Cómo dejar de ver pornografía

2 Partes:El bloqueo de accesohábitos cambiantes

No hay consenso médico sobre la capacidad de la adicción causada por la pornografía, pero es difícil no reconocer los efectos negativos que tiene cuando los sujetos son las percepciones del cuerpo humano y las relaciones sexuales. Al igual que cualquier hábito puede formar una unión fuerte, el exceso de la pornografía tiene el potencial de interferir con las relaciones y otros aspectos de la vida. Examinarlo para identificarlos y encontrar soluciones eficaces.

parte 1
El bloqueo de acceso
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Eche la culpa. Incluso antes de empezar a limpiar el disco duro, acercarse a su cónyuge o amigo y anunciar su intención de reducir la pornografía de su vida. Encontrar a alguien para ayudarle en esta tarea se facilitará a abandonar el hábito.
  • Por otra parte, esta actitud ayuda con la tarea práctica de la instalación de software bloquea la pornografía, impidiendo que conozca la contraseña.
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    Deshacerse de su colección de porno. Mientras el material está cerca, es fácil de recaída. Eliminar archivos eróticos en su ordenador y los dispositivos móviles, lanzando revistas, DVD y cualquier otro material pornográfico.
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    Instalar programas que bloquean la pornografía en los navegadores de escritorio y dispositivos móviles. Hay varias aplicaciones disponibles, pero en la mayoría de los casos es necesario pedir a un amigo o familiar crear una contraseña para usted y mantenerlo en secreto, evitando cualquier posibilidad de que usted tiene que saber cómo pasar el bloqueo. Aquí tiene algunas opciones útiles:
  • El programa Qustodio Tiene varias opciones, que se ejecuta en casi cualquier ordenador y los dispositivos móviles, con la excepción de Linux. Puede optar por versiones gratuitas o de pago.
  • En los equipos de Windows, puede utilizar Los recursos de la familia libre.
  • la Norton Online Family Es otra opción gratuita para Windows, Android y iOS. Trate de recursos adicionales a través de los 30 días de prueba prima.
  • compañía cristiana Covenant Eyes Ofrece un servicio de $ 10 por mes para los ordenadores y dispositivos móviles, evitando hasta que el propietario de la cuenta puede pasar por alto la protección.
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    Siempre que sea posible, deshabilitar el acceso a internet. Al darse cuenta de que siempre está tratando de encontrar una manera de desactivar el bloqueo de los sitios de pornografía, apague la Internet - desactivando Wi-Fi o desconectar el cable de módem a Internet - cuando no lo utilice para otros fines.
  • Si no hay ninguna otra persona que utilice la red, desconectar o apagar el router o módem. Se requieren más pasos para que pueda acceder a Internet otra vez, mayor es la probabilidad de fallar en un momento vulnerable.
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    Llenar su tiempo libre con otras actividades. El permanecer sin nada que hacer y siempre sola, la tentación de ver pornografía será más difícil de resistir. Buscar otra cosa que te distraiga.
  • Iniciar una rutina de ejercicio diario. Cómo la actividad física ayuda a liberar endorfinas y otros químicos "agradables", muchos individuos que eran adictos a algo utilizar para compensar la actividad abandonada.
  • Viajar por un fin de semana o vacaciones entre para iniciar la lucha contra la adicción. En general, es más simple que abandonar ciertos hábitos a las nuevas circunstancias y entornos.
  • Pídale a un amigo para entrar en un hobby. actividades sociales apliquen automáticamente a una persona o grupo, lo que aumenta las posibilidades de cambio, incluso si la persona no conoce las razones por las que ha elegido dicha actividad.
  • parte 2
    hábitos cambiantes

