3 maneras de llenar Adrenalina

Método 3:sentir miedo Generando una oleada de adrenalina físicamente tomar precauciones

La adrenalina (epinefrina o) es una hormona y neurotransmisor activa en situaciones de estrés. Una descarga de adrenalina puede aumentar la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y mejorar la fuerza y la energía. Mientras esto sucede en momentos de peligro inminente, hay maneras de desencadenar esta reacción voluntaria. Deja la zona de confort y desafiar vez en cuando es saludable y una dosis más energía, incluso puede ser útil durante el día. Usted puede estar expuesto a situaciones aterradoras y actividades físicas, pero tenga cuidado de no poner en riesgo su vida simplemente por la sensación que causa.

método 1

sentir miedo

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Ver una película o serie de terror. Fueron hechos para dar miedo y si son susceptibles a esto, una buena película pueden desencadenar la reacción de "Doble o Nada" adrenalina típica. Alquilar una película o ver una serie en línea.

Escoja un tema que realmente asustado. ver "Los "zombis caminar muerto si no asustarlo ningún efecto. Sin embargo, una película como "The Ring" puede ser una buena opción si usted tiene miedo de lo sobrenatural.
Descubre opinión de la gente. Algunas películas son considerados eternamente miedo por la crítica y el público. Clásicos como "Psicosis", "La noche de los muertos vivientes" y "El Exorcista" despiertan temor en muchas personas hoy en día.
Las mejores películas para conseguir un tiro real adrenalina son los llena de sustos, haciendo salto en la silla cine- éstos funcionan mejor que las películas de terror psicológico. Para estimular la producción de adrenalina, elegir algo con suficiente acción. Por ejemplo, la franquicia de "Halloween" es mejor que "La semilla del diablo" para estos fines.

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Jugar juego. picos de adrenalina son relativamente fáciles de aficionados a los juegos de vídeo y juegos de PC y títulos violentos son los más adecuados para esto. Comprar los que tienen más acción y gore, como los juegos de guerra y disparos en primera persona. Estos son los campeones de la audiencia para disparar la adrenalina.

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Tener una oportunidad. Por qué las cosas audaces pueden liberar adrenalina. Además de inyectar el cuerpo con esta poderosa hormona, tomar pequeños riesgos de vez en cuando es bueno para la salud y es un incentivo para salir de la seguridad cotidiana.

La intención no es hacer cosas que podría matarlo. los ojos cerrados de conducción sin duda desencadenar la química del cerebro, pero es una idea de Jerico. La idea es asumir comportamientos que permiten a sentirse incómodo o inseguro.

Llamar a una persona para reunirse, cantar en un karaoke, baile con un extraño. Comprar un juego de rasca y gana, participar en un campeonato de póquer. Juega en situaciones que lo dejan vulnerable.

Hay otras subsidiarias cosas que se pueden hacer para dar a la piel de gallina. Los deportes extremos tales como puenting y saltar en paracaídas oferta que cae del cielo por la emoción, pero con instructores con experiencia y equipo adecuado, minimizando los riesgos radicalmente. Si elige este tipo de deportes, siga las instrucciones de seguridad y participar en las clases de formación.

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Hacer algo que cunda el pánico. El miedo puede causar grandes descargas de adrenalina. Enfrentarse a sus propios miedos de vez en cuando pueden causar todas las sensaciones de peligro.

Piense en algo que realmente asusta. Si tienes miedo a las alturas, ir con amigos a un restaurante en la parte superior de un edificio-si algo de la infancia, como el miedo a los perros, ir a la plaza más cercana. Piense en las cosas que más temen - es probable que esa sensación de golpear o correr.

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Visita a una casa encantada. casas embrujadas pueden ser muy aterrador y son grandes para liberar adrenalina. La mejor parte es que el ambiente es completamente seguro. Se puede sentir como pánico y quiere recordar que nada de esto es real.

Se pueden encontrar en prácticamente cualquier barrio de cualquier ciudad. Cada lugar tiene una casa en la que alguien estaba loco, o donde ocurrió una muerte violenta. Averiguar dónde se encuentra esta casa en su ciudad y hacer una pequeña visita a sus recuerdos.

