Cómo descargar la presión natural durante el embarazo

La presión arterial debe ser constantemente controlada durante el embarazo. Todo el mundo sabe eso. Pero usted sabe cómo mantener su presión bajo control durante el embarazo de forma natural? Los problemas de salud que enfrentamos pueden ser una combinación de factores tanto físicos como emocionales. Abordar estas cuestiones desde la perspectiva de estos dos, por lo tanto, nos ayudará a controlarlos de forma natural. En el caso de este artículo, el bienestar emocional y físico madre será muy importante para controlar la presión arterial ella. A medida que el embarazo es un momento muy delicado para la madre y el bebé, es muy importante cuidar de ellos formas naturales y no invasivos. La naturaleza siempre nos ayuda a cuidar de nuestros problemas, así que vamos a seguir algunos métodos naturales para reducir la presión arterial.

pasos

Imagen titulada naturalmente más bajos de presión arterial durante el embarazo Paso 1

Toma el control de su cuerpo: Con ejercicios específicos para la relajación muscular, el estrés físico puede ser controlado, nos permite relajarse. La relajación progresiva de los músculos también ayuda a la relajación de la madre.

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Hacer una dieta menos salado: El consumo de alimentos con alto contenido de sal debe ser reducida de manera que el nivel de la presión arterial también disminuye. Coma vegetales verdes y frescas con el sodio natural y tratar de cocinar con menos sal. alimentos fritos y procesados contiene demasiada sal, lo que sólo comer fresco.

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Luchar contra el estrés emocional: Cualquier signo de preocupación, la ansiedad, el miedo puede manifestarse como estrés emocional, haciendo que la presión arterial aumente como resultado. Aprender técnicas de respiración para calmar la mente y el cuerpo que aumentan el consumo de oxígeno, y como resultado, ayuda mucho en la eliminación de estrés de su cuerpo.

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Haga sus planes: Participar en determinadas actividades y planificar sus días y semanas sin duda disminuirá su tensión.

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Resolver los conflictos: Resolver los conflictos internos que se expresan, escribiendo, hablando con un especialista y llevar la paz a sus preguntas.

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Escucha a sí mismo: No se exceda cuando tu cuerpo te está diciendo que él y su mente están cansados / exceso de trabajo. Escucharlo y tomar tiempo para relajarse.

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Descansar adecuadamente: Descansar adecuadamente y dormir bien para empezar el día. El sueño rejuvenece el cuerpo y conserva la energía para el momento de despertar.

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Visualización Creativa: momentos separados visualizarse con el bebé en medio de un entorno natural que te gusta. Esto traerá serenidad para su cuerpo y mente.

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relajarse: Escuchar una música tranquila, tocar su vientre con suavidad y conectarse con el bebé. Disfrutar de la música y relajarse.

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Contemplar la vida: Poner un poco en serio y tomar el tiempo para jugar con su mascota, mirar a la playa y la gente que camina en la calle como si estuviera viendo una película. Puede ser que se sienta fresco.

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Repetir las palabras de aliento: Repetir palabras como "relajarse", "quedate tranquila", "esta todo bien", "sin problemas" Puede ayudar a calmar abajo.