3 maneras de sostener una Pum

Método 3:Estrategias para mantener Las estrategias para pedos en silencio Minimizando la flatulencia

Sea en una reunión, clase o en una habitación llena de gente, es posible que tenga ganas de soltar una flatulencia. En un mundo ideal, que sería capaz de ir a un lugar seguro antes de un desastre a pasar, pero esto no es siempre una opción. A veces, lo único que puede hacer es aferrarse a evitar la vergüenza. ¿Como hacer eso? Sigue leyendo para aprender.

método 1

Estrategias para mantener

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el Paso 1

Cierra los glúteos. Si no hay espacio entre ellos, no hay escape de gas. Si bien puede ser un poco doloroso, puede prevenir complicaciones posteriores. Para hacer esto, que realmente necesita para apretar el ano, ya que cualquier descuido puede poner todo a perder. Con suerte, hacerlo por el tiempo suficiente se puede detener la voluntad por algún tiempo. Esta solución no es permanente, y se puede volver con más fuerza que antes.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 2

Cambiar lentamente posición. Puede que tenga que mover un poco para mover el flato a una parte diferente del cuerpo. Evitar movimientos bruscos. Si usted está sentado, trata de levantarse. Si está de pie, sentarse. Si no puede levantarse, trate de cambiar el peso del cuerpo de una nalga a la otra.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 3

Apoyarse en una silla. Esta estrategia es un hecho comprobado. Coloca ambas manos sobre el brazo de la silla, poner el peso sobre los dedos de los pies y se inclina un poco, teniendo el asiento de atrás. Esto puede hacer que se vaya. Esta posición también puede ayudarle a cerrar el ano.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el Paso 4

Tumbarse. Si está de pie, esto puede ayudar a deshacerse de las ganas de soltar un pum. Esto puede ser difícil en una balada, pero si estás con amigos viendo una película en el sofá, se puede cambiar la posición o hacer algo de ruido para ayudar a su flatos para pasar desapercibido.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 5

Si estás de pie y que el deseo de dejar caer una flatos, mejorar su postura. Si inclina la cabeza hacia arriba tanto como sea posible y seguir con el cuerpo más vertical. Esto aumenta el espacio que los gases tienen que moverse en su cuerpo sin tener que salir.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 6

Unirse a los glúteos. Si usted está sentado, esto puede ser la única opción viable. A veces, este movimiento es todo lo que necesita para el cambiarán temporalmente. Esto también puede ayudar a liberar el gas de manera menos ruidosa. El problema de esta maniobra es que puede parecer un poco obvio, por lo que puede inclinarse hacia adelante y fingir estar mirando algo muy interesante.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 7

Aprender a mantener los gases provocará que se vayan incluso más ruidoso más tarde. Estas estrategias son muy buenas en el corto plazo. Puede minimizar una vergüenza momentánea, pero en algún momento el gas va a volver con más fuerza que antes.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el Paso 8

Aprender a mantener los gases pueden causar hinchazón y calambres. Algunos médicos están de acuerdo en hacerlo de forma rutinaria puede causar complicaciones tales. En una situación inevitable, puede mantener tanto como sea posible, pero tan pronto como sea posible, ir a alguna parte y liberación.

método 2

Las estrategias para pedos en silencio

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Poco a poco liberar el gas. Si usted está en público y la voluntad es incontrolable, esta es su mejor apuesta. Relaje los glúteos lentamente, dejando escapar el gas poco a poco el cuerpo. De lo contrario, las posibilidades de hacer ruido son más grandes.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 10

Hacer algo de ruido para disimular. No es la maniobra ideal, pero puede ser su única opción contra ruidos altos e inesperados. Cosas que puede hacer para disimular incluyen:

Toser alta.

Reír en voz alta.

Acabar con un libro.

Encender la radio.

Disparar una alarma móvil.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 11

Inventar una excusa para salir de la habitación. Esta es la forma más sencilla de conseguir lejos. Si es posible, pedir disculpas y estar ausente por un momento. Las excusas más simples incluyen:

Pretendiendo atender una llamada telefónica.

comprobar "algo" a través del cuarto.

