3 Métodos dejar de pensar en Género

Método 3:evitar los desencadenantes mantenerse ocupado Hablando sobre el sexo

Pensando en el sexo es a un cierto nivel, perfectamente natural. Somos seres sexuales y hormonales que durante mucho tiempo para procrear a través de nuestros genes. Pero a veces, los pensamientos sexuales pueden llegar a ser abrumadora, por lo que es difícil concentrarse e incluso hacer que sea imposible realizar ciertas tareas sencillas. Sin embargo, puede convertir esas necesidades y deseos de los pensamientos superficiales simples a medida que avanzamos sobre las tareas diarias. Sigue leyendo para empezar a aprender a dejar de pensar en el sexo.

parte 1

evitar los desencadenantes

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Conocer los factores desencadenantes. Si una persona, la hora del día o de la emoción siempre hace que se distraiga con pensamientos de sexo, aprender a identificar estos factores desencadenantes que hacen que su mente entra en estado lujurioso. Uno siempre piensa en el sexo:

Durante una clase en particular, como el gimnasio, etc.
En el autobús
La primera hora de la mañana
Cuando debería estar estudiando o durmiendo
Cuando esté cerca del sexo opuesto y / o similares
Cuando está en el trabajo

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Evitar los factores desencadenantes de anticiparse a ellos. No es necesario salir de la clase de matemáticas para que lo haga pensar en el sexo. Pero si usted reconoce que terminan no aburrirse de álgebra y que hace que su mente vague en los territorios pornográficos, es posible salir de este modo.

Tomar notas si comienza a pensar en el sexo a veces que te dio a luz. Al hacer su lápiz táctil para mover, usted tiene que mantener la concentración en la conversación en la mano, no en lo que está pasando en su mente.

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Hace que sea difícil para buscar pornografía. A pesar de que la pornografía puede parecer como una forma saludable de evitar los pensamientos relacionados con el sexo, el desarrollo de una relación enfermiza con estos elementos va a jugar en una espiral de más y más pensamientos sexuales. La pornografía por lo tanto le une a pensamientos sexuales. Deshacerse de la pornografía de su casa y evitar verlo.

Si usted tiene un firewall en su ordenador, intente activar el control parental y hacer que funcione con el perfil "adolescente". Por lo tanto, no tendrá acceso a la pornografía de forma accidental.

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Reemplazar sus desencadenantes otras cosas. Si no puede encontrar a una persona específica sin pensar en el sexo y la vergüenza, pensar en tres cosas específicas que desea hablar con el hombre / mujer que la próxima vez que lo encuentres. Sigue tu camino y dejar de pensar en el sexo para centrarse en estas cuestiones. Se convertirá en una segunda naturaleza antes de que usted lo sepa.

Si siempre piensa en el sexo durante el autobús viajan chatíssimas, hacer un esfuerzo especial para realizar otra actividad durante el viaje. Completar la tarea, leer un nuevo libro o hablar con un amigo.

Se podría tratar de evitar la emoción que entrenarse para pensar en cosas muy poco atractivas cuando su mente caída en territorio sexual. Eso sí, no castigar o reprimir al asociar el sexo con tofu o calcetines sucios. Es aceptable para pensar en el sexo de vez en cuando.

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Hacer una promesa a sí mismo. Establecer el objetivo de reprimir sus pensamientos sexuales para que no se distraigan y no se dañan en las tareas de la escuela o el trabajo.

Si necesitas ayuda para recordar su promesa, utilice una joya o una cadena alrededor de la muñeca. De este modo, se recordará a luchar contra la tentación y hacerlo desaparecer de sus pensamientos.

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No superar. Pensando en el sexo es parte de la adolescencia y la edad adulta, y usted no tiene que sentirse culpable por ello. Los pensamientos sexuales única manera de convertirse en un problema es que si no puede concentrarse en lo que quiere.

parte 2

mantenerse ocupado

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Sea creativo. Traducir su deseo sexual en energía creativa. Tómese el tiempo que suele perder pensando en el sexo y dedicarse a un hobby creativo - como la escritura, la pintura, la escultura o la música. Si es algo que realmente te gusta, esta afición puede ofrecer una forma de catarsis y la satisfacción, manteniendo su mente ocupada y llena.

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Distraerse con el ejercicio. Si usted no es un lugar donde una manía creativa se puede hacer, trate de hacer ejercicio. Si trabaja bastante bien, no puede concentrarse en otras cosas.

