¿Cómo dejar de fumar Algunos malos hábitos: 7 pasos (con imágenes)

Cada uno tiene malos hábitos que deseen salir. Sin embargo, algunos pueden tratar de dejar un mal hábito para conseguir otro. Este artículo le enseñará cómo superar estos malos hábitos.

pasos

Imagen titulada Dejar los malos hábitos Paso 1

Planear su día. Siga su plan en consecuencia.

Imagen titulada Dejar los malos hábitos Paso 2

Antes de ir a la cama, analizar cómo ha ido el día y la tarifa para ella. Si la puntuación es inferior a 80%, analizar por qué.

Imagen titulada Dejar los malos hábitos Paso 3

Si la razón es debido a la mala costumbre, a entender el impacto que tiene este hábito y este análisis le ayudará a entender mejor este mal hábito también.

Imagen titulada Dejar los malos hábitos Paso 4

Aprender cosas nuevas y practicarlos. Aprendizaje de la música, el yoga, la lectura de libros, voluntario en orfanatos y ayudar a la práctica de deportes.

Imagen titulada Dejar los malos hábitos Paso 5

Con el fin de superar el mal hábito que debe ser disciplinado y no debe practicar durante 21 días continuos.

Imagen titulada Dejar los malos hábitos Paso 6

Encuentra aficiones como cocinar, pescar o practicar deportes.

Imagen titulada Dejar los malos hábitos Paso 7

No vaya de nuevo a la mala costumbre o incluso multiplicar si usted piensa que tiene todo bajo control.

consejos

Nunca perder la confianza porque todo depende de ello.
Crear una actitud que puede tener un interés en cualquier cosa. Trate de ser abierto a lo nuevo.
Evitar amigos que practican malos hábitos o interacciones mantienen al mínimo.
Trate de entender el amor de su padres, pareja o amigos tienen para usted. Esto le hará pensar seriamente en el futuro y se sentirá mejor y más seguro.
Elija amigos que tienen intereses académicos.

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No se diga, "Esta es la última vez que entrego a la mala costumbre" y hago de todos modos. Con el tiempo, va a suceder en varias ocasiones y se convertirá en un mal hábito también.
No trate de entender las razones para el mal hábito.
trastornos auto-daño, abuso de sustancias, comer y otras conductas destructivas no son hábitos- se adicciones y enfermedades. Busque ayuda profesional para luchar contra ellos.