Digamos que usted necesita aire fresco.

Decir que desee se laven las manos.

Usar el baño.

método 3

Minimizando la flatulencia

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Coma menos alimentos que causan gases. Algunos alimentos son ricos en azufre, lo que aumenta los gases y compuestos del olor! El exceso de carbohidratos también hace esto, pero todo el mundo tiene algunos alimentos que debe evitar. Si bien no es necesario dejar de consumirlos, evitar que cuando vas a un lugar donde los problemas con los gases pueden ser más graves. Los alimentos que causan gases incluyen:

Las verduras como frijoles, brócoli, coliflor, repollo, coles de Bruselas, cebollas y setas.
Las frutas como manzanas, melocotones y peras.
Salvado y productos de trigo entero.
Los productos lácteos como queso, yogurt y helados.
Huevos.
Los refrescos y otras bebidas carbonatadas.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 13

Evitar comer o beber demasiado rápido. Otra razón es posible que tenga problemas con el gas es que no está permitiendo que su cuerpo el tiempo suficiente para digerir la comida. Haga un esfuerzo para comer más despacio y masticar con cuidado. Trate de dejar para el almuerzo un par de minutos antes de que la necesidad de asegurar que no tendrá prisa por terminar. Si te gusta la soda, beber lentamente, en lugar de acabar con una taza en tres sorbos.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 14

Evitar la goma de mascar o comer caramelos demasiado duro. El movimiento repetitivo de mascar puede hacer que usted tiene más gas. Sobre todo si lo haces con el estómago vacío. Luchar contra este hábito de poner fin a la vergüenza. La masticación es demasiado rápido, se traga más aire, lo que puede contribuir a la flatulencia.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 15

Considere medicamentos que no requieren receta médica. Aunque esto no es necesario y debe ser usada sólo si realmente tiene un problema grave, algunos medicamentos pueden aliviar la flatulencia. Puede tener algo así como bingo, Gas-X, Mylanta o tabletas de lactasa. Estos alimentos ayudan a descomponer el azúcar en su cuerpo por lo que es más fácil de digerir los alimentos. Hable con su médico antes de que se acostumbre al uso de estos fármacos para tener una idea de lo que realmente necesita para resolver el problema.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 16

Hacer ejercicio. A veces flatulencia se produce cuando una persona se sienta durante un período muy largo y no hacen ejercicio. Estos dos factores a menudo van de la mano. Si se comprometen a hacer ejercicio durante 30 minutos al día, su cuerpo va a estar en mejor forma y usted tendrá menos problemas con el gas. El ejercicio también ayuda a deshacerse del exceso de aire en el cuerpo.

Imagen titulada Mantenga el Pedo en el paso 17

Recuerde que los problemas con los gases son normales. Todo el mundo pasa a través de él. Esto es perfectamente función corporal natural y saludable. Una persona sana libera gases de entre 14 y 21 veces por día, aunque no se dé cuenta. No piense que hay algo mal con usted sólo por eso.

consejos

Si todo lo demás falla, no se molesta con usted mismo. Con el tiempo, la gente se olvidará. Lo mejor que puede hacer es reír el incidente.
Si se encuentra en una situación en la que hay más de mantener, tratar de hacer algo de ruido para disimular. Además, apriete los glúteos y liberar lentamente. De este modo, el sonido puede incluso pasar desapercibido.
Al sentarse gases de gota, recuerde que no comprima las nalgas.
Disfrutar de la alegría que sienten después de la liberación de un prisionero flatos.

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Volverá consecuencias muy pronto, mucho más fuertes y posiblemente más devastadores.
Al liberar los gases lentamente, asegúrese de que realmente acaba de soltar gases.
No mantenga por mucho tiempo. Después de unas horas, los intestinos comenzarán a doler y, en casos graves, puede terminar en el hospital.