5 maneras de curar los pulmones Naturalmente

5 Métodos:Evitar enfermedades pulmonares Mantener una dieta y una buena nutrición La incorporación de rutina de la actividad física el uso de hierbas El análisis de los métodos para el tratamiento del asma

Los pulmones y las vías respiratorias tienen varias defensas naturales. El aire inhalado a través de la nariz se filtra por el pequeño narinas- Por otra parte, los pulmones también producen moco, una sustancia espesa y pegajosa que forma una barrera y previene diversas bacterias detienen los pulmones. Es esencial tener pulmones sanos para vivir feliz y satisfactoria, pero, por desgracia, estos órganos están expuestos a muchos productos químicos y contaminantes, mientras que respirar y respirar, lo cual puede conducir a una mala condición del pulmón y la contracción de enfermedades como la tuberculosis, la neumonía, la bronquitis y la tos ferina. Otros problemas más persistentes, como el asma, el cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), atacan a los pulmones por más tiempo. Para ayudar a mejorar la salud del sistema respiratorio, los métodos naturales saben para que sea recuperan por completo.

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Evitar enfermedades pulmonares

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Pare de fumar. Siempre es mejor prevenir que curar. Con esto en mente, hacer lo mejor no exponer los pulmones a los agentes que son perjudiciales para él, tales como partículas, contaminantes, humo y sustancias cancerígenas. Con esto en mente, evitar fumar o tratar de dejar el hábito, ya que debilita los pulmones a través de la constante exposición al humo y promueve la entrada de productos químicos dañinos para el cuerpo, tales como la nicotina. Fumar también causa el alquitrán para mantener los pulmones, algo extremadamente peligroso para ellos.

La abstinencia de la nicotina puede ser muy intensa para dejar de fumar. Algunos de los síntomas más comunes son: trastornos del humor, mareos, aumento de peso, ansiedad, depresión, aumento de la tos y el insomnio.
No hay necesidad de dejar el hábito sin buscar ayuda. grupos de apoyo, mascar goma de parches de nicotina o medicamentos con receta y (vareniclina) se pueden utilizar para ayudar a dejar de fumar.
Para el apoyo en esta misión - que suele ser complicado - búsqueda de sitios especializados, tales como el Ministerio de Salud (que ofrece un teléfono para esto) y el Hospital Universitario de la USP.

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Protegerse contra la contaminación. Vivir en un lugar con altos niveles de contaminación o tiene asma, usted debe tomar medidas para evitar, cómo usar una máscara cuando va a salir o incluso instalar un sistema de filtración de aire en el hogar. Es importante para proteger el hogar de partículas nocivas para el sistema respiratorio.

Hay máscaras especiales para proteger a los pulmones. Tienen activos de carbono o carbón en el filtro para que la persona no respira la mayoría de los alergenos, contaminantes, gases y productos químicos. Otra opción es comprar máscaras más especializados y filtros P100 fuertes, hecha específicamente para los efectos del clima frío o que ayudan a la respiración.

Otra opción es inscribirse en un sitio web que envía alertas nivel de contaminación en la ciudad, como EnviroFlash, que envía mensajes que respecto a la calidad del aire local. Con un poco de información previa, se puede saber si quedarse en casa y no someter a la mala calidad del aire o usar una máscara protectora.

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No es "evitar" la tos. Uno de los métodos naturales y más eficaces para aliviar el pulmón es permitir a toser sin necesidad de utilizar productos que reducen esta reacción natural del cuerpo, como muchos lo hacen. Al toser, pulmones expulsan el moco acumulado en ellos y que contienen alérgenos y microorganismos infecciosos. Para detener la tos, la persona se les permitió permanecer en los pulmones.

Los medicamentos para disminuir la tos deben usarse sólo cuando causan demasiadas molestias o incluso para respirar bien.

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Mantener una dieta y una buena nutrición

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Consumir alimentos orgánicos. La dieta puede ayudar a proteger y mejorar el estado de los pulmones a través de la ingesta de vitaminas y minerales que se encuentran en algunos alimentos. Comer alimentos orgánicos tanto puder- estudios muestran que varios tipos de conservantes y aditivos que se encuentran en los alimentos no orgánicos pueden estar asociados con los ataques de asma, cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), incluyendo el enfisema y la bronquitis crónica.

