¿Cómo curar un menisco roto
4 partes:Cuidar por su propia cuentaEl uso de tratamiento médicoEl uso de ejercicios de fisioterapiaLa comprensión de su problema
La rodilla está protegido por un formato de disco cartilaginoso C menisco. Es responsable de suavizar los bordes exterior e interior de la articulación, el equilibrio de peso en toda la rodilla. Una lesión o rotura en el menisco pueden obstaculizar el normal desarrollo de esta articulación, causando dolor, hinchazón y rigidez. Si se deja sin tratamiento, la interrupción puede conducir a la inestabilidad en la rodilla, incapaz de moverse de forma natural y dolor persistente. Para curar un menisco roto con la medicación, la atención y el ejercicio (o una combinación de los tres), comience con el Paso 1 más abajo.
pasos
parte 1
Cuidar por su propia cuenta1
El uso de terapia PRECIO. Puede acelerar el proceso de recuperación con la terapia PRECIO - PPROTECCIÓN, Repouso, yola movilización, Compressão y ylevação. la P Medios de protección que es necesario para evitar mayores daños a la zona afectada, lo que podría dar lugar a complicaciones aún más graves. Las siguientes medidas se deben evitar:Calor. La exposición al calor produce una vasodilatación, capaz de producir más episodios de sangrado. Pronto, los baños calientes, saunas, compresas calientes o incluso el contacto con ambientes calurosos deben ser evitados.Más movimiento. Limitado en ciertas actividades es algo que debe ser considerado para evitar mayores daños a la zona en cuestión.Masaje. Cualquier presión ejercida sobre la zona afectada puede causar más daño.
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Rest. Evitar las actividades es algo comúnmente recomendada durante las primeras 24 a 72 horas de la lesión. Las pausas o almohadas adecuadas deben ser alentados a fin de asegurar una buena recuperación y evitar un mayor daño a los músculos y los tejidos adyacentes a la zona afectada.
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Inmovilizar la rodilla. Las férulas y vendajes se pueden colocar en la zona afectada para inmovilizarlo y evitar movimientos innecesarios que pueden aumentar la presente daño a los tejidos y músculos. Hable con su médico acerca de qué métodos de control son adecuados para usted.
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Utilizar la compresión. Durante las primeras 24 a 72 horas después de la lesión, el hielo rodeado de una toalla húmeda para ser colocado sobre el área lesionada durante 15 a 20 minutos cada vez con 2 a 3 horas entre cada aplicación. Siga estas directrices para asegurar que ningún daño vendrá a los tejidos como consecuencia de la congelación de la piel:
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Elevar la rodilla. El aumento continuo de la zona dañada se debe dar gran importancia, para asegurar la correcta circulación sanguínea y acelerar la cicatrización de la zona afectada. Mantenga reduce el flujo arterial alta, la reducción de la inflamación resultante.
parte 2
El uso de tratamiento médico1
Tomar analgésicos. El fármaco libre se utiliza para aliviar el dolor puede ser de gran ayuda. Sin embargo, antes de comenzar la medicación, sabe que lo mejor es discutir el tratamiento con su médico. Probablemente sabrá la mejor ruta para usted y será capaz de recetar un medicamento más fuerte.
- Si alcanzan niveles graves de dolor con inflamación, considerar la adopción de Celebrex- 400 mg en la primera dosis y 200 mg dos veces al día en dosis posteriores.
- Si se tiene la suerte de no observa inflamación y el dolor se siente muy pequeño, trate de tomar 650-1000 mg de Tylenol cada 4 a 6 horas según sea necesario.
- Si bebe alcohol, tome precauciones. Ciertos medicamentos reaccionan negativamente con el alcohol. Consulte a su médico si esto se aplica a usted.
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Tomar AINE (no esteroides anti-inflamatorios). Recuerde, sin embargo, no deben ser tomadas durante las primeras 48 horas de la lesión, que reducen la inflamación - considerado como uno de los mecanismos de compensación del cuerpo. En otras palabras, la ingesta del fármaco durante este periodo puede interrumpir el proceso de curación.
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Hacer terapia. Vamos a discutir los ejercicios de fisioterapia en la siguiente sección. Por ahora, sabe que conseguir la terapia física puede ser una manera muy eficaz para acortar el tiempo de recuperación. Consulte a su médico antes de comenzar la- él sabrá lo que es el más adecuado para usted.
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Considerar la cirugía. Esto sólo debe considerarse si todos los demás intentos fallan. La cirugía de rodilla se puede realizar para reparar y restaurar los tejidos dañados del menisco, la restauración de su funcionamiento normal.
parte 3
El uso de ejercicios de fisioterapia1
Encontrar un fisioterapeuta con licencia. La terapia física implica diversos ejercicios que ayuden a superar esta condición. Iniciar un régimen de ejercicio con un profesional puede ayudar a recuperar la fuerza del menisco y mantener su rendimiento óptimo.
- Los primeros cinco años se mencionan a continuación pueden realizarse de inmediato, y pueden ser seguidos por el resto una vez que se minimiza el fieltro dolor en la rodilla.
- Estos ejercicios que implican movimientos musculares promover una mejor circulación de la sangre y la distribución de oxígeno en la zona afectada. El suministro adecuado de oxígeno mantiene el teléfono integrid ade, sus funciones y ayuda en la rápida reparación de los tejidos dañados.
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Hacer la extensión pasiva de la rodilla. Se sugiere a menudo cuando los pacientes no son capaces de extender completamente la rodilla. Aquí se explica cómo hacerlo:
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Prueba el deslizamiento del talón. Una vez que el dolor ha comenzado a disminuir, puede experimentar el talón de deslizamiento de la siguiente manera:
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Trate de estirar la pantorrilla. Estando de pie, colocar las manos en la pared a la altura de los ojos. Coloque la pierna lesionada detrás de usted con el talón descansando en el suelo, mientras que la otra pierna se mantiene posicionado hacia adelante, con la rodilla flexionada. A medida que el pie trasero se lleva suavemente, inclinarse lentamente hacia la pared hasta que se sienta el estiramiento de la pantorrilla.
