Cómo desarrollar una buena técnica de goteo en el fútbol

2 Métodos:El desarrollo de la técnica básica de control del balón Conceptos básicos de control de bola de entrenamiento

En el fútbol, es importante controlar y control del balón. Capaz de cargarla por el campo permite que el jugador tiene la oportunidad de hacer buenos pases y terminaciones. ¿Quieres mejorar esta técnica fundamental? Sólo entrenar varias formas de control de bola con diferentes partes de ambos pies- al hacerlo, usted aprenderá a dominar correctamente, mueva la mejor manera de mantener el equilibrio y la REVA el balón para atacar el campo durante un juego.

método 1

El desarrollo de la técnica básica de control del balón

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 1

Tocar la pelota. Cada vez que se da cuenta de contacto con la pelota en el fútbol se trata de una "tocar". Cuando se deslice por el balón con el pie, se pierde algo de velocidad, pero tendrá más control sobre la misma medida que se acostumbre al contacto.

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Cuanto más el pie toca el balón, más control tendrá sobre el movimiento de la misma.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 2

Mantener la pelota cerca de sus pies. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas para cambiar la bola del pie (usando el interior de ellos). Su cuerpo debe estar entre el defensor y el balón. Además, será mucho más fácil cambiar rápidamente de dirección.

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Al mantener el "ronda" cerca de sus pies, los defensores tendrán más dificultades para impedir su propagación. Esto se conoce como protección de las bolas.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 3

Use la punta del pie para empujar la pelota mientras se ejecuta. Para cargar o invadir el campo atacar bola, es necesario cambiarlo para arriba, usando el interior de la misma. Sin embargo, al hacerlo, trote, no correr hacia el campo contrario. La medida permitirá mantener la pelota siempre cerca de los pies. La postura de la cadera y la pierna para este tipo de movimiento también ayudará a impulsar el cuerpo hacia el campo contrario. Mantenga la punta del pie hacia adelante a trotar, ya que mantiene el contacto entre éste y el balón, aumentando la velocidad y el equilibrio.

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Dicha técnica de control no se aplica a los cortes, paradas repentinas, cambios de dirección, etc. Es sólo por el tiempo que toma la pelota hacia la meta del otro equipo, con la velocidad más alta posible y controlar.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 4

Mantener la bola en el fondo de su visión periférica. Principiantes, en particular, tienden a centrarse en todo el campo de visión en la pelota al tiempo que mejora las habilidades de control de balón. Sin embargo, usted debe tratar de mantener la bola en el fondo de su visión periférica tan pronto como sea posible.

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Dejando la pelota en esa parte de su campo de visión, será más fácil que ver el resto del campo, y le ayudará a encontrar huecos en la defensa, compañeros libres, buenas posiciones para terminar la meta, etc.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 5

Cambiar el ritmo. Al avanzar por el campo previsiblemente será mucho más fácil para el defensor desarmar a él. el cambio de tren de ritmo a medida que circula la pelota para que el movimiento se vuelve más y más natural y "automático"Por lo tanto confundir a los oponentes.

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Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 6

Utilizar su cuerpo para proteger el balón. Protegerla con todo su cuerpo como un enfoque abogado, utilizando brazos, las piernas y los hombros para evitar que el oponente no puede acercarse a la "ronda". Simplemente no vale la pena empujar o patear defensor. Otra opción es dejar el balón en la pierna lejos del oponente.

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método 2

Conceptos básicos de control de bola de entrenamiento

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 7

Cargar la pelota en un campo. Obtener un gran campo donde se puede entrenar como picas perfecto control del balón con la punta de los pies, tocando ligeramente la "ronda". Debe ser de unos pocos centímetros de su pie en lugar de varios metros de distancia. En un campo abierto, su trote debe ser casi una carrera, ya que no es tanto el control del balón es necesario.

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Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 8

control del balón tren a alta velocidad. Sobre este fundamento, debe cargar la "bolita" funciona correctamente, pero sin perder el control. Para una mejor técnica de control de pelota en velocidad, el pie debe ser ligeramente girado en el tobillo y la parte frontal hacia abajo para que la parte exterior delante de la bota, contacto con el balón justo por encima del dedo medio pie.