Sulfitos, aspartames, nitratos y nitritos, parabenos, tartrazina, benzoato e hidroxitolueno butilado (BHT) son algunos de los aditivos.
Si no puede cambiar a una dieta orgánica completa, tratar de evitar los alimentos con aditivos. Ver la etiqueta del producto para asegurarse de que está evitando tanto como sea posible.

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Limitar los alimentos procesados y enlatados. Cada vez que desee mejorar la condición de los pulmones, es importante limitar la cantidad de alimentos procesados y enlatados consumidos. Esto ayuda a reducir la ingestión de aditivos y conservantes, que pueden causar problemas respiratorios y aumentar la sensibilidad pulmonar. Haga todo lo posible para preparar la comida de su estado natural, incluso si es una pérdida de tiempo y requiere proceso de la práctica y la formación.

Usted se dará cuenta de que la salud mejorará al cocinar los alimentos en su estado natural y el uso de los alimentos aún no procesados. Esto es porque tales alimentos conservan la mayor parte de las vitaminas, minerales y otros nutrientes inherentes a ellos.

Una forma de saber si la comida está muy procesada está seguro de que es demasiado blanca (pan blanco, arroz blanco y pasta blanca). En su lugar, consumir pan y pasta de granos enteros y arroz integral.

Esto significa que sólo debe incluir carbohidratos complejos que no han sido procesados. Al evitar el pan blanco y otros alimentos procesados, todos los otros hidratos de carbono se prácticamente excluidos de la dieta. Cuando el tipo de complejos se procesan, que se descomponen en hidratos de carbono simples que son utilizados por el cuerpo.

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Aumentar la ingesta de verduras y frutas. En la dieta diaria es importante para aumentar la cantidad de verduras y frutas comido, ya que la reducida cantidad de la ingestión de estos alimentos se asocia con enfermedades pulmonares, especialmente el asma y la EPOC. Fruitas y verduras también tienen altos niveles de antioxidantes, que protegen contra ambas condiciones e incluso el cáncer.

Para aumentar la cantidad de antioxidantes en su cuerpo, elija frutas y verduras con colores brillantes tales como arándanos, frambuesas, manzanas, ciruelas, cítricos y naranjas y verduras con hojas verdes, calabaza, calabacín y pimientos.

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Limitar el consumo de carne. Al promover una buena salud de los pulmones, es importante no excederse en el consumo de carne, especialmente de color rojo. Si no quieren renunciar a ellos, la carne debe ser delgada, alimentados con pastos y sin ningún tipo de hormonas o antibióticos, así como la carne de ave, que debe tener el pellejo.

Aves tales como pollos y pavos, son fuentes ricas en vitamina A. La vitamina A deficiencia de individuos con A son susceptibles a las infecciones bacterianas que atacan a los pulmones. Aumentar la ingesta de vitamina A ayuda al cuerpo a exterminar a la guarnición microorganismos nocivos de pulmón.

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Consumir pescados grasos. Es importante incorporar el pescado en su dieta, ya que proporcionan muchos beneficios a los pulmones. El mayor beneficio es que comer salmón, trucha, sardinas, la caballa y el arenque. Estos pescados contienen ácidos grasos omega-3, que son excelentes para los pulmones.

Las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega-3 para ayudar a la capacidad de un individuo para realizar la actividad física, que a su vez también es beneficioso para el pulmón.

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Incorporar los frijoles en la dieta. Como parte de una dieta saludable, es importante comer frijoles y legumbres en cada dieta. blanco, frijoles negros y frijoles son una excelente fuente de proteínas y, junto con las legumbres como las lentejas, proporcionan muchas de las vitaminas y minerales necesarios para una buena función pulmonar.

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Consumir suplementos. Haciendo suplementación de la dieta con minerales adicionales, tales como el magnesio, el zinc y el selenio es una buena idea, ya que son necesarios para mejorar la salud y la capacidad pulmonar. Además, es importante para complementar la dieta con vitamina D3 todos los días ya que la capacidad respiratoria baja está relacionada con niveles bajos de vitamina D.

Siempre hable con un nutricionista antes de consumir cualquier suplemento y siguiendo las instrucciones del fabricante para su gestión.

