Cómo Side Dejar pornografía y masturbación para pocos

Una forma de dejar la adicción a la pornografía es que hacerlo una vez. Sin embargo, esta estrategia puede llevar a una recaída acompañada por la práctica excesiva. Dejar una adicción bruscamente puede no ser el más adecuado para su caso, y que el plan de siete meses fue diseñado para reducir las posibilidades de recaída.

pasos

Imagen titulada La pornografía y la masturbación caliente Quit Turquía período durante el Mes 7 Paso 1

Haga una lista de los hábitos que desea salir y compararlo con los hábitos que desea desarrollar.

Cuando se trata de abandonar los viejos hábitos, la unión hace la fuerza. Tienes que ser capaz de llenar el vacío dejado por un hábito o continuar sintiendo dentro de ti. Una lista de todos sus malos hábitos y compararlos con los hábitos que desea comprar.

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Separar la masturbación porno

Dividir un período de dos meses en cuatro partes.

En la primera parte, nunca se masturban y ver porno al mismo tiempo. Tomar un descanso de al menos cinco minutos entre los dos para que su mente aprende a disociar ellas

En la segunda parte, eliminar la masturbación y la pornografía límite de las sesiones de 15 minutos en tres días específicos de la semana (como los martes, viernes y domingos, por ejemplo).

En la tercera parte, eliminar la pornografía y la masturbación limitan los mismos tres días a la semana.

En la cuarta parte, repetir la segunda parte. En este punto, su mente la masturbación porno suficientemente separada, y estará listo para que usted pueda eliminar la pornografía siempre.

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Dejar de consumir pornografía para siempre

Eliminar todas las fuentes que animan a consumir pornografía. En mi caso, esto incluía manga desnuda (después de unas semanas, me di cuenta de que la mayoría de manga contenían desnudos, a continuación, eliminado por completo).

Instalar un servicio gratuito de filtros para Internet (como K9 Web Protection). Esto reduce significativamente la exposición no deseada a la pornografía.

Recuerde que muchas personas involucradas en la pornografía son víctimas de abuso, y para consumir lo que se produce por esta industria, que está perpetuando la demanda y el abuso.

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masturbación de control durante un período de tres meses

Limitar a la mañana en tres días específicos de la semana. El comienzo será difícil si estuviera acostumbrado a masturbarse varias veces a la semana, pero al cabo de tres meses, todo será más fácil.

Utilizar este tiempo para tratar de mejorar otros aspectos de su vida (higiene, nutrición, actividad física, capacidad mental, sociabilidad, etc.).

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Deshacerse de la masturbación

Pasar un mes si se limita a dos días a la semana (martes y viernes). Esto ayudará a aumentar su nivel de confianza (universidad es grande para destruir cualquier confianza que pueda tener).

Y luego pasar el último mes limitarse a masturbarse una vez por semana (los martes).

Elimina a todos los malos hábitos en su lista y desarrollar buenos hábitos (como bañarse y lavarse los dientes tres veces al día).

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Dejar de masturbarse para siempre

Utilice su nueva confianza para liberarse de este hábito secreto.

Analizar sus ingresos en los últimos siete meses y se da una recompensa saludable y una palmada en la espalda.

consejos

Usted puede dejar de masturbarse sin pareja. Lo hice.
Si usted tiene hijos, instalar filtros en sus equipos para evitar que tengan acceso a la pornografía. Así es como empecé, y tardó una década para deshacerse de él.
Para aquellos que dicen que el 1% de los hombres que se masturban son mentirosos, es probable que esta cifra llegará al 20%.
grupos de iglesias, centros comunitarios y consejeros pueden ayudar con la adicción a la pornografía.

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Si usted tiene miedo de dejar a los dos hábitos, dar prioridad a renunciar a la pornografía en lugar de la masturbación. La pornografía produce cambios importantes en el sistema de recompensa del cerebro. En otras palabras, no utilice la masturbación de las recaídas como una excusa para volver a la pornografía, ya que puede ser, por mucho que perder.
Puede experimentar dolores de cabeza debido a la confusión del cerebro en el medio del cambio.
No permita que los llamados sueños húmedos cambiar sus planes o dejar sin motivación.