Alternativamente, perderse en un libro o una película interesante o participar en un deporte de equipo. Aunque las actividades en el resto del mundo probablemente no hará que su mente completamente deshacerse de los pensamientos sexuales, sino que también facilitan la llegada de pensamientos de varios otros géneros.

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Llenar el tiempo libre en su planificación para planificar las cosas con antelación. Todo el mundo necesita para relajarse tiempo, pero terminan por tener demasiado tiempo libre en sus manos puede hacer que usted termina pensar demasiado en el sexo. Haga que sus días son siempre lleno de eventos y actividades que puedan mejorarlo. Deja un poco de lvire tiempo al final del día para reflexionar y relajarse - nada exagerada hasta el punto de que aburrido.

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Cultivar una vida sexual sana. Si es sexualmente activa, hable con su pareja / compañero de mantener una relación sexual abierta y saludable, para mantener a la vez feliz. Si usted está pensando en algo más que sexo al igual que - incluso si él está llevando a cabo el acto - quizás falta algo en su vida sexual, o tal vez se frustra. Hable con su pareja de una manera abierta y veraz.

Si estás en una relación, utilice su deseo sexual como un recurso para actuar de una manera amable y cariñosa. Ser romántico en lugar de sexual, y crear una intimidad emocional.

Si no es sexualmente activo (e incluso si), desarrollar una relación sana con la masturbación. No hay nadar mal con él, sobre todo si ese acto ayuda a mantener sus pensamientos y deseos sexuales a tiempo. La abstinencia puede empeorar las cosas. Si usted está pensando constantemente sobre la búsqueda de un socio / socio, que data puede mantener con regularidad y satisfecho, liberando su mente para dejar que su enfoque en cosas más importantes. Asegúrese de que la masturbación no se convierte en una adicción.

parte 3

Hablando sobre el sexo

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Hable con su pareja / compañero. Si usted se encuentra pensando en el sexo más de lo que en la relación, hablar de ello. La persona con la que tiene relaciones sexuales debe estar en la conversación y debe ayudarle en esta lucha.

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Habla con tus padres. Incluso si parecen dinosaurios durante sus años de adolescencia, los padres han experimentado. Habla con tus padres si se siente cómodo con él. Si ellos no resuelven el problema, al menos que van a ayudar a sentirse más cómodo y normal. Pensando en el sexo es común entre los adolescentes, y hablar de ello puede ayudar.

Considere la posibilidad de hablar con un primo o un hermano / hermana mayor si se siente incómodo de hablar con sus padres.

Imagen Parada titulado Pensar el Vie Paso 13

Hablar con un amigo de confianza acerca de su problema. Tan espantoso que pueda parecer, es uno de los métodos más potentes y eficientes. Si se tiene la suerte de conocer a alguien que no te juzga y que entienden y aprecian su objetivo (y lo perdona si las circunstancias lo valen), hable con esa persona una vez al día y señalar su progreso. Tener una conversación franca siempre que lo desee pensar o actuar de modo inviable.

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Hablar con consejeros religiosos o psicólogos. Si se trata de sus deseos sexuales debido a su dedicación a una creencia específica, busque ayuda con el pastor. Este es un problema común y no debe sentir vergüenza de hablar de ella.

Hablar con un terapeuta o consejero y apuntar el problema sería una buena idea. Se trata de un pensamiento obsesivo - sexual o cualquier otro tipo - es algo que estos profesionales pueden enseñarle cómo hacerlo muy bien.

Si sospecha que tales pensamientos pueden ser cualquier tipo de adicción, buscar la ayuda de un sexólogo entrenado y el tratamiento de estos síntomas. No permita que la obsesión se convierte en un comportamiento destructivo o peligroso.

consejos

No se sienten frustrados debido a pensamientos sexuales. Recuerde que todo el mundo piensa en el sexo. Lo que importa es que continúan realizando sus tareas diarias sin permitir que algo tonto como el sexo te molesta.
Si usted es mujer, su anticonceptivo hormonal podría tener como efecto secundario, aumento de la libido. Pregúntele a su médico si puede buscar una fórmula menos androgénicos (andrógenos están relacionados con la testosterona, lo que aumenta la libido en personas de ambos sexos).

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En casos extremadamente graves, obsesión con el sexo puede ser tratada a través de la terapia y la medicación. Aunque es probable que usted no está pensando tanto en el sexo como realmente se piensa, consulte a su médico si usted cree que sus pensamientos son incontrolables.