Cómo desintoxicar el curso Pulmones: 19 Pasos

5 Partes:El cuidado de la salud general Minimización de los factores ambientales respirar mejor El uso de terapias alternativas La comprensión de los factores de riesgo en los pulmones sanos

Mantener los pulmones es fundamental para la salud a largo plazo. Toxinas, moho y las bacterias pueden terminar con la salud respiratoria e incluso causar enfermedades mortales como la EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) con el tiempo. Afortunadamente, hay muchos métodos naturales para facilitar la respiración y mantener los pulmones sanos.

parte 1

El cuidado de la salud general

Imagen titulada Detox sus pulmones Naturalmente Paso 1

Consumir alimentos ricos en antioxidantes. Tener una dieta equilibrada fortalece los pulmones y los alimentos ricos en antioxidantes son especialmente beneficiosos porque aumentan la capacidad pulmonar y mejorar la respiración.

Los arándanos, brócoli, espinacas, uvas, patatas dulces, té verde y el pescado son excelentes fuentes de antioxidantes.

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Ejercicio. El ejercicio regular desarrolla la capacidad pulmonar hasta el extremo. Probar:

actividad aeróbica moderada durante al menos 30 minutos (como caminar y nadar), entre cuatro y cinco veces a la semana. o:

intensa actividad aeróbica (como correr, montar en bicicleta o jugar al baloncesto) tres veces a la semana por lo menos.

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detener humo. El tabaquismo es una causa importante de la EPOC, que puede causar el enfisema pulmonar y el cáncer. Las sustancias de cigarrillos causan repetidos inflamación en los bronquios, deterioro de la respiración de manera constante.

Al contrario de lo que cree que no es seguro para el consumo de tabaco en otras formas, tales como masticar, para proteger los pulmones. Do it aumenta el riesgo de cáncer de boca, el páncreas y la enfermedad de las encías.

Los cigarrillos electrónicos también representan un gran riesgo para la salud de los pulmones, además de ser ilegal en Brasil. Estudios posteriores revelaron que los agentes aromatizantes de estos dispositivos vienen de una sustancia química llamada "diacetil". Esta sustancia era bronquiolitis constrictiva vinculada a una forma poco común y potencialmente mortal de la enfermedad en la que los bronquiolos pulmonares obstructivas se reducen la fuerza de tamaño por cicatrices de inflamaciones recurrentes.

No fume nada si realmente desea para desintoxicar los pulmones.

parte 2

Minimización de los factores ambientales

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Permanezca en áreas bien ventiladas. Su trabajo y su casa son los lugares donde pasa la mayor parte del tiempo, por lo que deben estar bien ventiladas. Si se trabaja con materiales tóxicos como pinturas, disolventes, polvo de cemento, productos químicos, tales como blanqueadores y tintes para el cabello y otros, utilizar máscaras y otros equipos adecuados: siempre en busca de que el aire circule correctamente.

Abrir las ventanas para que circule el aire.
Use un respirador si usted tiene que trabajar en un ambiente cerrado.
Cuando se trabaja con blanqueador, puertas y ventanas abiertas y salir de la habitación tan pronto como sea posible, para no causar daño a los pulmones.

No mezcle cloro con amoníaco. Esta mezcla crea un vapor cloramina tóxica que daña las membranas mucosas de los pulmones.

Evitar el uso de chimeneas y estufas de leña en el interior, que también emiten toxinas que dañan los pulmones.

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Compruebe si usted es alérgico a cualquier planta. Un poco de polen suelto y otros alérgenos en el aire, por lo que ver si sus plantas pueden empeorar las condiciones de sus pulmones.

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Use un filtro HEPA. Estos filtros pueden eliminar las partículas de alérgenos y los desechos que se encuentran en el aire, lo que contribuye a la salud respiratoria.

Purificadores ozonizadores no son eficaces para reducir la cantidad de alérgenos en el aire y pueden terminar más irritante de los pulmones.

parte 3

respirar mejor

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Aprender a respirar correctamente. Uno de los métodos naturales más eficaces para fortalecer los pulmones es la respiración correcta. Respirar con el diafragma, la expansión y forzando los músculos abdominales inferiores, a continuación, contraer los músculos de la espalda a medida que exhala.

A diferencia de respirar a través del pecho, además de aumentar la capacidad respiratoria y la capacidad pulmonar.

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El tiempo de su aliento. Inhalar y exhalar contando los segundos y tratar de aumentar este tiempo poco a poco a lo doble o triple ella.

No sostenga el aire durante mucho tiempo de forma inmediata. Si lo hace, puede privar a su cerebro de oxígeno, causando mareos y desmayos.

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Mejorar su postura. El permanecer erguida puede ayudar a abrir los pulmones y desarrollar su fuerza, ya sea sentado o de pie.

Un buen ejercicio para esto es para sentarse en una silla con la espalda recta, extienda los brazos hacia arriba y respirar profundamente.

parte 4

El uso de terapias alternativas

Mantener la mente abierta. Algunos de los siguientes consejos tienen ninguna base científica o han sido probados en estudios muy limitados. Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier terapia alternativa debido a que algunas hierbas y minerales pueden ser perjudiciales si se combina con medicamentos alopáticos.

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Añadir el orégano en sus recetas. Esta especia contiene carvacol y ácido rosmarínico, dos excelentes descongestionantes histamina y la reducción de las vías respiratorias y las vías respiratorias.