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Evite los suplementos con betacaroteno. Betacarotenos son sustancias que se encuentran en los alimentos naturales, proporcionando la base para la vitamina A- Sin embargo, los suplementos con betacaroteno deben ser evitados por las personas que fuman o que están en mayor riesgo de cáncer de pulmón. Algunas investigaciones indican que realice complementar la dieta con esta sustancia se asocia con un mayor riesgo de cáncer de pulmón en los fumadores.

No hay evidencia, sin embargo, para mostrar que el consumo de beta-caroteno en los alimentos diarios aumentan el riesgo de cáncer.

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Beber mucha agua. El consumo excesivo de agua permanezca moco hidratados y de los pulmones y facilita la circulación de la sangre. Beber al menos 1,9 l cada día. El agua es también esencial para afilar la mucosa, evitando que se acumule en los pulmones y las vías respiratorias.

Otra opción es consumir infusiones y zumos para hidratar. Cualquier líquido sin cafeína puede ser ingerido y se contabiliza como parte del objetivo de consumo neto diario.

Las frutas y verduras con abundante agua, como las sandías, tomates y pepinos son también alternativas válidas para hidratar el cuerpo.

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La incorporación de rutina de la actividad física

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Hacer ejercicios cardiovasculares más. La actividad física es importante para mantener una buena salud cardiovascular, sino también para mejorar la capacidad pulmonar, ya que aumentan la circulación de la sangre a los pulmones y permite que todos los nutrientes necesarios lleguen a ellos. En primer lugar, no hacer actividad muy vigorosa y tomarlo con calma de no exagerar. Encontrar el ritmo adecuado y aumentar la carga de ejercicio a la forma que le resulte más cómodo.

En un primer momento, realizar caminatas o el uso de un entrenador elíptico. Por lo tanto, el individuo realizar ejercicios que no son muy agotador, pero mejorar la circulación de aire y la sangre a través de los pulmones y el cuerpo.
Las personas con problemas respiratorios o pulmonares deben siempre consultar a un médico antes de participar en nuevos ejercicios. El profesional puede recomendar actividades seguras que ayudarán a mejorar la capacidad y la fuerza de pulmón.

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Empieza a practicar ejercicios de respiración. Se utilizan para aumentar la cantidad de oxígeno inhalado y más liberación de dióxido de carbono. Al principio, es posible que se deje un poco desorientada, por lo tanto, los profesionales médicos aconsejan un enfoque lento y constante. Cuando se utiliza con uno de los métodos de respiración que más le conviene, se pueden utilizar más y más, sin pensar o darse cuenta de que lo está haciendo.

Los fisioterapeutas o entrenadores personales son profesionales que pueden asesorar para mejorar esa capacidad. Pedir a uno de ellos hacer una recomendación para usted.

Siempre mantenga en contacto con un médico antes de comenzar cualquier programa de actividad física. Si el objetivo es mejorar la salud de los pulmones, esto puede indicar una rehabilitación pulmonar para usted.

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Trate de respirar con los labios fruncidos. En general, los médicos recomiendan uno de los métodos siguientes para reducir la disnea y mejorar la capacidad pulmonar. La primera es la respiración con los labios fruncidos. Iniciarlo respirar por la nariz durante unos dos o tres segundos más tarde-Frunza los labios y exhala despacio los labios de cuatro a nueve segundos. Repetir a voluntad.

Al darse cuenta de que esta técnica abandona el problemático, espere una hora y vuelve a intentarlo. mucha práctica y dedicación es necesario, pero pronto valdrá la pena, ya que el paciente se dará cuenta de que está respirando mejor y sentirse más cómodo.

