Cómo hacer que la danza de la lombriz de tierra: 6 pasos (con fotos)

Sea un gran bailarín le hará la atracción principal de cualquier partido, pero jugar en la rueda "lombriz de tierra de baile" le hará una leyenda entre los mortales. Aprender este paso de baile estúpido (pero inolvidable) en los pasos siguientes.

pasos

Ir a la posición inicial en el suelo. Con sus manos en su pecho, descansar su cuerpo en el suelo. Mantenga sus hombros hacia atrás y la pelvis hacia delante, para comenzar "movimiento de la lombriz de tierra"

Dejar que los calcetines de los dedos del pie en el suelo. Una de las partes más importantes de este tipo de movimiento es mantener la parte delantera de la planta de los pies en el suelo. De esta manera se puede empujar hacia arriba y hacia adelante, haciendo que el movimiento de "ola" característica gusano baile. No se puede hacer esto si el talón toca el suelo, y las piernas estiradas longitudinalmente.

Elevar las piernas en un ángulo cercano a 90 grados. Levantar la parte inferior del pie hacia el techo. Tome pequeña patada hacia arriba y atrás, para mantener su cuerpo en movimiento. Esta es la forma más fácil de iniciar el movimiento, pero se necesita un poco de práctica para hacerlo bien. Qué te parece ser el partido de la leyenda sería fácil?

Kick y empuje. Para probar el primer movimiento, patear con las piernas hacia arriba y trás.Com desencostada la pelvis del suelo empujan las manos como si hacer una plancha. Deje que sus pies descienden en primer lugar, y luego su pelvis, su vientre y el pecho, todo esto regresando de nuevo en la posición de plancha. Esta forma de movimiento hará que su cuerpo se mueva como una ola, o un gusano (después de todo es la danza de la lombriz de tierra y no de onda, ¿verdad?).

No se olvide de dar el paso a la música!

Aterrize en dedos del medio. Es importante recordar que el impulso del movimiento se inicia en los pies! Mantenga calcetines dedos de los pies en el suelo, para tomar el pulso de la siguiente movimiento. Conectar varios movimientos a patear y empujar como estos para que su único y divertido "lombriz de tierra de baile"!

Pruebe algunas variaciones. Una vez que has aprendido lo básico, puede modificar su técnica con el fin de hacer de manera diferente. Tanto la manera de empezar el movimiento, como el número de veces que se hace y su altura.

probar "respaldo de la lombriz de tierra hasta" haciendo que el movimiento hacia atrás, empezando por el empuje de la mano en lugar de los pies.