Cómo aliviar la tendinitis

Método 3:Reconocer los síntomas de la tendinitis en el talónEl tratamiento de la tendinitis casaObtener un diagnóstico y tratamiento médico

La tendinitis se produce cuando un tendón - una conexión grueso y fibroso que conecta los músculos y los huesos - se inflama. La tendinitis puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero es frecuente en los hombros, las rodillas, muñecas y tobillos. Algunos casos de tendinitis duran sólo unos pocos días, mientras que otros pueden causar molestias o dolor crónico, limitando el movimiento y la flexibilidad de la persona. Mediante la adopción de nuevas medidas de estilo de vida, el uso de remedios caseros y acudir al médico, puede aliviar las molestias de la tendinitis y prevenir complicaciones.

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Reconocer los síntomas de la tendinitis en el talón
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Aprende el riesgo de tendinitis en desarrollo. Todos se benefician de ser conscientes de los "factores de riesgo" que pueden aumentar la probabilidad de tener problemas con esta condición, lo que facilita un tratamiento eficaz.
  • El más avanzado es la edad, mayor es la probabilidad de desarrollar tendinitis.
  • factores ocupacionales, tales como movimientos repetitivos, posturas forzadas, hacer mucha fuerza para tratar de recoger los objetos de gran altitud, la vibración y el estrés excesivo puede aumentar el riesgo. Los trabajadores de fábricas y la construcción son los más expuestos a este tipo de problemas.
  • La práctica de deportes como el béisbol, bolos, golf, correr, nadar o jugar al tenis también contribuyen al aumento del riesgo de la tendinitis.
  • Si se ha lesionado el sitio previamente (torcedura, esguince, fractura, etc.), la posibilidad de sufrir una tendinitis es mayor.
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    Identificar los síntomas potenciales. La tendinitis tiene muchos síntomas diferentes que pueden variar de leves a los más graves. Identificar los posibles síntomas que pueden ayudar a conseguir un tratamiento adecuado lo antes posible.
  • El paciente puede sentir el dolor y la rigidez a lo largo o tendón, en particular, por la mañana.
  • Aumento del dolor a lo largo del tendón o una articulación debido a la actividad.
  • dolor severo el día después del ejercicio o actividades extenuantes.
  • Puede haber una leve inflamación.
  • Los tendones pueden pasar la sensación de que son más gruesas.
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    Compruebe si hay problemas de movilidad y dolor. Atento a los síntomas de dolor proporcionadas por el organismo en los tendones o articulaciones, si usted está teniendo dificultad para mover cualquier miembro. Tales síntomas pueden indicar tendinitis y deben ser tratados para evitar la incomodidad empeoramiento.
  • El dolor puede ser leve o fuerte. A veces, algunos puntos son más sensibles que otros, dependiendo de la ubicación exacta de la tendinitis.
  • El movimiento de la zona afectada puede debilitarse, y limitado.
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    Distinguir tendinitis otras contusiones. La tendinitis puede ocurrir en las partes del cuerpo a menudo sufren otros problemas tales como la rodilla o cotovelo- aprender a distinguirlo de otros dolores puede ser útil para obtener un diagnóstico más preciso.
  • La tendinitis puede tener síntomas similares a la artritis. Como la artritis por lo general ataca a las articulaciones del hombro, codo, rodilla, tobillo, muñeca y cadera dolor puede surgir de repente, salir a correr.
  • A diferencia de la artritis, el paciente puede sentir dolor lejos de la articulación que se inflama hecho.
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    El tratamiento de la tendinitis casa
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    Utilice el método DGCE - Reposo, hielo, compresión y elevación. Cuando se sufre con la recurrencia de la tendinitis o sospecha que este es el problema que aparece, se puede tratar de tratarla en casa antes de ir al médico. El método DGCE - cuando se aplica un principio - puede ayudar a aliviar la tendinitis y evitar problemas en el futuro. Después de 48 horas, utilizar tratamientos con calor caliente.
    • Saber que - incluso con un tratamiento rápido - tendinitis pueden durar más de tres meses. Esperar más de un mes para ir al médico hace que el problema persiste incluso más tiempo.
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    Resto de la zona afectada. Deje que el cuerpo se cure el lugar para evitar las actividades extenuantes- se centran en el menor impacto, como la natación y el ciclismo para promover la mejora de la lesión.
  • Los practicantes de la alta ejercicio de impacto - como correr o jugar al tenis - deberían experimentar actividades más ligeros como el ciclismo, el senderismo o la natación. Por lo tanto, la persona permanecería activo al tiempo que permite el tendón resto.
  • Otra opción es descansar completamente durante unos días.
  • Comenzará a moverse lentamente al punto de dolor después de tomar unos días de descanso total. Esto evita que la rigidez muscular.


