3 maneras de mejorar en el fútbol

Método 3:La mejora de la capacidad con los pies La mejora de la "IQ juego"El desarrollo de su talento tanto como sea posible

El fútbol es el deporte más popular en el mundo por una buena razón: es lo suficientemente simple para aprender en una tarde y complejo como para requerir un atleta para pasar el aprendizaje de carrera. Ser un mejor jugador de fútbol tiene significados diferentes para cada uno, pero tienen un buen control de pelota y la inteligencia dentro del campo es esencial para cualquier futbolista. Después de la sensación única de marcar un gol, hacer un pase de la muerte, o sea una "pared" en la defensa, que será un apasionado del fútbol de por vida.

método 1

La mejora de la capacidad con los pies

Imagen titulada consigue mejor en fútbol Paso 1

Perfecto primer toque de balón, preparándose para dar un pase, patada o llevar la pelota sin demora. El primer contacto es esencialmente está utilizando esta técnica, es posible separar los profesionales de los aficionados, ya que es esencial para ser capaz de parar la pelota con sus pies, si viene desde el aire o el suelo, dejándola justo en frente de ese el siguiente toque puede continuar jugando inmediatamente. Es importante aprender a "pegar" la pelota usando todo el cuerpo, la formación de los siguientes motivos:

Dar primeros pases a un compañero de equipo, el cual debe estar cerca. Si el primer contacto es un preciso pase, los defensores tendrán un tiempo difícil robar el balón. Esta fundación también se puede entrenar a una pared.
Pedir un juego compañero de equipo o cruzar una bola de aire. Sólo se pueden tomar dos toques en el balón: uno para dominarla y otro para reproducirla.
Pasar y patear a gran velocidad. Alguien debe pasar la pelota mientras estás en velocidad, causando el primer anillo es un área específica, permitiendo un pase o tiro a la segunda llamada sin tener que corregir el pasado.

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Capacitar a la pelota toque el suelo y cerca del campo. El propósito de los siguientes ejercicios no sólo para ser más rápido, pero para llegar a ser más precisos, aprender a controlar el balón con todo el pie y convertirse en un mejor pasador, además de dominar y llevar el balón sin perderlo. Practicar los ejercicios siguientes, tratando de hacer 100 toques con cada pie y cada año:

Con el interior de los pies tocar la pelota entre ellos, evitando que la bola se sale de control, mientras trota hacia atrás y adelante lo más rápido posible.

Toque en la bola rápida con el dedo del pie con el fin de hacer que el movimiento es tan rápido como sea posible. Al mejorar, tratar de hacer que la pelota ruede ligeramente hacia adelante usando la suela de la bota en la región de los dedos de los pies, centrándose este toque rápido, pero tiene que ser exacta.

Pasar el pie sobre la bola. Utilice el pie derecho exclusivo de rodar bien. Hacer esto lo más posible hacia la derecha, y luego usar el empeine y pasar el balón a su pie derecho. Dominar el balón con la única izquierda y gire hacia la izquierda, repetir el ejercicio con ambos pies, que van y vienen.

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patadas y cruces de trenes a gran velocidad. Los jugadores más experimentados ya saben que cruzar y completar la meta cuando el balón se detiene, pero también es importante aprender los fundamentos principales del juego con la pelota en movimiento, sobre todo porque te pondrá por encima de los demás para mejorarlos. Por suerte, es una habilidad fácil de practicar, ya sea solo o con un compañero de equipo. Acaba de obtener el pase a la velocidad, dominando el balón, correr un poco más rápido y patear a la meta.

Al mejorar, tratar de correr con más velocidad. Cuando un jugador es capaz de recibir el balón y dominar en la velocidad, poniendo fin a la meta o hacer un preciso centro, que va a dejar a los defensores atormentados!

El enfoque debe ser tomado de varios ángulos, terminando el meta del centro del campo y también la realización de cruces de la línea de fondo.

También es importante conocer la posición correcta. Un abogado, por ejemplo, debe estar en el lugar correcto en el momento adecuado para golpear la pelota al campo contrario en un momento en que están sufriendo la presión del rival.