Si no averiguar dónde tiene uno, ir a fiestas de Halloween que simulan las casas encantadas y apariciones. parques de atracciones como Playcenter y Hopi Hari tienen cocina propia en esta época del año.

método 2

Generando una oleada de adrenalina físicamente

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Respirar rápidamente. Sibilancias puede desencadenar el proceso de adrenalina, ya que durante situaciones extremas las personas tienden a respirar bien. Tome respiraciones cortas y ligeras y ver si hay un aumento en la frecuencia cardíaca o la potencia.

Sea cuidadoso. Volver a respirar normalmente se da cuenta de que está perdiendo el control, una hiperventilación accidental no será agradable.

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Practicar deportes extremos. Estos deportes son excelentes para estimular los neurotransmisores. ejercicios comunes también pueden causar esta reacción y son buenas para la salud, pero si usted está en busca de emociones, que se pueden hacer cosas como montar en las montañas, la práctica snowboard o surf.

Elija una actividad que intimida más de lo normal para tener más efecto. Por ejemplo, si usted tiene miedo del mar abierto, hacer surf. Hágalo sin duda aumentará el sentido de alerta.

Otra idea es participar en deportes de equipo como el baloncesto, voleibol o fútbol. Mira clubes deportivos, asociaciones e instituciones públicas para saber por dónde empezar. Además de agilidad física, este tipo de actividad requiere el contacto con otras personas y de la competencia, factores que siempre generan una oleada de adrenalina.

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El entrenamiento a intervalos. El entrenamiento del intervalo consiste en alternar momentos de ritmo moderado con momentos de intenso esfuerzo. Por ejemplo, el ciclo de cuatro minutos y luego normalmente pedal durante dos minutos como si un león era perseguindo- además de obtener su dosis diaria de diversión, es ideal para el desarrollo de fuerza.

Ir poco a poco de decidirse por esta modalidad. Es de sentido común que se puede extrapolar los límites mismos con las primeras inyecciones de efedrina, pero la exageración de ella puede causar esguinces musculares y otras lesiones - el ideal es empezar con uno o dos minutos de entrenamiento intenso.

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Iniciar una nueva actividad física. Cambiar las actividades de rutina es una buena manera de liberar adrenalina. El cerebro tiene un mecanismo específico que temer a lo desconocido, por lo que una nueva forma puede ser lo que usted está buscando. En lugar de trabajar a cabo como todos los días, empezar una clase de baile y observar siente emociones fuertes.

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Beber café. La cafeína estimula las glándulas suprarrenales, creando una sensación de peligro inminente y la liberación de adrenalina. Utilizar la cafeína con moderación, porque en exceso puede causar fatiga y que se sienta más cansada que antes. Dos o tres tazas al día son suficientes.

método 3

tomar precauciones

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Tenga en cuenta los signos de su cuerpo. Cuando se sienta el pico de adrenalina, ver lo que se siente. Por lo general se va solo, pero siempre es bueno ser inteligente y no depender de la situación.

Se puede sentir físicamente más fuerte. En el gimnasio se podía levantar más peso de una hora a la otra o se siente menos dolor, ya que la efedrina protege su cuerpo. Sea consciente de su cuerpo y no supere: este efecto pasará con el tiempo y se sentirá el dolor tan pronto como sucede.
Tal vez se siente una cumbre de energía y quedas sin aliento. Si esto sucede, calmar la respiración sea larga y lenta. Ir a un lugar más tranquilo, sentarse y observar el ambiente que le rodea. Esto ayudará a desviar la atención de lo que causó el malestar.

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No se burle de su cuerpo. Ir a través de situaciones de estrés es a menudo perjudicial para la salud por varias razones. Incluso las situaciones de estrés cortas o raros pueden causar síntomas físicos, tales como calambres, palpitaciones y la presión arterial alta. Así que no estimulan la liberación de adrenalina en forma indiscriminada. Si reto es divertido y saludable, pero date tiempo para relajarse después. Ver dibujos animados después de la película de terror.

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Manténgase alejado de las actividades peligrosas. riesgos inofensivos y sustos son grandes para sacudir la monotonía, pero no hacen nada de lo que representa un grave riesgo para su salud. No pierda el control de la situación.

Si se comporta imprudentemente a menudo sólo la sensación de adrenalina, buscar un psiquiatra. Esto puede ser un síntoma de un problema mental más grave y el trastorno límite de la personalidad (borderline o Síndrome) como asociado con la búsqueda de adrenalina.