4 maneras de aprovechar últimas semanas de embarazo

Métodos: 4Termine su Planificación mimos Cuidar de su bienestar físico organizar Memorias

Con la proximidad del final del embarazo, puede ser física y psicológicamente agotados. Sin embargo, hay maneras de disfrutar de las últimas semanas del embarazo, cómo finalizar su planificación, mimarse, recuperar la salud y hacer que los recuerdos del bebé.

método 1

Termine su Planificación

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 1

Entender que tener un plan aliviará el estrés y las preocupaciones. Aunque esto parece ser más estresante, puede ser muy tranquilizador saber que todo está planeado y cuando no puede hacerse cargo de las cosas.

Finalizar planea cómo llegar al hospital y tener todo empacado y listo para ir hace que sea fácil para relajarse en las últimas semanas del embarazo. Después de que todos los planes están listos, tendrá menos de qué preocuparse y ser capaz de relajarse un poco más.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 2

Hacer un plan de parto. Se debe incluir sus preferencias sobre el nacimiento, como la toma de medicación y si desea que sea circuncidado o no. Muchas mujeres encuentran que es útil para escribir el plan de parto de manera que todos los participantes están conscientes de su elección, ya que no será capaz de expresar con claridad durante el parto.

Es importante incluir algunas cláusulas sobre lo que usted prefiere, si hay cambios, la necesidad de una cesárea de emergencia si el bebé tiene dificultades en el parto.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 3

Pedir a alguien para cuidar de sus otros niños y animales. Si usted tiene otros hijos o si tiene mascotas en casa, debe planificar que alguien tome su negocio durante el parto. Esta persona debe ser confiable y debe estar disponible en cualquier momento del día o de la noche.

Por otra parte, a menos que sea voluntaria, es mejor que la familia, ya que se quieren estar en el hospital cuando nace el niño.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 4

Deje que su libro gratis. ¿Cómo nacen pocos bebés en el plazo previsto, es bueno tener un horario libre durante varias semanas hasta el final del embarazo. Esto significa que se debe hacer frente a todos los compromisos, incluso antes de tiempo.

Algunos de estos compromisos son: dentista, salón de belleza, consultas pediátricas con otros niños, y la consulta con el veterinario.

Después de cumplir con todos los compromisos que no tendrá que preocuparse por el olvido o tiene que llamar para cancelar cuando llegue el bebé.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 5

Hacer una revisión en el coche. Otro compromiso de cumplir es revisar el coche. Es bueno para asegurarse de que está en buenas condiciones antes de que nazca el bebé. Esto incluye la comprobación de los parabrisas limpiaparabrisas, que muchos ni siquiera se piensan para dar problemas.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 6

Disponer la bolsa para el hospital. Llevar todo lo que el bebé necesita. Incluir pañales, artículos de tocador, ropa para usted y el bebé y toallas.

Elige la ropa que va a usar en la entrada y descarga del hospital. Tenga en cuenta que tendrá un montón de fotos de usted y el bebé en este momento.

Elige la ropa de bebé. Si desea que el bebé lleve algo especial en su primer día en el mundo, recuerda poner en la bolsa.

método 2

mimos

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 7

Tómese el tiempo antes de que llegue el bebé. Después de tomar el cuidado de todo, es el momento de relajarse. Cuando nace el bebé, usted no tendrá tiempo para ti por algún tiempo. Así que disfruten de este tiempo para ti mismo.

Se puede simplemente hacer algo que amas, pero no tenías tiempo para hacer, como ir a cenar o al cine, o simplemente leer un libro en la cama.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 8

Tome miniférias o estancia de un día en un spa. Cuidar de que también incluye miniférias en el que no tiene que preocuparse acerca de las tareas de la vida cotidiana. Podría ser un fin de semana con su pareja o un día en un spa.

Un masaje de todo el cuerpo puede ayudar a aliviar la tensión muscular o relacionados con el peso extra del bebé o dormir en posiciones incómodas conjunta.

Muchos embarazada apenas ver los pies, y mucho menos hacerse cargo de ellos, a continuación, una pedicura puede ser un buen regalo.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 9

Comprar ropa nueva. Después de usar ropa de maternidad durante tantos meses, se puede disfrutar de comprar ropa y zapatos nuevos. A pesar de que no se pueden utilizar durante el embarazo, siempre se puede guardar la nota y cambiar si usted no sirve después del nacimiento del bebé.

Si las compras no es lo suyo, usted puede comprar cosas para su bebé.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 10

Tómese su tiempo con su pareja y sus hijos. El tratamiento puede ser físico, sino también emocional. Disfrutar del tiempo con su pareja y sus otros hijos, si los hubiere.

Esto no sólo relajarse, pero también te hace recordar lo especiales que son.

método 3

Cuidar de su bienestar físico

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 11

Descanse bien. Al final del embarazo muchas mujeres tienen dificultades para encontrar una posición cómoda para dormir. Si es así, tomar siestas durante el día para que su cuerpo descanse lo suficiente.

