¿Cómo lidiar con la anorexia
Método 3:Tratar con la anorexiaCómo obtener ayuda de profesionalesObtener ayuda de su familia y amigos
La anorexia es una enfermedad grave y potencialmente mortal en la cual el individuo puede dejar de comer debido a problemas psicológicos, culturales y físicas. El trastorno es la causa principal de muerte en mujeres entre 15 y 24 años. Por otra parte, aunque la mayoría de las personas que sufren de anorexia es mujer, entre el 10 y el 15% hombres. Hacer frente a la enfermedad, mientras que el paciente requiere de fuerza, el coraje y persistencia, pero con el apoyo y la actitud, se puede obtener en camino de recuperación.
pasos
método 1
Tratar con la anorexia1
Escribir sobre sus sentimientos en un diario. Escribiendo sentimientos en un diario de recuperación ayuda a tener una mayor conciencia sobre la enfermedad. El diario le ayuda a controlar cómo se siente durante todo el día, especialmente cuando hay problemas con la comida.
- Puede utilizar la técnica de análisis de palabras para penetrar sus sentimientos. Por ejemplo, hágase el día siguiente lo que entendemos por "estoy bien". De esta manera, se puede explotar mejor las emociones.
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Hablar con el médico. La anorexia puede llevar varias complicaciones de salud como la anemia, pérdida de masa ósea, problemas gastrointestinales, problemas cardíacos e incluso llevar a la muerte. Es importante consultar a un profesional si se sospecha la enfermedad con el fin de obtener el tratamiento necesario para la recuperación. Hablar con el médico acerca de la anorexia si tiene los siguientes síntomas:
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Estipular objetivos alcanzables. metas poco realistas causan problemas porque la persona tiene dificultades para realizarlas y corta la conexión rápida. En lugar de tomar esta actitud, elaborar objetivos más pequeños primero y único proceder después de llegar a ellos. Si las metas son realistas, se puede equilibrar con otros aspectos de la vida. Esto puede ser una excelente manera de evaluar si son alcanzables o no. Puede que tenga que revisar los objetivos en caso de requerir mucho esfuerzo y dedicación, ya que no tienen tiempo para la diversión y otras responsabilidades.
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Observar activa. Un disparador es cualquier cosa que chateie y comportamientos desencadenantes asociados con trastornos de la alimentación. Para ser capaz de identificar estos factores, se puede obtener el control sobre situaciones y personas que fomentan un comportamiento anoréxico. Cuando se sabe quién y qué cosas causan estrés de una manera tal, se puede desarrollar un plan para lidiar con ellos de antemano. Algunos factores desencadenantes de reloj son:
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Lea acerca de comer intuitivo. El comer intuitivo es un movimiento creado por dietista Evelyn Tribole y el terapeuta nutricional Elyse Resch. Puede ayudarle a escuchar las señales del cuerpo, tales como el hambre o la satisfacción. Por otra parte, también es posible desarrollar mecanismos alternativos para superar la comodidad y que no impliquen la comida. Otros beneficios que comer intuitivo puede traer son:
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Aceptar la diversidad de organismos. Hay un gran número de diferentes y hermosos cuerpos en el mundo. Si tiene dificultades para aceptar su cuerpo, echar un vistazo a todas las variedades y matices de los tipos de cuerpo que existen en el mundo para entender cómo cada uno es especial y único. Puede ver la diversidad de ir a un museo para ver obras clásicas cuando los estándares físicos valorados eran diferentes. También da a leer acerca de la diversidad del cuerpo a través de Internet.
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Hacer afirmaciones positivas para sentir que la anorexia está ganando impulso. Cada vez que se estresan y se siente como dar a comportamientos anoréxicos para compensar, empleada en un mantra o una frase positiva para redirigir sentimientos. Sea su propio entrenador.
método 2
Cómo obtener ayuda de profesionales1
Hacer terapia. Para recuperarse de trastornos alimenticios reales como la anorexia, que necesita para obtener ayuda del exterior. Hay un límite a lo que puede hacer usted mismo. Un buen primer paso, y hablar con el médico, es encontrar un terapeuta. La terapia ayuda a transformar la relación que tiene con su cuerpo y con comida para examinar sus pensamientos y creencias acerca de la vida. Algunos tipos de terapias buenos a tener en cuenta son:
- La terapia cognitivo conductual (TCC). Esta terapia es el método más solicitados para los trastornos alimentarios. Se puede ayudar a la persona a cambiar la forma de pensar y de comportarse en relación a la alimentación.
- La terapia interpersonal. Esta terapia se centra en la mejora de las relaciones en su vida para que los síntomas de la anorexia desaparecen por sí solos. Si su vida social más saludable y más apoyo, la enfermedad se verá afectado de manera positiva.
