Cómo ser un bloqueador central en voleibol: 5 pasos

Este artículo es para las personas que tienen pasión por el voleibol y deseen conocer los fundamentos de la posición de bloqueo central.

pasos

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Mantenerse en buena forma. Un bloqueador central debe tener la velocidad, porque hay que saltar en ambas direcciones para bloquear a un usuario malintencionado. Su posición es uno de los equipo más importante! Uno de los más exigentes para el sistema cardiovascular.

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Tener un buen salto vertical. Usted debe ser capaz de saltar explosión lo puede hacer el trabajo con ejercicios pliométricos o "fuerza". Ser alto y tienen ayuda brazos largos.

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Ser capaz de tomar decisiones rápidamente. La potencia de la central de bloqueo por lo general no es igual a la fuerza, pero la velocidad. Casi todas las encuestas que el asa central se encuentran inmediatamente por encima de la red o unos 30 cm por encima de ella. Esto significa que tiene aproximadamente un segundo para atrapar la pelota antes de que caiga. Así que si usted no ha decidido qué hacer, habrá perdido su oportunidad.

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Anticipar los movimientos de los oponentes. La red es SU. Intenta atrapar cualquier bola para conseguir cerca de la red. Advertir a los colegas cuando vea el portero, el balón parado, ser el primero en saludar a los compañeros, ya que lo normal es ser parte de cada juego, y su intensidad va a inspirar al equipo. Sepa dónde va a ser necesario, de acuerdo con la posición del oponente. Saber dónde están los principales atacantes y bloquearlas.

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Desarrollar una buena relación con los levantadores. A medida que los retiros son generalmente más rápido, con menos tiempo de reacción, es esencial que el levantador y bloqueador central en la misma página. La práctica en varias ocasiones con el elevador desde varios ángulos, de tener derecho a los movimientos que normalmente se omite, como malos pases y la falta de enfoque.

consejos

Además, mantenga las manos muy rígidos. Cuando la pelota pegó en las manos rígidas, es más fácil conseguirlo que si pierde impulso y cae porque sus manos estaban sueltos.
Mediante el bloqueo, recuerde que debe extender los dedos tanto como sea posible, para poder bloquear la zona más extensa posible.
Entrar en el estado de ánimo correcto desde el principio. Su tarea principal es bloquear y ser un señuelo, liberando espacio para sus atacantes. orgullo cuando se puede tomar un bloqueador de un atacante externo. Dicho esto, cuando tiene oportunidades ofensivas, hacerlos reales. No surgen muy a menudo, pero sus ataques tienen un alto porcentaje de puntos se convierten, debido a la velocidad de ellos.
Aprender a cerrar la cerradura, es la peor sensación del mundo tratan de bloquear el balón y verlo pasar entre el usuario y la red. Para evitar esto, asegúrese de que sus pies aterrissem juntos perfectamente perpendicular a la red. Si se intenta ir demasiado lejos para cerrar la cerradura, sus caderas se abrirán, dejando que la bola entre su cuerpo y la red. La solución es dejar que los otros bloqueadores se acercan a ti también.

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Recuerde que para estirar antes de jugar voleibol, ya que este es un deporte de alta intensidad que requiere un gran rango de movimiento, fuerza y agilidad. Esté preparado para cualquier cosa.