueño lúcido o el ejercicio, (y más fácil de lo lúcido), puede ser un ejercicio de resolución de problemas en su propio derecho. El método descrito en este artículo se ocupa de la creación de sí mismo para soñar con algo, en vez de controlar su sueño una vez que está soñando. Para esta última actividad, véase el artículo de wikiHow sobre los sueños lúcidos. En este artículo, usted aprenderá a programar sus sueños para que pueda canalizar a resolver su problema o para inspirarte.

pasos

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Tengo fe en este método. Si no está convencido de que este método podría funcionar, va a dificultar las cosas para sí mismo como su mente consciente se esfuerza para que el conjunto de problemas pensamiento, a mantenerse despierto hasta altas horas de la noche corta. Si usted está dispuesto a dar el sueño de un intento de programación, sin embargo, puede ser una experiencia increíble y que eleva al tratar de utilizar sus sueños para resolver sus problemas.

El psicólogo Deirdre Barrett cree que el sueño es posible que nuestra mente despierta a menudo ha resuelto un problema, pero el sueño es la única manera de hacerla plenamente a la atención de nuestra conciencia. . En cuanto a que puede ayudar a acabar con cualquier pregunta que tenga acerca descendente en "Galimatías"! Ella también ve como el sueño "tiempo de reflexión adicional" durante el cual la naturaleza altamente visual de los sueños, con sus asociaciones sueltas y ligera locura, nos permiten pensar en formas que no son tan evidentes, mientras estamos despiertos. .

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Decidir sobre el problema o asunto no resuelto que es motivo de preocupación para usted. Evitar la creación de una gran cantidad de problemas - la resolución de su necesidad problema tiene que ser algo claramente definible como un problema actual y urgente para usted.

Si su problema es que no se puede separar un grupo de problemas, considerar la posibilidad de esta preocupación hacia adelante como su problema inicial!

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Problemas que puede hacer a su subconsciente incluyen la búsqueda de las ideas sobre las que escribir, o pintura, para encontrar maneras de resolver problemas en las relaciones, encontrar la inspiración para un evento o algo que usted necesita para diseñar, resolver los problemas con los estudios o el trabajo, la solución de sus emociones confusas, etc. Por ejemplo, si usted tiene que escribir un discurso para el gerente de la empresa de mañana, y no tiene idea de qué decir, pregunte a su mente subconsciente para proporcionar ideas que usted puede desarrollar cuando está despierto.

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sueño psicólogo Deirdre Barrett cree que los problemas que tienen que ver puede ser la más ideal que debe hacer para ser resueltos por un sueño (por ejemplo, las invenciones y las pinturas o dibujos), junto con las respuestas que anima a la sabiduría convencional, también conocido como "exprés - Caja" pensando. .

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Influencia imagen titulada sus sueños Paso 3

Antes de ir a la cama, pregunte a su mente mentalmente para trabajar en este asunto, mientras duerme. . No se olvide de pedir una solución o una nueva perspectiva sobre el problema.

Si se prefiere, o además de pedir su mente, usted puede escribir lo que quieres soñar en su diario de sueños o de papel. Si ayuda, que sea un ejercicio visual, dibujo dar más detalles sobre lo que quiere. Este paso no es necesario, pero ayuda a algunas personas para transferir el problema a algo más concreto.

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Decidir qué método funciona mejor para usted. A continuación, hay dos métodos disponibles para "programación" o influir en su sueño. Ambos son igualmente válidas, es sólo que son diferentes enfoques y dependerá de usted en lo que funciona mejor para un poco de ensayo y error es necesario cuando usted comienza a aprender a programar o controlar el contenido de sus sueños. Hay partidarios y detractores de cualquier método!

método 1

Poner todos los pensamientos de su mente consciente

Dejar a un lado todo el problema de pensamientos en su conciencia. Andy Baggott dice que es inútil darle vueltas al problema en su mente si se va a dejar que el subconsciente de resolver. . Uno de los peligros de continuar trabajando con el problema en el estado de vigilia es que es probable que seguir pensando, tener dificultad para conciliar el sueño y dormir tendrá una mala noche y despertarse sin haber descansado. En cambio, se recomienda que coloque a un lado todos los pensamientos del problema para el que usted está buscando una solución y confía en el subconsciente para tener en la solución que mientras duerme. Una vez que ha pedido su mente para resolver el problema mientras duerme, intente estas distracciones antes de acostarse:

Leer un libro que te gusta.

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Escribir un poema o unas pocas líneas de una obra escrita. O escribir una carta a un amigo.

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Hablar con alguien acerca de algo que no sea el problema.

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Pasar tiempo con su mascotas o leer un cuento a un niño.

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Trate de evitar cualquier cosa demasiado interesante antes de acostarse, como la televisión, películas, videojuegos, etc., o corre el riesgo soñando con estos en su lugar.

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Recuerde que si usted no ha conseguido una respuesta, pensar demasiado no va a cambiar nada. Tener fe y confianza en su subconsciente.