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Estirar los tendones en la pared inferior. Estar tumbado en el suelo con las nalgas cerca de la puerta, extender la pierna no lesionada a través del marco de la puerta. A continuación, levante la pierna lesionada y descansar contra el lado del marco. Mantener esta posición para detectar el estiramiento en la parte posterior del muslo, repitiendo el proceso tres veces.
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Prueba la elevación vertical de la pierna. Acuéstese con su plana cuerpo en el suelo con las piernas estiradas frente a él. Mezcle suavemente la rodilla de la pierna no lesionado y posicionar el mismo pie plano en el suelo. Tensos músculos del muslo de la pierna lesionada y elevarla a unos 20 cm del suelo. Luego, poco a poco poner la pata de nuevo en su posición original. Repita este ejercicio 15 veces.
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Hacer sentadillas en la pared con una bola suiza. Coloque la cabeza, los hombros y la espalda contra la pared, manteniendo los pies a 90 cm de TI. Coloque una bola suiza detrás de la espalda y en cuclillas lentamente a un ángulo de 45 grados. Mantenga la posición durante 10 segundos, y luego volver al punto de origen. Repetir 10 veces.
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Hacer levantar las piernas. De pie en posición vertical, levante la pierna lesionada al menos 7 a 13 cm del suelo, mientras que el otro se mantiene plano sobre el suelo. Poco a poco, se cambia la posición de cada uno y llevar a cabo dos series de 15 repeticiones.
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Hacer el entrenamiento de la estabilización de la rodilla. Cubrir el tobillo de la pierna no lesionada con tubos elásticos y atarlos en el tobillo para una puerta. De pie en la puerta principal, doblar la rodilla lesionada levemente y mantener los músculos contraídos. Mantenga esta posición mientras se mueve la pierna no lesionada espalda con espalda. Realice dos series de 15 repeticiones.
parte 4
La comprensión de su problema1
Conocer los síntomas. Un desgarro del menisco es la lesión más frecuente de la rodilla. Si usted piensa que se ven afectados por este problema, esto es lo que debe buscar:
- Un sentido de estralo rodilla. En este caso, suena y crepita presente al realizar actividades normales que implican la rodilla. Si es estacionaria durante unos minutos y luego se hace doble tienda de campaña, uno estralo puede ser normal. Sin embargo, si lo hace varias veces y crepitaciones persisten, esto puede ser el síntoma de un problema en la rodilla.
- Hinchazón y rigidez. Fluidos responsables de la asistencia en el movimiento están presentes en la junta. Si usted presenta un menisco roto, hay una acumulación de exceso de líquido, causando inflamación de la rodilla. Hinchazón, a continuación, se acompaña de rigidez, caracterizado por la dificultad en el movimiento de la articulación y la pérdida de movilidad, mientras que la realización de actividades que implica la rodilla.
- El dolor. Hinchazón y rigidez también se acompañan de dolor. Está presente sobre todo cuando se ejerce presión sobre la articulación, o cuando se usa en movimiento. Usted puede ser capaz de flexionar la rodilla debido a un dolor excesivo, y puede aparecer como si se detecta y no puede ser movido.
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Aprender cómo se siente la presencia de perturbaciones menores. En esta situación, una sensación de dolor tolerable se puede sentir durante el incidente o lesión. El dolor puede estar relacionado con la inflamación leve, además de daño a los tejidos implicados, que progresa con el tiempo.
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Aprender cómo se siente la presencia de una alteración moderada. Las personas afectadas por una alteración moderada pueden sufrir de dolor severo que ocurre en los lados o estaciones de rodilla, en particular, para agacharse o girar la articulación. La inflamación puede empeorar durante dos o tres días, y dejar el codo duro. Para caminar todavía puede ser posible, pero la flexión de la rodilla es muy limitado.
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Aprender cómo se siente la presencia de una perturbación grave. Este tipo se acompaña de un nivel considerablemente más alto de dolor y la aparición repentina de la hinchazón y la rigidez. El dolor puede ser agudo, insoportable y pulsátil, y la inflamación puede estar presente y visible durante dos o tres días. Algunas partes del menisco lesionado, incluso puede moverse en el espacio interarticular.
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Para saber cómo va a ser diagnosticado. se toman los registros médicos de los pacientes para comprobar la conexión de los síntomas se presentan con respecto a lesiones anteriores que pudieran haber dañado o lesionado de la rodilla. profesionales de la salud llevan a cabo diversos exámenes y pruebas para evaluar el funcionamiento de la rodilla, tales como:
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Si cualquier dolor o molestia causa técnica, tenga en cuenta que su médico puede adormecer la rodilla. Algunos pacientes encuentran dolorosa se someten a ciertas pruebas. En tales casos, los médicos pueden recomendar la extracción del líquido de la articulación de la rodilla o la inyección de anestesia local, en calidad de la medicina que entumece. El proceso no debe causar la adición de más dolor a la ya existente.
consejos
- Muchas vueltas pueden poner su menisco en riesgo. deportes de contacto o actividades que implican un uso intensivo de las rodillas deben ser evitados.
- Los huesos se debilitan como resultado del proceso de envejecimiento. Los problemas de rodilla son normales y comunes a medida que envejece.
Vídeo: El menisco, mejor curarlo que extirparlo
Vídeo: Rotura de menisco y meniscitis - Qué es, causas, síntomas y tratamiento
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