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Otro fundamento para ser desarrollado es el uso de "mala reputación", es decir, lo que el jugador no utiliza para hacer pases y patada. No importa la calidad que tiene en el pie derecho cuando las balas le obligan a utilizar la izquierda, y viceversa. Los grandes jugadores son peligrosos con los dos pies, obligando a los defensores a tomar todas las opciones de ataque. No es "ignorar" la mitad de su cuerpo- es también una parte importante del arsenal de un jugador de fútbol, por lo que trabajar con ambos pies.

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Aprender a llevar la pelota con precisión y con control. La pelota debe ser una "extensión" de su pie. Llevarlo a un lugar determinado (por ejemplo, la zona) y controlar el balón sin dejarlo pasar las líneas, que van entre las razas y las paradas bruscas. Aprender algo de goteo y el uso de ambos pies, la formación hasta el cansancio. El objetivo es conseguir que la pelota "pasta" en sus pies, independientemente de su velocidad y siempre que sea posible. Esto complica en gran medida la vida de los defensores, y se puede desarrollar aún más este tipo de formación en habilidades de las siguientes maneras:

Con banderas, conos o incluso camisetas viejas, hacer un campo de entrenamiento. Cargar la pelota entre los objetos (en zigzag), cambiar de dirección rápidamente tan rápido como sea posible, pero sin perder el balón.

hacer embaixadinhas Puede parecer inútil en un partido de fútbol, pero es la forma más fácil de mejorar el control táctil y la pelota, manteniéndola cerca del cuerpo. Utilice los dos pies y la fuerza aplicada a la pelota, alternando tonos fuertes y débiles, ganando poco de altura (más fácil de controlar) y una gran cantidad de tiempo (más difícil de dominar).

Trate de aprender técnicas avanzadas y el goteo, ya que requieren una gran cantidad de control del balón y le permiten tener nuevas herramientas ofensivas para los partidos.

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Aprender a golpear la bola en diferentes lugares para que ella gane efectos. La manera de terminar y el lugar golpear la bola bastante cambiar la ruta de ella- los grandes jugadores tienen una gran cantidad de conocimientos sobre esta técnica. Tanto si está de ofensiva o defensiva, es esencial para aprender cómo aprovechar todas las partes de la pelota para ganar más opciones pasan y terminar en cualquier parte del campo.

pases cortos y precisos se hacen generalmente con el interior del pie (la placa). Incluso los buenos pases y altura media se pueden hacer de esta manera.

Golpear la pelota con el empeine le hará ganar mucho efecto. Trate de concentrarse en golpear la parte inferior de la pelota, como para llegar a un ángulo diagonal.

Cuando patear la pelota con el empeine y llegar justo por debajo del centro de la misma, no continuar el movimiento, no se volverá y «bucear" de repente. Aunque parecía que la pelota va a salir en la parte superior de la meta, pierde altura rápidamente y va a ser muy peligroso.

Con el empeine, golpeó la parte inferior de la bola para conseguirlo efecto, una gran técnica para precisos centros que no se debe "caer", pero ganar altura.

método 2

La mejora de la "IQ juego"

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Aprender a defender el "uno a uno", algo útil en cualquier lugar en el campo. Dado que los atacantes a los defensores, todo el mundo tiene que saber defenderse individualmente. Pedir ayuda a un compañero y jugar una partida de "uno a uno", el desarrollo de la capacidad para marcarlo y siempre estar en su cola. En la defensa individual, recuerde lo siguiente:

Ser ligeramente agachado y el equilibrio con la parte del pie que sirve de "puente" entre los dedos y el pie. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas, lo que permite una reacción rápida.
El cuerpo debe estar en ángulo recto, con un pie delante del otro, prácticamente fomentar el atacante a salir en un lado. obligarlo a ir al lado del campo o cuando hay compañeros en la defensa en lugar de cruzarse de brazos y permitir que se elija la dirección más apropiada.
Mantenga un ojo en las caderas del delantero no se deje engañar. Las caderas son el centro de gravedad de los jugadores, por lo general "telegrafiar" dónde van, a no ser que él es un Neymar y Messi. Es prácticamente imposible cambiar la dirección de las caderas con la velocidad aprovecharla para marcar.

