Tratar con decepciones en las relaciones: 14 Pasos

3 partes:Sobrevivir el momento Hablar sobre el problema Avanzando

Las relaciones humanas están marcadas por las expectativas creadas en la parte superior de la otra y el resultado menudo frustrante esta idealización. Precisamente porque son comunes, las desilusiones deben ser considerados en adultos y de manera saludable. El primer paso es el control de las emociones en cuanto se produzca la situación y luego calmarse, hablar de ello con la persona. Sólo después de esa conversación puede permanecer juntos y una mejor relación.

parte 1

Sobrevivir el momento

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 1

Hacer frente a sus emociones. Cuando pasa la decepción del momento inmediato, permítete sentir lo que venga. No se asuste usted tendrá que procesar tanto buenas emociones, como el mal.

Cuando surge una situación difícil, que tenga tiempo para digerir las cosas. Uno o dos días es una buena medida, no tome ninguna acción precipitada. Pasar estos días en la suya, tratando de entender por qué se siente de esta manera. ¿Está enojado? Sentirse confundido o asustado? Escribir sobre ella. Escribir a mano es una manera de absorber la información y llegar a conclusiones productivas. Escribe lo que pasó, cómo se siente y por qué.
Ir a través de la emoción, sentirlo. Una de las funciones de las emociones se regulan precisamente lo que nosotros y la intensidad con la que nos preocupamos por algo afecta (racionalmente, que tienden a no dar importancia a todo lo que no es práctico). Así que presta atención a su molestia incluso se dirige a un evento específico, o si se trata de un síntoma de algo más grande, pero hasta entonces ignorado- conseguir un poco decepcionado porque su novio cancela reunión de último minuto es normal. Sin embargo, pasar un día entero analizando esto puede ser un signo de un problema más profundo.

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No tome como algo personal. Un error está siempre íntimamente sentía, pero trate de no sentirse de esta manera. A pesar de ser directamente afectado, tratar de darse cuenta de que la persona probablemente no le hizo daño alguno.

Es muy común encontrar que los males de la vida suceden porque lo merecemos o atraer de alguna manera. Tal vez usted cree que esto no hubiera ocurrido a usted si hubiera sido una mejor persona.

No caiga en esta historia. Hay tantos factores que intervienen en una ilusión, la persona probablemente no ha hecho lo que hizo con la intención de hacerle daño. Esto es pura negatividad, no de este. Antes de caer, considerar todos los hechos.

Recuerde que nosotros no conocemos todos los detalles de la historia. Antes sensación menospreciado debido a su amigo canceló el almuerzo, descubrir la razón de la cancelación. Tal vez ha pasado por algo que acabó con su día. profesional o problemas familiares ya han decidido que no iba a salir de la casa. Un sentimiento de frustración puede ser normal, pero hay que recordar que usted no sabe toda la verdad.

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Póngase en el lugar de la persona. Una de las primeras cosas que pensamos cuando alguien nos da el barril es "yo nunca le haría eso a un amigo." Pero es esto cierto? La realidad es que todo el mundo da la pata todo el tiempo, a propósito o no. Póngase en el lugar de la persona y ver si se haría (o han hecho) lo mismo en una situación similar.

Digamos que usted y un amigo tenía previsto quedarse en casa y ver una película esta noche, pero un compañero de trabajo que tiene que saber mejor llamado para ir a un balada- en la parte superior, que no han sido llamados. Por supuesto, es desagradable, incluso se puede llegar a pensar que esto no se hace.

Ahora que ha tenido ese pensamiento, ponerse en el lugar de su amiga. Imagine que el compañero de trabajo es nuevo en la ciudad y no puede hacer amigos aquí, así que se siente solo. Tal vez la situación de su amigo, se pensó que era mejor encaja en la niña y presentarlo a la gente. Además, piensa: te gusta bailar? Tal vez se calcula y pensó que le no disfrutar.