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Este método debe conducir a ponerse en contacto con el balón de un cierto número de pasos, por lo general cinco a ocho. Los anillos deben realizarse durante el pasado la carrera sin caer una velocidad demasiado baja para llevarla.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 9

Cargar la bola a través de los conos. Coloque cinco conos con una distancia de unos 90 cm, y un movimiento de la pierna no "zigzag" entre ellos. Cambiar entre la punta y el interior del empeine para pasar el balón entre los conos. Al llegar al final de los cinco, dar la vuelta y empezar de nuevo en la dirección opuesta. Este ejercicio se puede realizar de varias "repeticiones"Como ir y venir tres veces antes de que un poco de descanso.

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Si deja caer los conos, se le va demasiado rápido o no tiene suficiente control sobre la pelota. Reducir la velocidad hasta que no baje más.

Ser capaz de utilizar ambos pies es extremadamente importante en el fútbol, por lo que no trate de ejecutar la fundación sólo con su pie dominante. Haga el ejercicio, descanso y hacerlo de nuevo, pero esta vez con el otro pie.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 10

Tren que pasa a través de los conos usando los dos pies. Si lo hace, requiere el uso de la parte interior del pecho de ambos pies. Conducir el balón hacia delante entre los conos, con un pie y llevarlo a la próxima entre sí. este movimiento "lado a lado" Es un gran entrenamiento para hacer el cambio de dirección de la pelota rápidamente.

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No es necesario dar un toque con cada pie entre cada cono. Puede detener el balón con el interior del pie antes de utilizarlo para la bola para ir al otro lado. mantener "ronda" bajo su control y capacitar a esta tierra con la mayor rapidez posible. Si usted tiene que mirar a la pelota mientras se mueve a través de los conos, seguir trabajando para no tener que hacerlo, sabiendo donde ella no está mirando.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 11

Tren baba con los dos pies. Dar un impulso a la bola para conseguir que entre los conos con el interior de la mama que corresponde a tu lado va a comenzar. Si comenzar a pasar la pelota desde el lado izquierdo de los conos, utilice el pie izquierdo y luego la punta de la derecha para continuar el movimiento de "bolita" entre el mismo par de conos.

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Dar un paso más con el partido de ida sin tocar el balón. A continuación, utilice el empeine que estaba controlando el balón como soporte para dominarla. Llevarlo a la siguiente serie de conos.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 12

control de trenes con la suela de su zapato. Poner su pie sobre la bola y entre los conos hacer el movimiento en un ángulo que le permite pasar por delante del pie que utilizó para "peine" cuando la reposición del suelo. A continuación, debe utilizar la placa en el otro pie a dominar la pelota antes de hacer el mismo rollo de movimiento con la suela de su zapato al otro pie.

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Al igual que en el ejercicio control del balón con la punta (o interior), se le dar un paso más con la pierna utilizada para desplazar la "ronda"Entre el tope con el pie que tocó la placa y el siguiente movimiento para mover el pie sobre la bola para posicionarse correctamente.

Imagen titulada desarrollar una buena habilidad en el regate fútbol Paso 13

Entrenar sin los conos. Para empezar, el intercambio de la pelota entre las dos partes interiores de los pies sin avanzar. El simple uso de la placa de los dos pies de la pelota para pasar de una a la otra. Entrenar esta técnica a varias velocidades, mientras que los intentos para completarlo se está moviendo hacia adelante y hacia atrás.

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consejos

Nota profesionales goteo. Ver sus videos y ver el goteo y las estratagemas que utilizan.
Mantenga su cabeza hacia arriba para no encontrarse con otro jugador. Además, trate de hacer un pase a un compañero de equipo en el exterior, no en el interior de su pie.
Recuerde que en un juego de verdad, un buen pase siempre es mejor opción que tratar de eludir al oponente. Goteo son buenos recursos en algunas ocasiones, pero no para mostrar su habilidad, sino para crear pases y patadas oportunidades.
Entrenar bien y ejecutar los conceptos básicos de control de balón con ambos pies, y no priorizar el pie dominante. Ser capaz de utilizar tanto significa un mejor control del balón.
Primer trabajo en perfeccionar su técnica y, a continuación, mejorar su velocidad, que vendrá con la repetición.
Se puede conectar todo el entrenamiento por encima o incluso crear su propia versión y la combinación de trabajar las habilidades específicas de dominio.
Aprender a controlar la pelota, ya que es la base de todas las técnicas y habilidades en el fútbol, incluyendo pases, regates y al primer toque.
Ver jugadores profesionales de transporte y haciendo jugadas con la pelota. Trate de ver los partidos vídeos y ver cómo utilizar el goteo y fintas.