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Hacer la respiración diafragmática. Para aprender por su cuenta para llevar a cabo este tipo de respiración - que es la inspiración a través del vientre y el pecho no - debe utilizar el diafragma, que es el grupo de músculos en los pulmones y considerado el grupo muscular importante en la respiración. Aunque la mayoría de la gente no respira de esta manera, se considera normal. Comenzar a relajar los hombros, la espalda y el cuello. Coloque una mano sobre su estómago y uno en la espalda, inhalando por la nariz durante dos segundos. Al mismo tiempo, el vientre debe moverse "hacia fuera" - luego exhale a través de los labios fruncidos para ayudar a controlar la velocidad del aire que se exhala al mismo tiempo realiza una ligera presión en el estómago. La técnica hace que el diafragma hacia arriba, el fortalecimiento del músculo.

un poco de práctica para perfeccionar este método será necesario. No es fácil de entrenar el cuerpo para respirar a través del diafragma sin embargo, al observar una respiración del bebé, ver que es la forma en que respira dentro y fuera, ya que no se utilizan los llamados "músculos accesorios de la respiración", que son en la espalda, los hombros , el cuello y el pecho. Después de "conseguir la caída" utilice la técnica que desee, siempre y cuando no se sienten mal.

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Tome un ejercicio de respiración profunda. Hay una variación de los métodos de respiración diafragmática y los labios fruncidos adaptados de la Universidad de Missouri, Kansas City. En la técnica de respiración profunda, acostarse boca arriba en el suelo. Tome almohadas y ponerlos debajo de las rodillas y el cuello para sentirse cómodo. Coloque sus manos sobre su estómago, justo debajo de la caja torácica, mientras que los dedos se entrelazan. De esta manera, se puede sentir que los separa durante el año, lo que indica que se está haciendo correctamente. Respirar profundamente, lentamente y la ampliación del vientre. Los dedos deben ser separados el uno del otro en el vientre.

Este ejercicio hace que el paciente respire usar el diafragma, y no a la caja torácica. El diafragma crea succión, dibujo más aire a los pulmones que la expansión de la caja torácica permite.

Para ello, siempre que esté fuera de la respiración o cuando pueda. En un primer momento, se puede sentir un poco de vértigo, ya que está llevando más oxígeno a los pulmones de lo habitual. Siente ninguna molestia, parecer lo contrario, repetir la actividad tanto como se desee.

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Utilizar la respiración como si susurrando. Puede mejorar la capacidad pulmonar fortalecer el diafragma. En este método, comienza a hacer realidad el ejercicio exhalación profunda respiración, hacer un sonido crujiente. Se mueve el diafragma y ayuda a fortalecer el músculo y se puede hacer cuando se desea o si le falta el aliento. Una vez más, puede haber cierta confusión inicial, pero no hay nada de qué preocuparse. Esto se produce por el oxígeno que se inhala, mucho mayor de lo habitual.

Si hay algún malestar, deje. Cuando te sientes bien, repita la técnica a voluntad.

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Pruebe con un ejercicio de respiración chino. En ella, la persona debe sentarse cómodamente. Inhale por la nariz tres veces, la forma corta el primero, levantar los brazos, los cuales deben ser estirados en el nivel frontal y el hombro. En la segunda respiración, mover los brazos a los lados, manteniéndolos a nivel de los hombros, y la tercera, levantar los brazos por encima de su cabeza.

Repita el ejercicio 10 a 12 veces.

Detener a sentirse mareado. Una vez que la actividad se detiene, el ritmo natural de los pulmones de nuevo.

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el uso de hierbas

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Use hierbas. Hay varios tipos de hierbas que pueden ayudar a la respiración y la buena salud de los pulmones y no hay manera correcta para consumirlos. Las hierbas pueden ser transformados en tés se consumen en forma de suplemento o, si se desea, no tragarlos, adoptar el método de la aromaterapia, calentarlos en agua y permitiendo que el aroma impregna el ambiente.

Para hacer un té, use una cucharadita de hierba seca por taza de agua hervida. Siga las instrucciones del fabricante cuando se toman suplementos.

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Consumir orégano. Esta hierba italiano es un descongestionante, antibiótico y antihistamínico natural. Los agentes activos aparentemente son los aceites volátiles, llamados carvacrol y el ácido rosmarínico. El orégano se puede añadir fresca o seca, en las recetas de salsa de tomate y carnes condimentos.

Orégano también puede ser consumido como suplemento en forma de aceite.

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Utilice la menta. La menta del ingrediente activo es el mentol, que relaja los músculos de las vías respiratorias y actúa como antihistamínico. Mint se puede aplicar como hierba fresca o seca en recetas de pescado y postres. Además, está disponible como un aceite, que se coloca en los alimentos como un suplemento dietético o como una crema tópica. Hay algunas variaciones de aceite que se puede grabar en permear a través del aire.

