4 maneras de prepararse para la cirugía en el ligamento cruzado anterior (ACL)

Métodos: 4Preparar con mucha antelación a la cirugía El ejercicio en las semanas antes de la cirugía La preparación para el día de la cirugía El consumo de alimentos que le ayudarán en su recuperación

Una lesión en el ligamento cruzado anterior (ligamento cruzado anterior) se produce cuando hay exceso de estiramiento o desgarro del ligamento cruzado anterior de la rodilla. Este tipo de lesión puede ser extremadamente doloroso y lo más a menudo ocurre cuando se realizan actividades físicas intensas, como los deportes. Cuando se produce este problema, puede ser muy difícil para la persona lesionada para caminar e incluso ponerse de pie con la rodilla magullada y dolorida. En algunos casos, se requiere una recuperación completa de esta lesionado conjunta, la cirugía. Si este es tu caso, saber que hay pasos que puede tomar para prepararse para la cirugía y volver a una rodilla funcional de nuevo, sin tener que hacer frente a tanto sufrimiento.

método 1

Preparar con mucha antelación a la cirugía

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 1

Discuta con su médico los diversos aspectos de la cirugía de LCA. Esto le ayudará a entender la verdadera naturaleza de su salud y ayudarle a tomar la decisión correcta acerca de su tratamiento.

Haga todas las preguntas posibles. Informe a su médico todas sus preocupaciones o todos los aspectos de la cirugía que no están claras para usted.
Durante la cirugía de LCA, un tendón de su cuerpo en otro lugar será eliminado quirúrgicamente y se utiliza para volver a conectar los ligamentos desgarrados. Esto es necesario debido a que sólo el procedimiento quirúrgico no es simplemente capaz de adaptar el ligamento sin necesidad de utilizar tejido adicional.
La cirugía se realiza con el uso de una visualización de fibra óptica dispositivo estrecho (un Escopio). El cirujano crea una pequeña incisión en la rodilla y en el marco del dispositivo de guiado, se puede colocar el injerto para reparar el ACL.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 2

Asegúrese de que la cirugía es la única opción. En la mayoría de los casos, la cirugía es la última opción para las lesiones del LCA. Por lo tanto, el médico debe tener en cuenta todas las demás opciones intervenciones médicas antes de recurrir a la cirugía.

Recuerde que no todas las rupturas del ligamento cruzado anterior requieren cirugía. Las personas que tienen sólo estiramientos o interrupciones parciales pueden recuperar fácilmente con la terapia física y tratamientos no invasivos.

Normalmente, la cirugía para tratar una lesión de LCA se realiza en atletas que necesitan ligamentos fuertes y más estables para resistir los movimientos intensos y repentinos que realizan. El procedimiento quirúrgico también puede reducir el riesgo de recurrencia de esta lesión.

La rodilla tiene dos ligamentos cruzados, la parte anterior y posterior. Junto a ellos están los ligamentos colaterales, que se colocan en el lado. Cuando más de un ligamento dañado de la rodilla y las estructuras adyacentes se ven afectados, la cirugía es casi siempre la mejor opción.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 3

Prepare su casa para que usted sea capaz de moverse con facilidad después de la cirugía. Tome un momento para examinar el espacio donde vive. Si usted vive en una casa y necesita acceder a las escaleras para llegar a su habitación, pregunte al médico si esto va a ser un problema. Si el cirujano no autoriza el uso de escaleras, tienes que organizar un lugar alternativo para alojarse mientras se recupera de la cirugía.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 4

Interrumpir el uso de fármacos antiinflamatorios (AINE) dos semanas antes de la cirugía. Estos medicamentos adelgazan la sangre, lo que puede causar complicaciones por sangrado durante o después de la cirugía. Para reducir la posibilidad de complicaciones evitar la adopción de los siguientes medicamentos:

naproxeno

ibuprofeno

Motrin

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 5

Deje de usar productos de tabaco que contienen cuatro semanas antes de la cirugía. Si se utiliza cualquier producto a base de tabaco, deje de utilizar al menos cuatro semanas antes de la cirugía (y durante ocho semanas después de él). Esto es importante, porque los productos a base de tabaco afectan negativamente a la capacidad de recuperar el cuerpo, lo que puede facilitar el desarrollo de infecciones.