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    Aplicar hielo en la llaga. Tome una bolsa de hielo y ponerlo en la lesión del tendón para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Nunca aplique el hielo directamente sobre la piel - siempre colocar un paño alrededor de los cubos no tienen una compresa - o puede ser quemado en frío.
  • La bolsa de hielo se puede aplicar tanto como desee durante 20 minutos a la vez para los dos primeros días. Entre cada aplicación de hielo, espere que el lugar se caliente un poco (unos 40 minutos).
  • Tome un baño de mezcla de hielo y agua en una bañera. Sumergir la ubicación de tendinitis o todo el cuerpo durante 20 minutos.
  • Congelación de un vaso de espuma de plástico llena de agua para masajear suavemente la zona afectada.
  • Sensación de frío o verificar que la piel esté adormecida, retire el hisopo y dejar que la piel caliente durante 40 minutos. Use una toalla para no quemarlo.
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    Comprimir el tendón afectado. Use un vendaje elástico de compresión o nada para comprimir el lugar con la tendinitis, el alivio de la inflamación y la preservación de la movilidad de la articulación.
  • La inflamación puede causar la pérdida de la movilidad en el área de la articulación o lesionado. La compresión evita que esto ocurra.
  • Utilizar técnicas de compresión hasta que la parte dolorosa ya no está hinchada.
  • Tiendas productos ortopédicos y farmacias son los mejores lugares para vendajes de compresión.
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    Levantar el área afectada por encima del nivel del corazón. Levantar el tendón o una articulación lesionada por encima del nivel del corazón para ayudar a mejorar la hinchazón, la preservación de la movilidad.
  • El aumento es especialmente útil para la tendinitis en la rodilla.
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    Tome contra = inflamatoria. Consumir medicamentos antiinflamatorios para el dolor intenso o cuando sea necesario para reducir las molestias y la hinchazón.
  • Consumir-counter medicamentos anti-inflamatorias tales como aspirina, ibuprofeno, naproxeno o acetaminofeno.
  • El ibuprofeno y el naproxeno pueden ayudar a reducir algunos de la hinchazón.


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    Obtener un diagnóstico y tratamiento médico
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    Ir al médico. Cuando el tratamiento en el hogar no funciona o tendinitis afecta a su día a día, ver a un médico. La tendinitis es común y puede ser combatida- diagnóstico médico temprano ayuda a los pacientes reciben el tratamiento más efectivo.
    • Consulte a un médico general o visitar un problemas ortopédicos especializados, tales como tendinitis.
    • El profesional llevará a cabo un examen físico para determinar si hay signos de tendinitis. También pedirá al historial médico y hacer las actividades que se realizan.
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    Examinar los síntomas al médico. Se comprobará si hay signos de tendinitis después de describir los eventos experimentados y puede diagnosticar la condición con un simple examen físico, sin necesidad de pruebas de laboratorio. Una forma común de diagnosticar tendinitis es a través del tacto, el médico pasando los dedos cuidadosamente en los sitios afectados.
  • También va a revisar si hay inflamación o el tendón en el área correspondiente.
  • La prueba puede detectar si hay un aumento en el tamaño del tendón.
  • Al examinar el cuerpo, el médico buscará la presencia de espolones óseos en los codos, los hombros, las rodillas y los talones.
  • Durante el tendón de examen, se le pide al paciente lo que el punto de máxima sensibilidad.
  • El médico examinar el grado de movimiento, especialmente si es todavía posible para flexionar la articulación.
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    Hacer pruebas y obtener el diagnóstico. Si el médico sospecha de tendinitis, él puede ordenar pruebas después de realizar un examen físico a través de ella, se puede confirmar el diagnóstico y facilitar la formulación de un plan de tratamiento.