Nunca aplique el aceite de menta o mentol directamente sobre la piel de los niños. Ellos se asociaron con una disminución en la frecuencia respiratoria en niños.

Muchas personas usan bálsamos - que se aplican en el pecho - y aerosoles para la garganta sobre la base de mentol a la congestión de combate.

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Trate de usar el eucalipto. hojas de los árboles de eucalipto se utilizan desde hace siglos, ya que es un descongestionante natural, que suaviza el moco y permite que sea expulsado con más facilidad. El mirtol, eucaliptol y cineol son los agentes responsables de tales efectos. La investigación clínica sugiere que el eucalipto puede tratar con eficacia la bronquitis crónica y aguda. El aceite de eucalipto se puede consumir por vía oral o por aplicación tópica, siempre que diluido.

vapor de aceite de eucalipto actúa como descongestionante, por inhalación, convirtiéndose en una alternativa válida en el tratamiento de la bronquitis. Ponga unas gotas de aceite en un recipiente con agua caliente e inhalar el vapor.

El aceite de eucalipto forma diluida ayuda a combatir la tos, bronquitis, inflamación de las vías respiratorias y varios tipos de otros problemas.

También se puede aplicar a la piel para reducir la hinchazón de las membranas mucosas de las vías respiratorias.

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Consumir suplementos para complementar la dieta. Algunos suplementos también pueden ayudar en la buena salud de los pulmones, como el marrubio blanco, utilizado en diversos segmentos, como en la medicina de los antiguos egipcios y medicinas ayurvédicas, nativos americanos y los aborígenes australianos. El uso fue dirigida principalmente al tratamiento de diversas afecciones respiratorias diferentes. Hay algunas pastillas para la tos que tienen marrubio blanco. Consumir una o dos tabletas cada una o dos horas en su caso.

La planta lungwort se ha utilizado durante siglos para tratar problemas pulmonares. Actúa como un potente antioxidante y expectorante, permitiendo al paciente a toser y eliminar la flema.

La hierba tiene campeira-inulina, que ayuda a regular la producción de moco y relaja los conductos bronquiales. También presenta propiedades antibacterians.

Evitar el marrubio blanco si usted tiene diabetes o presión arterial alta.

método 5

El análisis de los métodos para el tratamiento del asma

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Controlar los factores que causan los ataques de asma. Los problemas relacionados con el asma pueden causar graves daños a pulmões- una manera de evitar que generan no están expuestos a factores que desencadenan los brotes como lugares con mala calidad del aire y los problemas ambientales. Las personas que sufren de asma deben utilizar una máscara para no inhalar los agentes que causan ataques como el polen, el moho, caspa de animales, la contaminación y olores incluso fuertes.

Otra opción es instalar sistemas de filtración de aire para eliminar las partículas y los agentes causantes del asma entren a su casa.

Imagen titulada Heal los pulmones Naturalmente Paso 26

Los asmáticos deben evitar ciertos alimentos. Los pacientes que sufren de ataques de asma pueden sufrir algunos alimentos, que por lo general varían con cada individuo. Pero, en general, no deben comer huevos, pescado, cacahuetes, soja, levadura, trigo, arroz y queso. Alimentos con ciertos tipos de conservantes como los nitratos, nitritos, y glutamato monosódico (MSG) también puede desencadenar el asma en personas susceptibles, además de reducir la eficacia de los inhaladores en caso de emergencia.

alergias comunes son la base para el establecimiento de una dieta orgánica y alimentos integrales para los pacientes con asma.

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Evitar el azúcar y similares. Azúcares y sustitutos del azúcar pueden ser perjudiciales para los pulmones. Los estudios han demostrado que el asma puede estar asociada con el consumo excesivo de azúcar, así que evite las bebidas con los ingredientes, dulces, pasteles y bocadillos con azúcar.

Si tiene que usar un edulcorante para el té o el café, trate de usar el azúcar stevia en lugar de azúcar.

consejos

Saber que muy probablemente no sea posible recuperar totalmente los pulmones de condiciones severas.
Recuerde que los pasos del artículo puede ayudarle a sufrir menos problemas en los pulmones, pero es importante para discutir el uso de fármacos con un profesional capacitado.