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Mantenga la cabeza erguida durante el juego, sobre todo cuando tiene la pelota. los mejores jugadores de nivel siempre están buscando a alguien para dar un buen pase, sobre todo cuando tienen el balón. Es algo que requiere una formación, ya que es difícil no perder el control de la misma, al mismo tiempo buscando a alguien para dar un pase. Sin embargo, aprender a usar la parte inferior de la visión - y ver dónde está la pelota - al mismo tiempo en busca de la mejor opción de pase es una habilidad esencial para convertirse en un futbolista más inteligente y por lo tanto mejor.

Utilizar el entrenamiento para aprender a tocar la cabeza hacia arriba. Está bien perder la bola durante la práctica para que no suceda en los partidos importantes. De esta manera se verá rápidamente las mejoras.

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La comunicación es importante en el campo, siempre hablando para guiar al equipo. Los grandes jugadores siempre están hablando durante un juego: "Soy libre", "pasar a la izquierda", "alguien que me ayude", y muchas otras frases se oyen constantemente para guiar a sus colegas en el campo, lo cual es absolutamente normal. El fútbol es un juego de jugadores inteligentes entre el personal y sé que el equipo y la necesidad de "sincronizado" durante los 90 minutos para llegar a desarrollar el mejor fútbol. Ser un líder en el campo y hablar mucho, tanto en los juegos y en la formación. Comunicar a establecer el siguiente campo:

marcado: El equipo tiene que saber quién se cubre, que tratará de robar el balón o si hay oponente de cualquier jugador que no está marcado.

Guía de jugadores que están con la pelota: No Uso de hablar con él un montón de cosas, pero tomar un asesoramiento rápido. Si hay un rival que viene de atrás para robar la pelota de él, gritar "ladrón", por ejemplo.

la toma de adelantamiento: Dile al tipo que tiene el balón y marcó que está de paso que le permite recibir la pelota. Si no hay cobertura, decirle a devolver la pelota a usted (no realice adelantamiento). Cada vez que se hace, no siempre piensa que obtiene la pelota, como el compañero puede ser la cabeza hacia abajo y no lo vio o Juzgará que este no es el mejor movimiento.

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Ver el partido profesional al menos una vez por semana, aprender de los mejores. Tenga en cuenta que los jugadores posicionarse, no sólo cuando tienen el balón, pero también sin ella. Cómo los atletas la posición en la que se juega se están moviendo? Cuando lanzaron al ataque y cuando la posición de guardia en defensa? No tenga miedo de ser un juegos para usos críticos para aprender nuevas ideas y renunciar a los métodos y opciones que no funcionaron. ¿Cómo se puede cambiar su juego y ¿cómo "imitar" a sus jugadores favoritos?

Los jóvenes que quieren jugar al fútbol también pueden ver vídeos que enseñan nuevas habilidades y movimientos, y los mejores momentos de los partidos en YouTube para "rellenar" los huecos que tienen, si tienen ciertas técnicas utilizadas por los profesionales en los pases y terminaciones.

Animar a un equipo o seguir una liga estrecha. Los juegos más para ver, el mejor jugador que se convertirá.

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Aprender los fundamentos de juego del equipo, convirtiéndose en un líder del equipo tanto en la parte ofensiva y defensiva. Una gran parte del "juego IQ" en el fútbol se reduce a aprender a trabajar en equipo. A pesar de que cada equipo tiene estrategias específicas para desarrollarse con todos los atletas, hay tácticas que se aplican a todos:

Presione la defensa y en el ataque ampliar: ¿Es la base de todas las estrategias. En defensa, es esencial tener el espacio contrario, mientras que en ataque tenemos que crear espacios. Por lo tanto, en el ámbito de la defensa, tiene que haber una base para comprimir y tomar los espacios del otro tiempo- en el ataque, uno debe encontrar una manera de infiltrarse en esta base, el oponente también montar, lo que requiere la línea defensiva es con los jugadores lejos unos de otros y permitir que sus compañeros de equipo para invadir la zona.