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    Entender las señales de comportamientos negativos. La pornografía y el sexo son cuestiones complicados- no hay consenso entre los expertos y psicólogos son los efectos de la pornografía o hábitos de ver vídeos eróticos deben ser considerados adicciones. Dicho esto, las siguientes advertencias deben indicar que el hábito debe ser tomado en serio, ya que está perjudicando su vida:
    • No se puede reducir la frecuencia con la que ver pornografía.
    • La mente de la cantidad de videos eróticos que se pueden ver.
    • Sus estudios, trabajos y relaciones terminan quedándose en el fondo para ver pornografía con frecuencia.
    • ¿Prefiere ver porno en vez de tener relaciones sexuales.
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    Identificar que desencadena el deseo de ver pornografía. Hacer un cuaderno para escribir y anotar todos los momentos en los que existe la tentación o ver pornografía. Escribir una descripción de lo que sucede a usted directamente antes de que "superar", incluyendo su estado de ánimo, lo que estaba haciendo y cómo me sentía ese día. El estrés, falta de sueño, los amigos que asisten o demasiado la pornografía, y fácil acceso a contenido erótico son todos los "disparadores" posible.
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    Planificar una estrategia para combatir los aspectos que provocan la tentación. Siempre que sea posible, evitar los "disparadores" que le dan el deseo de ver vídeos pornográficos. Si un anuncio muy atractiva que está en la televisión, no mire los programas con este tipo de contenido- si sucede cuando el bus pasa cerca de un club nocturno, conseguir un transporte público que hacen de otra manera. Si no hay manera de evitar los "puntos" que interfieren con la voluntad de ver pornografía, hacer una planificación anticipada para evitar o combatir los efectos provocados por tales aspectos.
  • Si no hay forma de evitar la situación, hacer una planificación anticipada mentales, saber qué hacer cuando esto ocurre. Piense en usted haciendo caso omiso de lo que desencadena la voluntad, como cenar hoy o dejar de usar el ordenador y salir a caminar.
  • Tomar objetos que distraen, como un libro que te gusta o un juego portátil.
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    Encontrar alternativas saludables. Si frustrado romántica o sexual, trata de relacionarse con alguien o tienen un "amigos con beneficios". Cuando se trata de dejar de ver pornografía y sus representaciones no realistas del sexo del cuerpo humano, y el tratamiento inadecuado de parejas sexuales, cambiar a los vídeos que no son parte de los "clichés" del mundo pornográfico y tratando de cambiar conceptos tales como videos ellos ganaron premios en los "Feminist Porn Awards", una entrega de premios películas en las que las mujeres no son tratados como "objetos", como es el caso de la mayoría de las grabaciones pornográficas.
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    Busque ayuda profesional. Cuando se trata de dejar de ver pornografía y considerar la tarea muy difícil de llevar a cabo por sí sola, o que está causando una gran cantidad de estrés, buscar la ayuda de expertos de los terapeutas y psicólogos. La terapia es muy importante, sobre todo para haber sufrido de depresión, ansiedad o abuso físico o sexual con anterioridad.
  • Si su relación sexual con una pareja no satisface, hay grupos de apoyo y tratamiento profesional para resolver este problema. Un estudio muestra que incluso un simple consejo puede mejorar las relaciones sexuales.
  • consejos

    • No es necesario dejar de masturbarse sólo porque no ve más la pornografía. Los expertos médicos consideran la masturbación una actividad normal y saludable, siempre que no causa problemas en la relación.
    • Los cristianos son los que "identifican" como adicto a la pornografía que las personas que no son religiosas y que ven la misma cantidad de películas y videos eróticos. Recibe consejos de un mentor religioso puede reducir la ansiedad, pero también tiene en cuenta la opinión de la perspectiva de la educación sexual.
    • Instalar una aplicación que "pistas" los hábitos del usuario, tales como "Brainbuddy" o "racha de hábito" para saber qué dirección va a visitar más, evitar recaídas.
    • Trate de ver la realidad del mundo de la pornografía y no considerar que sólo una fantasía. Recuerde que, además de la mujer en el video, hay otras personas a través de la cámara- casi siempre un hombre que puede ser un marido o tener una novia.

    Vídeo: Dejar de ver pornografía - Predicas cristianas IBLO

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