Cómo conectar con la Tierra y el ser una persona equilibrada

¿Ha oído que esta persona "Él tiene sus pies en el suelo" o alguien que es "enfocado"? Algunas personas parecen tener una paz y estabilidad que les permiten no perder el control o dejarse llevar por los impulsos. Hay muchas forma de lograr este estado y este es uno de ellos. "Conectar con la tierra y el enfoque" Son ejercicios de visualización y meditación que usted puede hacer para centrarse en sí mismo y aprender a sentirse más lleno y más consciente. Se puede practicar cuando se está estresado, preocupado o nervioso. La imagen de un árbol evoca sentimientos de la estabilidad y la conexión para muchas personas. Esto puede requerir un poco de práctica, pero con perseverancia, se puede hacer que estos ejercicios le ayudarán a vivir el momento.

pasos

Imagen de tierra titulada y el Centro de la Etapa 1

Para empezar, sentarse en una silla con los pies en el suelo. Elija un lugar tranquilo y sin molestias. Cuanto más practique este ejercicio, el más usted será capaz de llevar a cualquier lugar.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 2

Observen su respiración. Contrae los músculos del estómago y tiene la intención de llevar el aire al pecho. ¿Qué te hace sentir esto? La gente suele decir "ansiedad", "tensión" y "pánico". Respirar con el pecho no es la respiración profunda, y es por lo general una reacción inconsciente al estrés y problemas.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 3

Relajar el estómago y deje que su respiración ir hacia su vientre. Imagine que el aire fluye a sus pies como su abdomen se expande. Está comenzando a sentirse diferente? Algunas personas encuentran esta respiración artificial. Para aprender, poner las manos en el vientre y respirar por lo que su vientre empujar sus manos. Practicar regularmente para que se convierta en un movimiento natural y fácil.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 4

Cierre los ojos. Imagine que su respiración se mueve a través de la base de la columna y por medio de sus pies, como un árbol de las raíces empujando hacia abajo. Imagínese estas raíces empujando hacia abajo a través del suelo y por debajo del suelo. Imaginan que pueden sentir la calidad de la tierra, que crece allí y lo saludable que es. Las raíces crecen y se cruzan los acuíferos debajo de la tierra, a la tierra y alcanzan el núcleo. Si se siente un poco de tensión o miedo, dejar ir este sentimiento a través de su "raíces". Para algunas personas imaginan que hay un incendio en el centro de la Tierra y disparar a los sentimientos negativos que ayuda a disipar estos sentimientos.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 5

Imagínese que usted puede tomar algo del fuego. Sentir como la energía creativa de la vida en la Tierra y tire de ella a través de la piedra, el agua y el suelo. Tome las piernas y los pies, ya que las raíces de los árboles absorben agua y nutrientes.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 6

Llévelo a su columna vertebral e imaginar que su columna vertebral crece como un tronco de árbol para alcanzar el cielo. Tome este fuego a su corazón ya cualquier lugar dentro de ti que se necesita energía adicional o ser curado. Como se siente a medida que crece y fluye dentro de ti, levantarse, estirar la espalda y concentrarse en su respiración.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 7

Dirigir esta energía a través de sus brazos hasta que salga a través de sus manos, elevarla a su cuello y la garganta y dejar que su falda en el punto más alto de la cabeza. Visualizar ramas energéticas que se extienden hacia el cielo y dejar que se extienden alrededor y vuelven a tocar la tierra otra vez, creando una capa protectora alrededor de usted. Tome un momento, mira a esta red de energía y averiguar si hay lugares que necesitan ser reparados o reforzados. Enviar energía en esa dirección.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 8

Imagínese la energía del sol que brilla en las hojas y ramas. Respirar profundamente, absorber esta energía. Llevarlo a las hojas y ramas, dejar caer a través de su corazón, el estómago y las manos. Absorber y alimentar en él como un árbol se alimenta de la luz solar.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 9

Abra sus ojos. Mire a su alrededor. ¿Cómo te sientes? Relajado? Revitalizado? Más cerca?

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 10

Imagine que sus pies son las raíces pegajosas. Dejar que ellos se hunden en el suelo y luego liberarlos cuando usted comienza a moverse. Caminar un poco. Se sienten conectados con el suelo. Sienten las raíces imaginarias unen y suelto.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 11

Extiende los brazos hacia los lados mientras se mueve tanto como sea posible hasta que no pueda ver sus manos la vista al frente. Ahora mueva sus dedos pulgares, y poco a poco tomar sus brazos hasta que sus pulgares se puede ver el borde de su visión periférica. Tenga en cuenta el ancho de cómo puede ser su campo de visión. Como caminar, respirar profundamente y conectado con la tierra, activar esta visión periférica. Sepa que usted puede estar al tanto de lo que está sucediendo a su alrededor.

Imagen de tierra titulada y el Centro de Paso 12

Regresar a su estado de reposo. A medida que se respira, se siente en su cuerpo que parte conectada con la tierra que parece estar vivo. ¿Se puede encontrar una imagen de este estado de la conexión? Puede decidir una palabra o una frase? Mediante el uso de estos tres juntos - tacto, la imagen y la frase - que va a crear un ancla para ayudarle a conectarse con la tierra de forma rápida y en cualquier situación.

consejos

Asegúrese de que usted está haciendo contacto visual con las personas con las que gasta. Mantenga la respiración, mantenerse en contacto con el suelo, mantener la expansión de la conciencia, pero ahora también hacer contacto visual con cada persona a la que usted pasa. ¿Cuál es la sensación de estar en esta situación ahora?
Si parece que los ejercicios de conexión y equilibrio con la Tierra no están alcanzando el objetivo esperado, puede estar tratando demasiado duro o puede estar haciendo sin darse cuenta. Si esto sucede, haga otra cosa en el momento y reanudar los ejercicios más tarde. Capaz de conectar con la tierra y estar centrados habilidades son como cualquier otro, lo que sucederá más fácilmente con la práctica. A continuación, practicar regularmente.
Recuerde, cuanto más se practica la conexión con la tierra, se volverá más automática. Si se toma unos minutos para practicar cada día, además de lograr una mejor energía en su vida diaria, también será capaz de conectar con la tierra y al instante rápido cuando en una situación estresante.