Siempre esté listo para jugar el balón, lo que obligó a la defensa a tener una reacción: Incluso las patadas que no van en la dirección de la meta pueden convertirse en buenas oportunidades si los atacantes tienen la intención de cruce y el acabado. Este tipo de presión puede derribar la defensa, ya que en el rebote, por ejemplo, los defensores se enfrentan a la meta en sí y debido a la presión ejercida sobre ellos, van a tener dificultades para tomar el balón con seguridad.

Siempre preste atención a la defensiva: Aun cuando no hacer el fuera de juego, la defensa debe jugar en línea y no salir de este entrenamiento. Si no pueden, los agujeros se crean y los espacios entre los jugadores de vuelta, lo que permite oponentes de infiltración. Los atletas de defensa siempre debe mirar a ambos lados para mantener la línea de defensa, guiándolos si la posición es incorrecta.

método 3

El desarrollo de su talento tanto como sea posible

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Experimentar y jugar los mejores equipos que le dan una oportunidad para ti. No hay atajos para convertirse en un mejor jugador de fútbol, así como salir al campo y entrenar tanto como sea posible. Dicho esto, un jugador consigue "cancha" y la experiencia más rápidamente cuando se juega contra oponentes de mayor capacidad. Experimento en un club que requiere suficiente de Tu- si esto no es posible, crear desafíos para sí mismo, va a jugar en el parque (tomar las botas y directamente desde el juego), piden compañeros de equipo para entrenar con usted durante las vacaciones y seguir practicando solo.

Cuando no hay nadie para entrenar con usted, desarrollar las presentaciones patadas contra una pared, practicar los pases (y volver a estar jugando) o simplemente ir al patio y seguir haciendo embaixadinhas para mejorar el control del balón y habilidad.

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Póngase en forma jugando en su posición para aprovechar al máximo la formación. Incluso si todos los jugadores de fútbol necesitan entrenar para llegar a aprovechar toda la capacidad que tienen, lo que necesitan para llevar a cabo diferentes bases de acuerdo a la posición, por ejemplo. Al considerar las necesidades específicas, se puede mejorar la mayor parte del fútbol que tienen y son indispensables para el equipo.

porterosA la lupa que tiene resistencia, gran tiempo de reacción y siempre con el fin de ser capaz de saltar y realizar las defensas.

defensores: Tienen que ser físicamente fuerte - tanto en el cuerpo superior e inferior - para lograr ganar y disputas balón dividido. También tienen que estar en excelente forma y tener un buen pico.

centrocampistas: Tienen que correr todo el partido. Es esencial tomar decisiones rápidamente, y tienen capacidad de pasar y golpear la bola con la velocidad.

atacantes: En caso de ser rápido y conseguir jugar el balón con el cuerpo contra los defensores que también será fuerte. Por otra parte, los atacantes tienden a correr todo el juego sin perder potencia, en busca de espacios para la meta y ganar la velocidad de los defensores.

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Continúa moviéndose sin el balón, no sólo cuando se obtiene. Los grandes jugadores de fútbol rara vez se detienen. Los defensores deben estar constantemente llenando espacios y hacer reaccionar al movimiento del oponente, mientras que los calcetines son siempre atento a la posición de los jugadores, dando la movilidad y el espacio abierto en el centro. Los atacantes siempre están tratando de hacer palanca al defensor a través de ellos con un solo movimiento o se mueve bien sin el balón. Lo importante es estar siempre en movimiento, por lo que los espacios son creados y el oponente siempre está "persiguiendo" - se detuvo la estancia se convierte en un jugador inútiles y fácilmente marcado o golpeado.

Pregunta a la pelota, incluso si no se pasa. Una vez que tienes una habitación, pide la pelota, pero trate de encontrar otro espacio si no lo recibe. Un defensa será siempre tras el ataque de un jugador, dando cabida a otros socios capaces de atacar.

Durante la reproducción de las alas, de pie de par en par. Una rápida de las alas de ataque contador es, en la mayoría de los casos, la mejor manera de encontrar el espacio y llegar a la meta del oponente con la velocidad.