En Internet se encuentran varios recursos que le ayudarán a dejar de fumar.

Además, hay varios productos disponibles en el mercado para ayudar a controlar la dependencia del tabaco, tales como parches, goma de mascar de nicotina y otros.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 6

Si usted hace uso de medicamentos para adelgazar la sangre, consulte a su médico una semana antes de la cirugía con la interrupción de esta droga. Es posible que necesite dejar de tomar los medicamentos recetados que se utilizan para diluir la sangre o prevenir la formación de coágulos de sangre, siete días antes de la cirugía. Estos medicamentos pueden causar sangrado excesivo durante la cirugía, y debe ser evitado.

Consulte a su médico para saber si esta recomendación se aplica a usted.

método 2

El ejercicio en las semanas antes de la cirugía

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 7

Comprender que el ejercicio de su ACL ayuda a acelerar la recuperación después de la cirugía. La cirugía generalmente programada de antemano, por lo que tendrá tiempo suficiente para preparar y poner en práctica una rutina de ejercicios. Realizar ejercicios específicos para la rodilla antes de la cirugía le ayudará a recuperar la función articular y asegurarse de que su rodilla es lo suficientemente fuerte como para la cirugía.

Los principales objetivos del ejercicio para el ACV son fortalecer los músculos y mejorar el rango máximo de movimiento.
La intensidad del ejercicio debe aumentarse gradualmente. Ten cuidado si usted siente dolor, que puede ser exagerada señal en los ejercicios.
Para sentir dolor, deje de hacer ejercicio inmediatamente y disminuir la intensidad.
El médico puede remitirlo a un fisioterapeuta que va a desarrollar un programa de ejercicio adaptado especialmente para su afección actual.
Hable con su médico antes de comenzar cualquier sesión de ejercicio.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 8

Ejecutar la pelvis de elevación ejercicio con los pies apoyados. Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos isquiotibiales, glúteos (músculos de las nalgas y los músculos de la cadera). Haga tres series de 12 repeticiones.

Acuéstese boca arriba con las manos entrelazadas sobre su vientre. Las rodillas y los tobillos deben estar flexionadas de modo que sólo los talones deben permanecer en contacto con el suelo.

Apriete los músculos abdominales y levantar los glúteos y las caderas del suelo hasta las rodillas, las caderas y los hombros están alineados.

Mantenga esta posición durante seis segundos y luego volver lentamente a la posición inicial, en reposo durante 10 segundos.

Repetir todo el movimiento.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 9

Hacer ejercicios para los glúteos. Este tipo de ejercicio a fortalecer los músculos de los glúteos, que son importantes para la extensión y rotación de las piernas. Haga tres series de 12 repeticiones.

Acuéstese sobre su espalda con las rodillas rectas y los tobillos en un ángulo de 90 ° perpendicular al suelo.

Utilizar el codo para levantar la parte superior de su cuerpo.

Aprieta los glúteos tanto como sea posible de mantener esta contracción durante seis segundos. Relajarse durante 10 segundos y repetir todo el procedimiento.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 10

Hacer flexiones de brazos isquiotibiales. Este ejercicio desarrollará los músculos de la parte posterior del muslo. Haga tres series de 12 repeticiones.

Acuéstese boca abajo con las manos juntas para apoyar la cabeza.

Si nota alguna molestia o dolor, se puede poner una toalla encima de la rodilla.

Doble la rodilla lesionada hacia su muslo.

Bajar la rodilla lesionada de nuevo a la posición de partida, en caída libre, pero cuando la pierna está casi tocando el suelo, levantar de nuevo. A continuación, volver a configurarlo de nuevo.

Realice el mismo procedimiento hasta que llegue al número deseado de repeticiones.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 11

El ejercicio de la pantorrilla. Este ejercicio fortalecerá los músculos de la pantorrilla. Haga tres series de 12 repeticiones.

Ponte de pie detrás del respaldo de una silla y mantenerla durante el apoyo.

Deje el pie separados por una distancia de 15 cm.

Lentamente levante los talones del suelo. Mantenga las rodillas rectas. Mantenga esta posición durante seis segundos y luego volver lentamente a la posición inicial.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 12

Haga ejercicios para levantar las piernas extendidas. Este ejercicio fortalecerá los músculos cuádriceps.

