Como Defender en Fútbol: 5 pasos (con fotos)

No hay manera fija para defender en el fútbol. Una gran parte de esta tarea es el instinto, y si no están destinados a ser estratega, que no pretende ser quarterback. Sin embargo, hay algunos pasos que puede tomar para mejorar como defensor. La lista no es muy grande, y puede no ser 100% correcta en términos de opinión general, hay algunas pautas para ser un buen mariscal.

pasos

Imagen titulada Defensa de fútbol en el Paso 1

Contrariamente a la opinión popular, sin necesidad de ser alto para ser un mariscal de campo. La clave es la fuerza total de la parte superior del cuerpo, el abdomen y las piernas. La fuerza total y el abdomen es útil para todo, desde la bola de disputas en las que el equilibrio, y se combina con la fuerza de la parte superior del cuerpo, es muy útil para proteger el balón oponentes más altos, ellos empujar el balón, mantener si está de pie, robar el balón, etc. La fuerza de las piernas es útil tanto en las formas obvias tales como correr, y también para pular- sobre todo si no está demasiado alto. A pesar de ser menor que algunos atacantes pueden obtener las bolas de aire mediante la combinación de sus fuerzas, mantener al adversario lejos de la pelota y dar un buen salto, ir más alto que el atacante.

Imagen titulada Defensa de fútbol en el paso 2

Para formar estas características, un cardiovasculares y de fuerza deportes como la natación, pueden ser muy útiles. Además, se pueden hacer entrenamientos de cuerpo completo en un gimnasio, con un enfoque especial en las piernas para saltar. Otros ejercicios como saltar ayudarán un montón para saltar. Si encuentras videos en YouTube para aumentar su capacidad de salto, se puede aumentar la altura de incluso hasta 20 cm al cabo de unos años.

Imagen titulada Defensa de fútbol en el paso 3

El posicionamiento es esencial para cualquier defensor, particularmente plantas. Casi todos posicionamiento es instintiva, y no hay es la forma de enseñar de manera eficaz, pero aquí hay algunos consejos: como la última línea de defensa, es necesario estar al tanto de todo lo que sucede de atacar a sus compañeros de defensa han dejado ir a los centrocampistas rivales que están ayudando a su ataque. Aunque a menudo los problemas pueden ser resueltos a través de la comunicación entre los defensores, habrá momentos en los que no hay tiempo para eso, o esta opción no es viable. La función de un defensor es prevenir cualquier intento de gol, y no se debe marcar sólo un jugador a otro es libre. Si tiene dos jugadores en contra de usted, usted necesita para cubrir tanto al ser obligados a elegir uno-por ejemplo, si uno de ellos tiene la pelota y está a punto de lanzar. Esto significa que debe proteger a la meta lo mejor posible de nuevo algo difícil de explicar, ya que es en su mayoría instintiva, sino que implica ponerse en una posición en la que se podía mover en contra tanto si reciben el balón, y pases de intercepción. Para ello, tenemos que ser ágiles y rápidos para mantener el mismo ritmo de los atacantes, cambiar de dirección rápidamente y retrasarlos hasta que sus compañeros de equipo llegan. Esta técnica es más complicado de dominar, pero sería imposible de explicar, y no es algo que se puede aprender mediante la lectura.

Imagen titulada Defender en el fútbol Paso 4

La comunicación es la clave para defender. Los defensores necesitan comunicarse con el portero, centrocampistas y con cada otro- si la defensa está tratando de dejar que los oponentes prevenir, o si el defensor no está alineada o marcar un jugador, tiene que decirle rápidamente. Si la pelota no va a volver para ayudar a la defensa, lo que necesitan saber. Si el defensor desea que el portero atrapar la pelota o recibir un pase, tiene que hablar con él. Los defensores no pueden ser tímidos- debe tener pasión y ser competitivos. La comunicación también es más fácil cuando los defensas y otros jugadores se conocen entre sí, porque sabrán los estilos de juego de cada uno y cómo juegan juntos.

Imagen titulada Defender en el fútbol Paso 5

El estado mental es una de las cosas más importantes en la defensa, porque esa es la posición que sufre más presión. Los atacantes y los centrocampistas sufren menos presión para evitar los goles, y los porteros suelen estar bien protegidos por los defensores. Deben estar dispuestos a sacrificar todo, incluso poniendo sus cuerpos y la capacidad de continuar jugando en línea. Por ejemplo, si una bola está suelto en el área, un mariscal de campo siempre debe sumergirse en él (preferentemente cabeza, para evitar la comisión de una falta), aunque los pies y las manos de los otros jugadores también van en la dirección de la pelota. Si un jugador está a punto de arrancar, usted tiene que estar dispuesto a poner el cuerpo, las piernas o incluso la cara en la trayectoria de la pelota. Mantenerlo fuera de la meta. Este es el objetivo principal de la defensa. No podemos renunciar a una participada, sin espalda o una patada, incluso si usted sabe que usted va a salir lastimado. Los defensores deben ser altamente competitivo con voluntad de ganar y nunca darse por vencido, sin importar la situación.