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Sea amable con usted mismo. Un error de un ser querido puede doler mucho, por lo que es importante cuidar. El resentimiento, la ira y la tristeza son típicos de aquellos tiempos, se debe tener cuidado para que estas emociones no abruman. Hacer algo que te gusta, ver una película, tomar un baño relajante o pedir una pizza. Hacer un regalo a sí mismo, para recordar que hay cosas buenas.

parte 2

Hablar sobre el problema

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Escribir sus pensamientos. Si después de un tiempo, el resentimiento no pasa, lo mejor es hablar con la persona al respecto. Como este tipo de situación puede ser estresante, escribir lo que sientes antes de dejar decir nada. Así que cuando llegue el momento de la conversación que será pensar con claridad acerca de lo que está sintiendo.

Escribir sus sentimientos. Después de jugar todos sus pensamientos en el papel, desarrollar, ya que pueden ser expresados. Trate de formularlos para que otra persona entiende.
Además de todo esto, pero no menos importante: ¿qué quieres de todos modos? Una disculpa formal? El individuo debe reconocer que jodido y explicar? Usted quiere que haga algo diferente en el futuro? Estas respuestas pueden dar una dirección a sus sentimientos.

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Sea comprensivo. Cuando están a punto de tener una conversación así, tratar de tener empatía por la persona. Bajar la guardia para entrar en el programa de entrevistas que su intención no es pelear. Trate de ver las cosas desde la perspectiva de la otra tanto como sea posible. Escuchar su lado de la verdad y pensar en lo que es la intención de esta conversación - estar en lo cierto? Recuerde que cada historia tiene tres lados: el lado del chico, chico del lado B y la verdad. Ver toda esta conversación por el lado de su amigo, más allá de su propia.

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 7

No crear más expectativas. Al llegar Craw horas, no vaya a pensar o esperar nada, a no ser decepcionado de nuevo. Deje que la conversación se desarrolle naturalmente, usted no sabe cómo una persona va a reaccionar a lo que tiene en mente. Para adivinar el resultado es una pérdida de tiempo.

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Utilice frases que comienzan con "I". Esto hace que el enfoque es su sentimiento y no la verdad absoluta la intención no es señalar con el dedo en la cara y le llame a un amigo de Oz, es decir cómo se sintió cuando esto sucedió y por qué.

Dividir la frase tiene tres partes: "me siento", seguido por el entusiasmo y la explicación de lo que lo causó. Dejar de decir por qué se sentía de esa manera.

La idea es de expresarse asertivamente, sin cargos o juicios. Que no quiere decir que su amigo está mal, pero que sus acciones hizo sentir de esa manera. En medio de una discusión, es fácil decir algo así como "Siempre retrasos cuando vamos fuera y me molesta profundamente."

Esta frase se puede transformar en algo como: "Me pone muy frustrado cuando no llegamos a tiempo para eventos sociales, esto sucede tan a menudo y parece que no le importa lo que es importante para mí." Por lo tanto, será más fácil para él puso en su lugar y sólo entonces él va a entender el dolor.

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 9

Escuchar lo que la persona tiene que decir. Una vez que haya terminado su parte, dejar que su amigo para contar su versión. Él puede tener razones para el error que no puede entender, tiene buena voluntad. La intención de tener esta conversación es fortalecer esta relación, no destruirlo.

En el caso de retraso novio, tal vez él no ve la hora con la misma linealidad You- si dice algo así como "Wow, lo hice me di cuenta que las 19 horas significaba siete en punto. Cuando salgo con mis amigos, 19:00 significa 18:45-20:00 ".

El mayor problema en este caso es un error de comunicación y no la falta de consideración para usted. La próxima ocasión social, ya sea específica sobre el tiempo y explicar por qué estar a tiempo es importante.

parte 3

Avanzando

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 10

Mire sus expectativas. A veces esperamos que las cosas poco realistas de personas y se desarrolla una fricción constante. Tenga en cuenta que esto no es culpa de los demás y reformular sus expectativas sobre ellos.