Sentarse en el suelo / en una colchoneta con las piernas rectas.

Levante sus hombros, usando los antebrazos para mantener esta posición.

Apretar el músculo del muslo de la pierna con la lesión en la rodilla.

Mantenga su muslo y la rodilla estirada contratada a medida que levanta la pata de tres a cinco 5 cm del piso / alfombra, hacia el techo.

Realice este ejercicio en cada tramo de cinco a 10 veces.

Mantenga la contracción durante 5 segundos.

Con el tiempo, va a progresar a 30 repeticiones con cada pierna, sosteniendo cada contracción durante 10 segundos.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 13

Ejercer sus aductores de la cadera para ganar fuerza. Este ejercicio fortalecerá y aumentar la estabilidad de los músculos de la cadera.

Tumbarse en el suelo / alfombra con las piernas dobladas.

Coloque una almohada entre las rodillas.

Exprimir la almohada, empujando una rodilla hacia la otra.

Mantenga esta posición durante cinco segundos.

Descansar durante cinco segundos.

Repita este movimiento cinco a diez veces.

A medida que sus músculos se están volviendo más fuerte, aumentar las repeticiones y el tiempo cada año para un máximo de 30 repeticiones y la celebración de cada repetición durante 10 a 15 segundos.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 14

Fortalecer las pantorrillas haciendo encuestas. Este ejercicio fortalece los músculos de las piernas más bajas y permite apoyar de manera adecuada.

Ponte de pie delante de una pared.

Mueve los pies en la distancia de los hombros.

Levantar los dedos de los pies, los respalde.

Ahora, levante los talones, para que pueda descansar en sus dedos.

Comenzar con una serie de 10 repeticiones, cada ascensor explotación durante cinco segundos.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 15

Aplicar hielo en la rodilla después del ejercicio, para tratar la inflamación. Si su rodilla se hincha después de los ejercicios, aplicar compresas de hielo en el sitio. Si nota que la rodilla se hincha o el dolor aumenta después del ejercicio, reducir la inflamación mediante la aplicación de hielo o la colocación de una compresa fría sobre la articulación.

Las bolsas de hielo pueden mantenerse en su lugar durante 15 a 20 minutos.

Tenga cuidado para proteger la piel del sitio, o hielo puede dañar los tejidos de la piel.

Se puede aplicar hielo sobre la rodilla una vez cada hora.

Al reducir la hinchazón, el dolor local también disminuyen.

Que el resto de la estructura de la rodilla y ver el fisioterapeuta o cirujano antes de reanudar el ejercicio.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 16

Usar muletas o un bastón, si está indicado por el médico. Si el cirujano prescribe el uso de muletas o un bastón, los utilizan para desplazarse. Evitar la cojera y agravar aún más la lesión en su rodilla.

método 3

La preparación para el día de la cirugía

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 17

Escribe ayuno absoluto durante doce horas antes de la cirugía. Por lo general, se le indicará que ayunar durante al menos 12 horas antes de la cirugía. Esto reducirá las posibilidades de que sienten náuseas o vómitos durante la cirugía, que son síntomas que se pueden activar por ciertos tipos de anestesia.

El ayuno no incluye comer goma de mascar, caramelos y otros dulces pequeños.
Usted puede cepillar sus dientes simplemente no puede tragar el agua o pasta de dientes.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 18

Que alguien lo lleve a casa después de la cirugía. No se puede conducir después de la cirugía debido a la cicatrización de la rodilla y los efectos residuales de la anestesia. Se combinan con un amigo o familiar para él para llevar a casa para que pueda obtener alta.

Su paseo también puede ayudar a comprar medicamentos en la farmacia cuando usted viene a casa.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 19

Si usted usa gafas, puede utilizarlos para ir al hospital el día de la cirugía, pero otros elementos innecesarios debe dejarse en casa. Trate de evitar el uso de cualquier cosa que pueda interferir inadvertidamente con la cirugía. Esto incluye joyas, maquillaje, perfumes, colonias, lociones, etc. Además, el uso de gafas en lugar de lentes de contacto, ya que pueden causar sequedad en el ojo durante la cirugía.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 20

Tome la documentación necesaria para el hospital. Para acelerar el proceso de hospitalización, no se olvide de traer los elementos necesarios. Tome estos elementos y tenerlos a la mano, le hará ahorrar tiempo y evitar tener que volver a casa para conseguir que si se olvida. Antes de ir al hospital para tener a mano:

Un documento con foto (ID o licencia de conducir).

