3 maneras de superar Will Become anoréxica si (a)

Método 3:Hablar con un profesional de salud Discutir sus preocupaciones con otros Evitar situaciones que fomentan la anorexia

La anorexia nerviosa es a veces glamour en los medios y en el mundo de la moda, pero puede ser una enfermedad mortal. Si usted está tentado a conseguir un cuerpo anoréxico o están considerando la práctica de un poder basado en la anorexia, siga estos pasos para ayudarle a superar sus deseos:

método 1

Hablar con un profesional de salud

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 1

Sabe que la anorexia es una enfermedad que ocasiona daño físico y emocional. Si usted quiere llegar a ser anoréxica o si ya ha comenzado a restringir su ingesta de calorías, es esencial que hable de estos temas con un profesional de la salud. En algunos casos, se ocupan de estos sentimientos puede requerir sesiones regulares- en otros, es necesaria la hospitalización para prevenir la muerte o el daño físico y mental permanente. El deseo de la anorexia no se debe tomar solo y puede requerir un compromiso a largo plazo para restaurar la imagen de sí mismo y volver a aprender hábitos saludables en la alimentación.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 2

Llamar a un servicio para ayudar a las personas con anorexia. Prueba esto si no tiene acceso a un profesional de la salud o prefiere hablar con alguien por teléfono.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 3

Hablar de sus preocupaciones con un profesional de la salud. Hablar con un médico general o pedir hablar acerca de su peso y la imagen de sí mismo con un poco de enfermera. él o ella acerca de su deseo de convertirse en anoréxica y pedir consejo.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 4

Seleccionar un médico comprometido para ayudar a evitar o combatir la anorexia. Si su primer intento falla, buscar a alguien a permanecer involucrados y para ayudarle a desarrollar un plan de tratamiento. En algunos casos, los nutricionistas son de buena ayuda y pueden tener más tiempo para discutir su progreso que los médicos regulares. Permanezca en su tratamiento y discutir cualquier problema que tenga en este plan con su dietista.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 5

Preguntar acerca de los métodos terapéuticos para evitar comportamientos que conducen a la anorexia. Si ya ha comenzado con los hábitos alimenticios que conducen a esta enfermedad, es posible que necesite vitaminas y suplementos. Pedir consejo, buscar grupos de apoyo, hacer ejercicio y buscar estrategias contra la ansiedad, crear un plan de alimentación completa con su profesional de la salud.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 6

Para saber cuál es el peso adecuado para su edad, sexo y altura. Cada persona es única, su médico le dará una visión realista de su cuerpo sobre la base de sus características. Esta evaluación tendrá un peso objetivo que no se puede cambiar.

método 2

Discutir sus preocupaciones con otros

Si bien es tentador para mantener este secreto para usted, es esencial que se habla de este deseo de desarrollar la anorexia con un amigo o familiar de confianza. Encontrar a alguien en su círculo social que no critican sus cuerpos y no siguen una dieta muy restringida.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 7

Discutir sus preocupaciones acerca de su cuerpo y la propia imagen con un ser querido puede ayudar a mejorar sus expectativas acerca de su peso. Esto hará que sea menos aislado batalla y mantenerlo fiel a sus planes y su progreso en contra de la tendencia a la anorexia.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 8

Dile a un amigo cercano, un familiar o un maestro de su confiaça sobre su deseo de desarrollar anorexia. Será bueno confiar en alguien que no te deja actuar a favor de la anorexia y mostrar la aceptación de su cuerpo.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 9

Crear un plan para prevenir la anorexia y construir una mejor imagen corporal. Considere las clases de arte, escribiendo una escritura de un diario, el yoga, la meditación, la fotografía de naturaleza, ser voluntario o cualquier otra actividad diaria a comprometerse con regularidad y centrarse menos en la comida o perder peso y más en su salud.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 10

Comprometerse con un mantra personal acerca de la comida y el peso que mejora un cuerpo sano y una expectativa realista del cuerpo ideal.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 11

El seguimiento de su progreso y obtener apoyo y evaluaciones regulares. Tomar notas acerca de sus logros en el aprendizaje de cosas nuevas, iniciar nuevas actividades, superar su auto-imagen negativa y aprender a disfrutar de un cuerpo sano.

método 3

Evitar situaciones que fomentan la anorexia

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 12

Muchas personas que están tentados a iniciar una anoréxica o participar en comportamientos que conducen a la vida de la anorexia están rodeados por la imagen corporal, los alimentos y situaciones que no son saludables y que promueven la delgadez extrema. Reconocer qué situaciones te hacen querer convertirse en una persona anoréxica es esencial saber lo que debe evitar. Evaluar lo que ves y haces en un día a día puede ayudar a reducir la tentación de convertirse en anoréxica y hacer que usted se centra en el logro de una vida sana y equilibrada.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 13

No visitar sitios pro-anorexia. Mientras que el Internet puede ofrecer muchos grupos de apoyo y estrategias de recuperación, las oportunidades y consejos para las personas con anorexia o la tendencia a desarrollarla, sino que también puede reforzar las expectativas poco realistas de un cuerpo perfecto.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 14

Busque amigos que tienen un cuerpo sano. En muchos casos, las actitudes de los seres queridos cuando se trata de alimentación pueden tener un impacto en su propia imagen y la creencia acerca de las dietas y alimentos. Encuentra algunas personas que tienen la auto-imagen positiva y actitudes saludables hacia la comida y el peso de aprender de ellos.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 15

Ver imágenes de las personas que tienen cuerpos sanos. No mire en revistas, catálogos o programas de televisión, que retratan regularmente cuerpos que no son personas sanas o anoréxicos. En cambio, mira para las personas a llevar una vida sana y equilibrada realista.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 16

Reconocen que otros pueden juzgar mejor su peso ideal. Las personas que te quieren se preocupan por ti, y si verbalizar una preocupación de que eres más delgada aparecerá demasiado o no buena salud, usted debe creer en ellos.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 17

Evitar pesarse con frecuencia o quedarse mirando en el espejo. La comprobación constante de peso y la atención a su apariencia física puede reforzar su comportamiento negativo en su cuerpo, un patrón que las personas con participación de la anorexia.

Imagen titulada Cope si que quiere convertirse en anoréxica Paso 18

Entonces, ¿cómo evitar un número restringido de calorías, es importante evitar alições obsesivos de su apariencia y la sustitución de estos hábitos con retroalimentación mental positiva en su propio valor, aprender a amar es cierto.

consejos

Aprender a tener expectativas realistas sobre su cuerpo y construir un plan de dieta saludable y equilibrada puede ser esencial para prevenir la anorexia.

anuncios

La anorexia nerviosa puede ser mortal. Si a menudo se restringe la cantidad de calorías que consume o ejercicio en exceso, usted tiene expectativas poco realistas de su cuerpo, es posible que necesite ayuda profesional para hacer frente a esta enfermedad.
Si usted cree que un amigo o un ser querido tiene síntomas de anorexia o cualquier otro trastorno de la alimentación, animar a la persona a buscar ayuda médica tan pronto como sea posible para una evaluación.