Muchas de nuestras expectativas se forman sobre la base de relaciones pasadas. Digamos que su última novia se trasladó desde la ciudad para quedarse con usted. Usted fue la única persona que sabía por un tiempo y por lo pasado suficiente tiempo juntos. Ya su actual novia es un grupo de amigos de ruedas locales que toman más de su tiempo y no depende solamente de usted para divertirse. Por lo tanto, se siente resentido por la actitud de su nueva novia porque su relación anterior estableció las expectativas, incluso antes de que se reunieron. Pensando asertivamente, es claro que ella no hizo nada malo, en realidad - su idealización es su responsabilidad, no de ella.
Digamos que su nueva novia dijo "tal vez" cuando la invitó a salir. En su mente que quería decir "Por supuesto!", O "probablemente sí", pero luego se aclaró el encuentro y se mantuvo, no hay razón resentimiento. Algunas personas tienen una rutina tan apretado que no puede renunciar a ciertos días de la semana. Acepta que se trata de su vida y entender que tal vez significa tal vez. Ve a hacer algo más en estos días.

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 11

Repensar lo que la gente espera. Cuando usted toma idealizar a una persona, tratar reimagines de otra manera. Aceptar las diferencias en el comportamiento y las actitudes de los individuos, sabemos que las personas son en sí mismos, a pesar de otros.

Piense en la nueva novia, es obvio que ella es una mujer independiente. Tiene su propia vida profesional y social, y tal vez no cometer es el sueño de su vida.

Así que piense de nuevo a la espera de una fecha. Esta vez, pensar en algo que no implica absolutamente pasar todo el tiempo libre juntos. Su novia salir con sus amigos durante la semana, eso es parte de la personalidad y no es una mala función. Entender que esto es lo ayudará a no resentir cuando se tiene que pasar la noche con sus propios amigos después del trabajo.

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 12

No desista. Así como se puede realinear sus expectativas, siga con vida, pero con una actitud diferente. Comprometerse a aceptar que las personas tienen prioridades. Si un amigo, familiar o de pareja hace las cosas a su manera, que sea como él quiere. La relación continuará y tendrá una nueva visión de la misma y la forma de comunicar acerca de lo que necesitan y desean.

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 13

Pensar en una forma más completa. Cuando dándole vueltas a algo, salir de este patrón de pensamiento y hágase esta relación es importante para usted? Contribuye positivamente a su universo? Un error aislado no debe valer más que una historia de amistad duradera. No guardar rencor y seguir adelante.

Imagen Reparto titulado con la decepción en la relación Paso 14

Entienden que las relaciones cambian. Es común que esperar para los amigos y los amantes siempre siguen siendo los mismos, pero también es imposible. La gente cambia y sus opiniones y personalidades también. El hecho de que una amistad ha cambiado no es necesariamente malo, un amor puede estar experimentando adaptaciones para convertirse en algo mejor.

Un ejemplo clásico es la línea de tiempo de un cortejo. Siempre comienza en el fuego, los amantes no se separan y necesitan todo el tiempo del mundo para charlar y citas. Al igual que en que pasa el tiempo, la euforia se baja y el sexo no es tan frecuente.

Es normal que suceda. La intensidad de la atracción disminuye y da lugar a cosas más serias como la complicidad e intimidad. Piense que sólo se desarrolla con el tiempo y es un privilegio ser parte de la vida del otro en una más real, libre y espontánea. La estabilidad es no inercia.

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Si bien todo esto es cierto y la necesidad de mirar las cosas desde una perspectiva diferente ser real, la mano abierta de la amistad en la que el individuo sólo da error e incluso se disculpa (o cree que está siempre a la derecha). Este tipo de amistad no trae nada más que molestias. Usted no merece ni desea ser irrespetado sistemáticamente.