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Ir dormía. Tumbarse y relajarse. Dejar a un lado todos los pensamientos del problema y tratar de dormir.

Asegúrese de que usted se sienta cómodo, incluso con la ropa de cama caliente o habitación lo suficientemente fría, fresca y si te gusta la música dulce para dormir, considere jugar un poco antes de acostarse. Se você compartilhar sua cama com outra pessoa, peça que eles dormem ao mesmo tempo como você, ou não te perturbam com luz ou ruído, se eles vêm para a cama mais tarde do que você.

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Ver algo positivo y hermoso antes de acostarse - un paseo en una playa, un viaje de campamento favorito, etc. .

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Centrarse en el problema antes de acostarse

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Tumbarse, relajarse y pensar en el problema que le gustaría resolver, o la inspiración que busca.

Evitar los pensamientos de ansiedad.

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Piense en las cosas simples como "Quisiera ideas útiles sobre cómo mejorar mis tiempos de ejecución"o "Quisiera ideas útiles sobre cómo mejorar mis posibilidades de conseguir un aumento en el trabajo".

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Cierra los ojos e imaginar imágenes clave a su sueño. Si no aparece nada, leer sus mensajes de programación de nuevo (si se indique lo contrario), o pensar de nuevo a través de ellos. Imagínese sonidos de fondo, lo que estás viendo, sintiendo, etc.

Piensa lo que quiere soñar con la perspectiva en primera persona. Imagínese lo que se vería a través de sus ojos.

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Piensa de diálogo y sonidos que usted espera oír en su sueño hasta que están escuchando en su mente.

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Me resulta difícil, pero mantener una actitud tranquila. No se ponen tensas. Simplemente relajarse.

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Ir a dormir con estas imágenes y sonidos en su cabeza.

método 3

La decodificación de su sueño

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El despertar a la mañana siguiente y de inmediato a su vez su diario de sueños. Escribir sus memorias sueño. No importa lo que era el sueño, seguir escribiendo tan rápido como sea posible, porque los sueños son parte de nuestra memoria a corto plazo. Desciende toda la materia recordado y se pueden revisar pronto.

Revisar el sueño. ¿Qué ideas y pensamientos que se presenta con?
¿Qué soluciones prácticas que puede tomar su sueño?
Hay imágenes particulares que destacan y que tienen algún tipo de resonancia para usted?
Si encuentra soluciones o soluciones parciales, escribirlas totalmente fuera atraerlos y luego aplicarlos a su problema o inspirarse en ellas.

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Seguir practicando esta actividad hasta que se vuelve más fácil. Al principio puede ser difícil convencer a confiar en su subconsciente suficiente para resolver sus problemas de ambos y puede ser un poco antes de su "programación" y los resultados fructíferos en soluciones obvias. Por otra parte seguir intentando, sin embargo, cuanto mayor sea la solución soñando una fuente creativa puede llegar a ser para usted.

consejos

Trate de dormir en una zona tranquila y sin ningún tipo de distracciones.
Recuerde que los detalles finos, lo importantes que son.
Puede no ser capaz de influir en sus sueños por un tiempo, pero seguir intentando
Se mantuvo muy silencioso y oscuro antes de que esté listo para conciliar el sueño, esta vez para jugar fuera un sueño en su mente y alejarse lentamente.
Una manera fácil de darse cuenta de que está soñando, es decir, antes de ir a la cama, dibuja un símbolo en la mano. Mientras se duerme, creo "Cuando miro a mis manos, me daré cuenta de que estoy soñando." o similares. Si se despierta y se da cuenta de que no funciona, inténtelo de nuevo. Con el tiempo, va a pensar en su sueño, "¡Mi mano!" y lúcida debe comenzar.
Trate de tener un símbolo en el techo, o cerca de su cama que se puede acceder fácilmente. Mirarlo durante unos minutos antes de ir a dormir y mirarlo durante unos minutos cuando se despierta. Esto puede ayudarle a recordar sus sueños mejor / más a menudo.
Reproduce música asociada con su sueño en silencio.
Lea su diario de sueños a menudo.
Si esto sucede cuando se acuerda de sus sueños, tal vez sueño lúcido.

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Recuerde! Es un sueño, nada puede hacerte daño físicamente en sus sueños.
Si intenta concentrarse mientras se duerme, puede permanecer despierto. El punto de las actividades anteriores (escribir, etc.) es que su mente subconsciente es lo que desea que preocuparse de lo que quieres soñar. Si usted tiende a ser el tipo que se queda despierto y preocupaciones, pruebe el método sugerido por primera vez solamente.
No se esfuerce demasiado duro, o tendrá un gran dolor de cabeza!
No todo el mundo está convencido de que los sueños se resuelven los problemas. Si los métodos no funcionan para usted, tal vez usted no está en sintonía para resolver los problemas de esa manera, o tal vez nunca gel con usted. Usted puede obtener la comodidad leer la obra de Domhoff, ya que no se adhirió a la teoría sueño como problemas solucionador. .