Si es necesario, obtener un miembro de niñera o familiar que le ayude con los otros niños para que pueda dormir.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 12

Tener una dieta saludable. A medida que usted y su bebé está recibiendo los nutrientes de los alimentos, es importante que coma bien y con frecuencia, en lugar de comer alimentos con poco valor nutricional. No hay problema en la satisfacción desea algo de poco valor nutricional, pero hay que tener moderación. Algunas picaduras suelen saciar el deseo.

También es importante beber muchos líquidos, especialmente agua.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 13

Reducir el estreñimiento. El estreñimiento es común en las mujeres embarazadas porque los músculos del intestino se relajan y reducen la capacidad de expulsar la comida. El estreñimiento puede causar dolor de estómago y una cierta suavidad.

Tratar con él por el consumo de alimentos ricos en fibra. frutas y hortalizas frescas, nueces y frutos secos contienen fibra.

Caminar o hacer ejercicio ligero ya que la actividad física puede ayudar a mejorar la función intestinal.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 14

Evitar golpes. Protuberancias son final común de los síntomas del embarazo, que se producen debido a la presión de los vasos uterinos, la retención de agua y la falta de ingesta de proteínas.

Beba mucha agua para el bebé a mantenerse hidratado, especialmente en los días calurosos. La hidratación evita que los fluidos corporales conservan que le hacen hincharse. # * Comer mucha carne, huevos, productos lácteos, verduras y cereales.

No coma alimentos picantes o salados. Estos grupos de alimentos hacen que el cuerpo retenga líquido, lo que causa hinchazón de brazos y piernas.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 15

Reducir calambres en las piernas. calambres en las piernas y síndrome de piernas inquietas son comunes en la última semana de embarazo. Las razones pueden ser: falta de calcio, magnesio o mala circulación.

El calcio es un electrolito que ayuda en la transmisión de señales a través del cuerpo. Incluir en la dieta los productos lácteos tales como leche, yogur o queso, que es rico en calcio.

El magnesio afecta a los músculos y las contracciones musculares. Trate de comer cereales, frutos secos y soja, que sean ricos en magnesio.

Un baño caliente antes de acostarse ayuda RLS de control.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 16

Hacer frente a la acidez estomacal. Esto es una molestia común del embarazo. A medida que sus intestinos no están funcionando como de costumbre, la comida puede permanecer en el intestino durante más tiempo, causando acidez. Por otra parte, el bebé está presionando el estómago, por lo que la comida y el ácido puede ser lavada, causando acidez. Para hacer frente a la acidez estomacal ::

Hacer comidas pequeñas y evitar los alimentos grasos y picantes.

No acostarse inmediatamente después de comer. Espere dos a tres horas.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 17

Reducir el dolor de espalda. Durante el embarazo, los órganos se están moviendo para hacer espacio para el bebé. Este movimiento de los órganos afecta a la columna vertebral, causando dolor. Para aliviar el dolor ::

Evitar estar en la misma posición durante mucho tiempo.

Elevar las piernas al sentarse.

Use zapatos planos.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 18

Hacer frente a la dificultad para respirar. el crecimiento del bebé se expande el útero, presionando el diafragma. Esta presión puede causar dificultad para respirar.

Trate de controlar estas molestias para dormir en una posición semi-sentada y la disminución de su actividad física.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 19

Evitar las hemorroides. Debido a la presión del útero en las venas del abdomen, el flujo de sangre puede disminuir en la zona alrededor del recto. Esto puede causar hemorroides, que puede ser incómodo y, a veces dolorosa.

Para reducir las posibilidades, evitar el estreñimiento (ver paso 3 de esta sección para obtener más información).

método 4

organizar Memorias

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 20

Organizar las memorias es una buena idea. Durante la última semana de embarazo muchas mujeres fuera del trabajo y tiene más tiempo en sus manos. Este es un buen momento para organizar los recuerdos, por lo que su niño pueda cumplir este momento tan importante en su vida.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 21

Organizar una revista o el álbum de embarazo. Si no se ha iniciado una revista o el álbum de embarazo es un buen momento para hacer una. Se puede comprar en una tienda o hacer que su en un libro en blanco. Sea creativo.

No porque es un diario que debería haber escrito cosas solamente. Cole imágenes de ultrasonido, tarjetas y otras cosas que se han acumulado durante el embarazo.

Del mismo modo, un disco puede contener escritos fueron escritos directamente en el disco o en un pedazo de papel pegado en ella.

Imagen titulada disfrutar de sus últimas semanas del embarazo Paso 22

Escribir una carta a su hijo pequeño. Usted puede escribir una carta a la espera del bebé. Se puede guardar y dar al niño, o leer a ella cuando sea mayor. Una carta es una maravillosa manera de expresar el amor y la felicidad que se siente tener a su hijo.