Si no tiene oponente para anotar, llenar un espacio que un atacante puede tomar ventaja de que el otro equipo. Tratar de encontrar las líneas de los pasos más peligrosos para su propia meta y molestar a ellos para que el otro equipo tiene un tiempo difícil forzar la dar buenos pases.

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Tome todo seria formación y el trabajo en sus debilidades. El tiempo de entrenamiento es cuando las debilidades deben ser minimizadas- no piensan impresionar compañeros o simplemente practicar lo que ya tiene dominio. Cada entrenamiento debe ser tratado como un "calentamiento" para un partido importante, haciendo todo lo posible en cada planta y el ejercicio, y tratar nuevas medidas para incorporar en su arsenal y utilizarlas en caso de "automático" en el juego.

Jugar en varias posiciones. Mejorar tanto como un finalizador como defensor.

Aprende a jugar con los dos pies. Pierde el balón en el entrenamiento no es ningún problema, pero el juego es un error que le puede costar.

Jugar con la velocidad, sobre todo en la formación. No ralentizan o jugar perezoso, incluso si los defensores están presionando con menor intensidad que en un partido.

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Jugar y tomar decisiones lo más rápido posible. Exploradores y técnicos son conscientes del juego de ritmo que imprima: la velocidad con la que recibe la pelota, mirar hacia adelante y patadas, pases o acarreos. No sostenga un balón largo y la práctica de toma de decisiones, ser ágil y preciso, jugando con urgencia. Para hacer esto correctamente:

Pasar la pelota y mantenerse en movimiento. Algunos golpes rápidos son, en la mayoría de los casos, lo suficiente debido a la velocidad de la bola es mayor que el funcionamiento de los jugadores. Cuanto más se encuentran en la misma zona, la más larga sea la defensa tendrá que reducir el espacio y organizarse.

Al cargar la pelota, ser rápido. Dejar que el polvo de los defensores.

Trate de cruces, especialmente aquellas que obligan a los defensores de permanecer frente a la meta misma. Buenos pases requieren la defensa para tomar nuevas posiciones rápidamente, abriendo nuevos "agujeros".

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Busque asesoramiento y orientación sobre sus debilidades. Independientemente de cómo mejorar como jugador, es imposible ser perfecto. El fútbol es un juego de equipo, que requiere 11 jugadores para competir con la mentalidad de siempre prioridad a un compañero libre, y tienen que engrana para el juego fluya naturalmente. Siempre conocer los consejos y guía de mentores y técnicos- cada jugador tiene debilidades específicas que se pueden trabajar. No los ignore.

Unas veces por temporada, preguntar al entrenador qué se puede hacer para mejorar su juego. Lo que hay que hacer para convertirse en un jugador más hábil de la formación?

Otra opción es alquilar un autobús privado para él para ayudar a desarrollar los puntos que no tienen tiempo para trabajar durante el entrenamiento. Si desea realmente se destacan, sobre todo en las ligas donde el nivel técnico no es demasiado alto, es importante que usted tiene un entrenador particular.

consejos

La práctica más, mejor será. Sólo hay Shortcuts- mucho entrenamiento y esfuerzo hará que la capacidad técnica de un jugador a mejorar.
Encuentra una pared y empezar a utilizarlo para la formación: apuntar a un punto y tiro, y ir a buscar la pelota con ambos pies. Es importante no ser estática con este ejercicio, ya que cuanto más se mueve el cuerpo, más la capacidad del atleta obtendrá.
Tome conos e intente cargar la pelota a través de ellos en zigzag. Esto aumenta la capacidad de control y la pelota.
El fútbol es un juego de "ilusión" - tratar de engañar a su oponente y ser tan impredecible como sea posible.
Entrenar todos los días. No sea perezoso! Aprender a terminar así, aprender las posiciones y el goteo básicos del juego, como el carrete y el cuerpo fintas. Con el tiempo, va a mejorar!
Mantenga un ojo en la bola en todo momento.

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Para comenzar a entrenar después de un largo tiempo con un estilo de vida sedentario, aumentar la carga de entrenamiento gradualmente. Sintiendo los músculos están doloridos el día después de su entrenamiento, esperan que la molestia mejora.