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    Hacer una radiografía o una resonancia magnética. El médico no puede diagnosticar la tendinitis a través de un simple examen físico, pidiendo la realización de una radiografía o una resonancia magnética para asegurarse de que los síntomas son causados ​​por una tendinitis. La resonancia magnética es más caro que el de rayos X, pero también será más eficaz en el diagnóstico de lesiones de tejidos blandos, tales como tendinitis en.
  • Tales pruebas crean imágenes del interior de las articulaciones y tendones, lo que es más fácil para el médico para identificar no sólo la tendinitis, pero exactamente dónde está el sitio afectado, ayudando a determinar el tratamiento apropiado.
  • En la radiografía, el paciente debe permanecer quieto como un técnico de la máquina hace que las imágenes de la zona afectada, por lo que es posible las condiciones - tales como los espolones óseos, hinchazón o calcificaciones tendinosas - se puede ver.
  • En la RM, la persona se acuesta en una cama, que vienen en un tubo donde el examen se realiza durante unos minutos. La resonancia puede mostrar la gravedad de los daños al tendón y para determinar el tipo de tratamiento requerido. Sabe que esta prueba no es necesaria para el diagnóstico de la tendinitis, que se utiliza sólo en casos graves.
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    Hacer tratamientos médicos. En casos graves de tendinitis, el médico puede recomendar tratamientos más completos, como la cirugía, la terapia física o vacunas, lo que aumenta el alivio del dolor y la solución del problema.
  • En algunas oportunidades, el profesional puede recomendar otros tratamientos, como la terapia con ondas de choque. ondas de presión se utilizan para crear la fuerza en los tejidos, las zonas afectadas por tendinitis aliviar. La terapia de ultrasonido también se recomienda en ciertas ocasiones- ambos tienen poco apoyo a la investigación.
  • Algunos estudios apoyan el uso de la acupuntura para la tendinitis.
  • Un enfoque integral - con ayuda de fármacos y la terapia física - es a menudo el más eficaz.
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    Hacer sesiones de terapia física. Consultar a los fisioterapeutas pueden ayudar a fortalecer y mejorar la flexibilidad de la zona afectada, posiblemente, la mejora de la tendinitis.
  • Los estudios muestran que la fuerza excéntrica - que consiste en la contracción de un músculo mientras está siendo estirado - es muy eficaz en el tratamiento de la tendinitis.
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    Considerar la adopción de las inyecciones de cortisona en la región afectada. Cuando tendinitis es muy fuerte, el médico puede recomendar la aplicación de una inyección de cortisona, que no es un tratamiento común y puede causar la rotura del tendón.
  • Los corticosteroides pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor.
  • Los médicos no recomiendan inyecciones de cortisona para la tendinitis crónica, que son los casos en que la tendinitis dura más de tres meses.
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    Averiguar si existe la posibilidad de una operación de aspiración de tejido cicatrizal en el punto sensible. Cuando la tendinitis no mejora después de seis meses de tratamiento no quirúrgico, la intervención puede ser considerada por el médico y el paciente. El procedimiento de aspiración del tejido de la cicatriz puede ayudar a eliminar la condición.
  • Este procedimiento utiliza pequeños instrumentos y ultrasonido para eliminar el tejido cicatricial del tendón.
  • Tiene los mismos efectos que la cirugía abierta, pero que no necesitan hospitalización.
  • El tiempo de recuperación para esta intervención es generalmente de uno a dos meses.
  • consejos

    • El ejercicio ligero puede ayudar a reducir la rigidez asociados con la inactividad del sitio de la lesión.
    • Tratamiento a través de plasma rico en plaquetas (PRP) es un procedimiento experimental que puede ayudar a combatir la tendinitis crónica. Sin embargo, los estudios no muestran una gran eficacia de este tratamiento, que termina siendo rara vez se utiliza.

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    • No ate nada demasiado firmemente alrededor de la zona o la circulación sanguínea lesionada puede ser detenido.

    materiales necesarios

    • bolsa de hielo
    • Cabestrillo o una férula
    • remedios OTC


    Vídeo: Tendinitis, ejercicios para aliviar el dolor de hombro

    Vídeo: Como Curar La Tendinitis Con Tratamientos Naturales

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