- Busque psicólogos y terapeutas en sitios especializados.
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Considere la idea de la hospitalización. La anorexia puede ser muy grave, por lo que hay un número de opciones de tratamiento profesional. Algunos países ofrecen hospitalización, con la participación estancia en un sitio de recuperación donde se puede obtener una ayuda más especializada. Es posible que haya médicos de cheques nutrición, terapia individual y de grupo y la administración de drogas psicotrópicas.
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Aprender sobre el tratamiento sin necesidad de hospitalización. Tal tratamiento es menos intensa que la primera. Se trata de ir a una clínica, pero sin tener que vivir allí. Éstos son algunos de los beneficios de esta opción:
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Ir a un nutricionista. La anorexia tiene componentes psicológicos, pero la nutrición es tan importante como el asesoramiento. De hecho, algunas investigaciones sugieren que los pacientes necesitan para recuperarse de la desnutrición antes de que pudiera recuperarse completamente de la anorexia. El dietista puede ayudarle a entender lo que necesita su cuerpo y lo pone en el camino correcto.
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Hable con su médico acerca de los medicamentos. medicamentos psiquiátricos pueden ayudar a controlar los síntomas de la anorexia en una base diaria. Antidepresivo puede mantener el estado de ánimo y evitar que caigan en la depresión debido a los problemas. El medicamento ansiolítico puede mantener usted se preocupa demasiado y cae en el comportamiento anoréxico. Tales recursos pueden ser útiles, especialmente si experimenta ansiedad y depresión al mismo tiempo, que es común en muchos casos de trastornos de la alimentación.
método 3
Obtener ayuda de su familia y amigos1
Pedir ayuda. Este paso es muy importante en la recuperación. Encontrar a alguien positivo en su vida que usted puede confiar y con quien se puede contar. Puede ser aterrador y embarazoso para buscar ayuda para un trastorno de la alimentación, pero no tienen el apoyo de un amigo de confianza, familiares, líder religioso, un psicólogo o un compañero de trabajo es, para muchas personas, el primer paso en el camino hacia la recuperación. La investigación sugiere que el sentido de conexión social es un factor muy importante en esta etapa.
- Por ejemplo, después de que el dietista para crear un plan de comidas, pida a un amigo o miembro de la familia para seguir el plan.
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Encontrar un grupo de apoyo. Es esencial que se obtiene suficiente ayuda que la gente sea capaz de recuperarse de la anorexia. Hay grupos de apoyo donde se puede hablar de los sentimientos y la lucha se enfrentan en muchos lugares. Algunos de estos grupos son coordinados por profesionales o voluntarios por lo que los terapeutas. Estos últimos son generalmente administrados por personas que se han recuperado de un trastorno de la alimentación:
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El uso de Internet. Si no te gusta asistir a un grupo de apoyo y todavía tiene que hablar con la gente, hay grupos y foros en Internet donde se puede encontrar el cuidado de personas. El mantenimiento de la conexión social es muy importante para la recuperación de los trastornos de la alimentación, es posible considerar la idea de publicar en estos sitios. Muchas personas están allí pasando por la misma situación. Aquí hay unas cuantas opciones diferentes:
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Mantenga amigos y familia a su lado. Muchas personas que sufren de trastornos de la alimentación ceden a la tentación de aislar de los demás, sobre todo porque creen firmemente que hay algo mal con ellos. Por muy tentador que el aislamiento es, tenemos que evitar a toda costa. Sólo hace que el problema empeore. El secreto de una buena recuperación es permitir el acercamiento y el apoyo de los miembros de la familia y amigos.
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Evitar los sitios peligrosos. Por desgracia, hay muchos sitios dedicados a la propagación de la anorexia y otros trastornos de la alimentación. Tales sitios tienen anorexia y la bulimia como un estilo de vida. Es posible que no se dan cuenta de lo mucho que estos trastornos pueden ser peligrosos, dolorosa e incluso fatales. Sitios como este son a menudo llamados "pro-ana" o "pro-mia" y usted debe evitar para deshacerse de las influencias negativas.
consejos
- Recuerde que puede mejorar! Puede parecer difícil en este momento, pero muchas personas están completamente curado de la anorexia. No se rinda a la primera señal de recaída.
- Establecer conexiones con las personas que han superado la anorexia. Escuchar su historia.
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- Ocultar un trastorno de la alimentación de la familia, los amigos y el médico sólo sirve para empeorar las cosas. Es importante ser honesto consigo mismo y con las personas que lo aman.
Vídeo: ¿CÓMO TRATAR LA ANOREXIA Y BULIMIA?
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