El carvacol y timol encuentra en el aceite de orégano son muy eficaces contra bacterias tales como Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa.
Se puede consumir fresca o seca y se pueden añadir dos o tres gotas de su aceite a la leche o jugo al día.

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Hacer vaporización con eucalipto y sentir sus propiedades expectorantes. El eucalipto es un ingrediente común en pastillas y jarabes para la tos. Esto se debe a una sustancia cineola expectorante que alivia las vías respiratorias congestión.

Para la vaporización, añadir unas gotas de este aceite a un recipiente con agua caliente e inhalar durante un máximo de 15 minutos.

Tenga cuidado con el aceite de eucalipto, ya que puede interferir con el procesamiento de hígado de ciertos medicamentos y cambiar sus efectos, causando reacciones adversas. Antes de usarlo para hablar con su médico para aprender acerca de los tratamientos que podrían verse afectados, incluyendo remedios tales como:

Voltaren, ibuprofeno, Motrin, Celebrex, warfarina y Allegra, entre otros.

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Tome baños de agua tibia para limpiar los pulmones. Hacer sauna o tomar un baño caliente aumenta la producción de sudor y ayuda a los pulmones para excretar sustancias tóxicas.

Beber agua después de un largo baño o sauna para no deshidratarse.

Limpiar a fondo las bañeras y lavabos utilizados para estos fines para prevenir la infección. las temperaturas elevadas facilitan el crecimiento de bacterias. En piscinas climatizadas y saunas públicas fuerte olor a cloro puede engañar y dar la impresión de que el agua es tratada, pero todavía es difícil asegurar el nivel bactericida de ácido clorhídrico disuelto en agua caliente. En las pruebas de los resultados se revelan altos niveles de cloro, pero la mayoría pueden estar en una forma que se produce un pequeño impacto organismos contaminantes.

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Utilice la menta para aliviar los músculos pulmonares. Y su aceite contiene mentol, un ingrediente conocido por sus propiedades relajantes de los músculos respiratorios.

Ambos son excelentes descongestionante por sus propiedades antihistamínicas. Prefiero masticar dos o tres hojas de menta en lugar de consumirla en los dulces y los resultados son inmediatos.

El mentol también se puede encontrar en ungüentos para pasar el pecho y otros remedios para la inhalación - muchas personas prefieren utilizarlos también para aliviar la congestión.

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Beber té de gordolobo. El gordolobo es conocido para limpiar el exceso de moco de los bronquios y ambos sus flores como sus hojas se pueden utilizar para hacer un gran extracto de hierbas para fortalecer los pulmones.

Los herbolarios usan en la eliminación del exceso de mucosidad, limpiar la inflamación de los bronquios y la reducción de las vías respiratorias.

Mezcle una cucharada de la hierba seca a una taza de agua hervida para el té para consumirlo en forma de té.

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Busca en el regaliz. té de raíz de regaliz puede ser especialmente útil para la congestión respiratoria, ya que reduce la hinchazón, se adelgaza las secreciones y alivia la tos.

Es ideal para la puesta a punto y expulsar la flema.

La raíz de regaliz es conocida por sus propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan en la recuperación de las infecciones.

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El jengibre es un poderoso aliado en la desintoxicación de los pulmones. Los estudios actuales se refieren a la prevención y la inhibición del crecimiento de células no pequeñas de ciertos tipos de cáncer.

Tomar té de jengibre con limón para facilitar la respiración.

Comerlo crudo o cocido también es ideal para la digestión.

parte 5

La comprensión de los factores de riesgo en los pulmones sanos

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Tenga en cuenta los síntomas. Una tos que dura más de un mes, dificultando la respiración y la reducción de la respiración es razón para buscar atención médica inmediatamente.

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Obtener información acerca de EPOC. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica abarca enfermedades como la bronquitis y el enfisema, pero muchos portadores tener una mezcla de ambos. Es progresiva, es decir, se desarrolla con el tiempo y llega a alrededor de 7,3 millones de personas en Brasil.

Afecta principalmente a los alvéolos, que son pequeñas bolsas de aire responsable para el intercambio gaseoso de oxígeno y dióxido de carbono.

El enfisema es una enfermedad en la que los bronquios y los bronquiolos se inflaman, se hinchan y se obstruyen sistemáticamente, haciendo que el aumento de los alvéolos tamaño- cuando llegan a su límite, la ráfaga alvéolos y se funden, lo que dificulta la transferencia de oxígeno y dióxido de carbono.

La bronquitis crónica hace que el pulmón para producir más mucosidad de lo normal, lo que obstruye las vías respiratorias y los alvéolos sobrecargas, deterioro de la respiración.

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Averiguar quién es más susceptible a la EPOC. Aunque cualquier persona puede desarrollarlo, algunos datos demográficos son más probables que otras. La EPOC afecta a más adultos mayores de 40 años que los niños, por ejemplo.

No hay diferencia significativa entre hombres y mujeres, pero los fumadores funcione más riesgo de padecer esta enfermedad.

consejos

Luchar por la mejora de la calidad del aire. Muchas partes de Brasil tienen una mala calidad del aire causada por diversas contaminaciones. Aunque parece que nada se puede hacer, informarse acerca de las leyes ambientales y comprobar que los políticos están más involucrados en esta causa.

Usted también puede unirse a grupos de activistas locales. Si usted tiene asma, buscar grupos de apoyo para las personas asmáticas que pueden proporcionar consejos sobre cómo vivir mejor en lugares donde la calidad del aire es mala.