La tarjeta de identificación del seguro de salud.

Una forma de pago, si usted no tiene seguro médico.

Una lista de los medicamentos que toma informando también la dosis, la hora y día en que se toma cada uno.

Una lista con indicación de los tipos de medicamentos a los cuales usted es alérgico.

Andador o muletas, si es necesario.

No se olvide de tomar la caja para guardar las gafas, dentaduras y audiencia, en su caso. Todos estos elementos se eliminarán antes de la cirugía.

método 4

El consumo de alimentos que le ayudarán en su recuperación

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 21

Comprender que los alimentos ricos en nutrientes pueden ayudar a acelerar su proceso de recuperación. Cabe señalar que en algunos casos, el proceso de recuperación post-quirúrgica se hace más lenta e incluso puede fallar. Así que hay que comer la cantidad y tipos de alimentos justo antes de la cirugía para proporcionar a su cuerpo la oportunidad de una recuperación mejor y más saludable.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 22

Se centran en el consumo de alimentos ricos en proteínas. Los aminoácidos son la base de las proteínas y sin ellos, el cuerpo no puede recuperarse. Tomar una cantidad suficiente de proteínas permitirá a sus músculos para reconstruir correcta y rápidamente.

Ahora que ya lo sabe, trata de comer carne magra, verduras y pescado, como el atún, el salmón, las sardinas y la trucha.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 23

Comer más de kiwi para ayudar en su recuperación. A pesar de parecer pequeña, esta fruta tiene muchos nutrientes que pueden ayudar en su recuperación. Los kiwis tienen una increíble cantidad de vitamina C (dos veces encuentra en las naranjas). También tienen una gran cantidad de fibra, potasio, fitonutrientes, minerales, vitaminas y otros.

Vitaminas, minerales y potasio son conocidos para ayudar en la formación de colágeno, que es una sustancia esencial para la cicatrización del injerto.

Trate de comer al menos dos kiwis por día.

Esta fruta se concentra un mayor contenido de antioxidantes, cuando está madura.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 24

Coma algunas cerezas para reducir la hinchazón. Las cerezas son ricas en sustancias anti-inflamatorias, lo que ayudará a reducir la hinchazón de la rodilla. Además, después de la cirugía, propiedades anti-inflamatorias de las cerezas disminuir la hinchazón y el dolor que pueda sentir.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 25

Coma guayaba para acelerar el proceso de curación. La guayaba es rico en antioxidantes licopeno y vitamina C. Tales sustancias ayudan en la curación mediante la promoción de la formación de colágeno, la disminución de los radicales libres en el cuerpo y reducción de la inflamación.

Imagen titulada Preparación para la cirugía ACL Paso 26

Mantenerse hidratado. Su cuerpo no funcionará correctamente sin una hidratación adecuada. El agua mantiene las células sanas y por lo tanto contribuye a la cicatrización adecuada.

Beber al menos ocho vasos de agua al día.

consejos

La cirugía de reconstrucción del LCA es un procedimiento pequeño, lo que significa que se puede volver a casa el mismo día del procedimiento.
En el día de la cirugía, use pantalones sueltos o pantalones cortos. Así, se llega a vestir libremente sin dañar el vendaje en su rodilla.
Relax antes y durante el procedimiento. Cuando su presión arterial es alta, el cirujano puede posponer la cirugía, ya que la hipertensión puede aumentar el riesgo de hemorragia. Ver la televisión, leer un libro o una revista, o hacer algo que le ayuda a relajarse.
Practicar cómo caminar con muletas. Es probable que necesite utilizarlos después de la cirugía.

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Evitar los hábitos poco saludables, tales como tener una adicción, dormir poco y tienen comportamientos que ponen en riesgo su salud.
Fumar también no es recomendable. otros riesgos para la salud de fumar y disminuye la oxigenación en el cuerpo, lo que hace difícil la recuperación celular.