3 maneras de levantar una bola del voleo

Método 3:El subir a la bola colocándose haciendo encuesta

En el voleibol, la encuesta es un movimiento donde un jugador (por lo general el levantador - especializada en este movimiento) rápidamente hace contacto con el balón, elevándolo a un puntero puso la pelota en suelo de la cancha rival. La mayoría de los puntos anotados es el producto de una buena encuesta, tales como los realizados de conformidad con las reglas de voleibol (no se les permite sostener la pelota) y cuando el atacante ya sabe donde se erigirá la pelota, marcando un punto de fácil. Esto significa que una buena encuesta debe ser, ante todo, en consonancia con el estilo de juego del equipo. El movimiento en sí es simple, pero puede ser bastante complicado que ser mejorado.

método 1

El subir a la bola

Imagen titulada Ajuste el voleibol Paso 1

"Leer" la defensa. Antes de que el balón esté balcón, pensar en donde desea ponerlo. Analizar oponentes - uno de ellos bloqueadores son menos eficaces que otros? Hay un sitio de defensa con un "agujero"? Si es así, debe levantar la bola a un puntero de su equipo posicionado para tomar ventaja de esta debilidad.

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Durante el movimiento, tratar de seguir analizando la defensa siempre saber dónde colocar la pelota en la observación de una oportunidad.

Imagen titulada Conjunto con el Paso 2 del voleibol

Estar listo para moverse. A la espera de la pelota para llegar en sus manos, cambiar el peso al pie derecho, dispuesto a dar un paso con el pie izquierdo hacia el balón.

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La mayoría de los levantadores consideran más fácil para posicionarse en la esquina derecha del fondo de la pista, analizando cada movimiento allí. Es posible llevar a cabo el examen de un punto donde se siente más cómodo, pero en esta posición, se enfrentan a la dirección que mejor permite levantar los atacantes del equipo.

Imagen titulada Conjunto con el Paso 3 Voleibol

Ven pronto a la pelota. En raras ocasiones la pelota "caída" en sus manos directamente - el más rápido llegar a ella, mayor será el tiempo para llevar a cabo la encuesta.

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llegar rápidamente a la bola depende de su eficiencia. Esto significa que usted debe tratar de hacer un camino recto a ella, no dando más pasos que es necesario.

También es necesario para funcionar tan eficientemente como sea posible. Muchos levantadores están equivocados cuando se ejecuta con los brazos en alto, lo que los hace más lento. Este movimiento debe hacerse sólo para estar en la posición.

Imagen titulada Conjunto con el Paso 4 del voleibol

Colocar su cuerpo en relación al objetivo. Al llegar a la posición correcta, asegúrese de que sus caderas, las piernas y los hombros se giran directamente a la ubicación donde caerá la bola y no a la dirección en la que se trataba.

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Un buen hábito siempre se dirige hacia la antena izquierda para realizar un estudio - de esa manera, el otro equipo no puede ver donde el atacante de su equipo tratará de dirigir la bola para ver la dirección en la que usted (el levantador) caras .

método 2

colocándose

Imagen titulada Ajuste el voleibol Paso 5

Levante sus manos sobre su cabeza. Deben estar directamente encima de la frente, los codos apuntando hacia los lados.

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Imagen titulada Conjunto con el Paso 6 voleibol

Coloque las manos. Deben ser de 10-15 cm por encima de la frente, con los dedos bien separados entre sí en la forma de una bola, como si alguien fuera a ponerlo en ellos.

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Los pulgares y los indicadores deben formar un triángulo "ventana", donde se puede ver la pelota, pero sus manos no se toquen.

Trate de relajar los dedos justo antes de hacer contacto con la pelota.

Si desea recuperar el balón, apuntar a un punto en su espalda y extiende los brazos hacia arriba y atrás, en vez de levantarlos hacia delante o directamente por encima de ti.

Imagen titulada Ajuste el voleibol Paso 7

Coloque sus pies. Mover los muy unos a otros (aproximadamente la distancia entre los hombros), dejando el pie más cerca de la red un poco por delante de la otra. Esta posición hace girar las caderas y los hombros sobre la dirección de la corte, evitando su eliminación termina pasando por la red.

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Imagen titulada Conjunto con el Paso 8 voleibol

Doble las rodillas. Antes de realizar la encuesta, las rodillas deben estar ligeramente flexionadas, con el peso distribuido uniformemente desde la parte en la que los dedos de los pies y las plantas de los pies están unidos a los arcos de la misma.

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Distribuir el peso de manera uniforme le permiten cambiar rápidamente la dirección que está siguiendo, si es necesario.

Si el levantamiento de la bola a la espalda, la rodilla no tiene que ser tan dobrado- la clave es dar una luz empujar las caderas hacia delante, arquear un poco hacia atrás.

método 3

haciendo encuesta

Imagen titulada Ajuste el voleibol Paso 9

Establecer donde la pelota debe ir. Debe haber analizado y trazado una estrategia en este sentido, pero esto va a ser su última oportunidad de elegir el atacante levantar la bola.

Se puede crear una situación de ganar-ganar para su equipo "engañar" al oponente en relación con la inspección del lugar y puede coger él sin protección en relación con el puntero que atacan.
Por ejemplo, se puede arquear la espalda ligeramente (dando la impresión de que va a recuperar el balón), pero "cancelar" el movimiento en el último segundo y levantarla delante o viceversa.
También puede realizar el movimiento como si estuviera enviando el balón a un jugador (especialmente uno que está en el otro lado de la cancha) y, en cambio, elevarlo camino corto a otro puntero, como uno que está justo al lado de usted , por ejemplo.
Después de la realización de la encuesta, girar y mirar hacia la esfera de acero para señalar y guiar a sus propios compañeros.

Imagen titulada establece en el paso 10 de Voleibol

Hacer contacto. Al tocar el balón debe ocurrir justo por encima de la mitad de la frente, casi en línea con el cuero cabelludo.

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Trate de tocar la pelota con todos los dedos. El contacto de más tiempo con la superficie de la pelota tendrá un mayor control sobre él.

No deje que la pelota toque las palmas de las manos. Esto puede ser considerado como una violación (que sostiene la bola), que está en contra de las reglas de voleibol. Si su puntuación de equipo un punto después de un movimiento ilegal, el juez podría anular el juego y dar el punto a su oponente.

Imagen titulada Establecer al paso 11 de Voleibol

"Empuje" la pelota hacia arriba. Tan pronto como se toca sus dedos del pie, estirar los brazos y las piernas para levantar el balón hacia el puntero.

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Enderezar las piernas da fuerza al cuerpo y las manos. Todo su cuerpo debe ser parte de la encuesta.

El contacto con la pelota debe ser mínimo.

Esta acción es casi la misma para llevar a cabo una encuesta de vuelta, pero con menos fuerza que causa las piernas.

Imagen titulada Establecer al paso 12 de Voleibol

Finalizar el movimiento. Cuando termine la encuesta, los brazos deben extenderse por completo para continuar el movimiento con las manos, enderezando los puños después de soltar la pelota. Esto ayuda a asegurar que se mantiene la trayectoria deseada.

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consejos

La encuesta debe ser lo suficientemente alto como para que el atacante puede hacer que la bola vaya encima de la red.
Mientras estira las rodillas, no se salte.
No mantener el balón en sus manos y no lo toque con las palmas, no por una fracción de segundo. El juez puede marcar la conducción pelota y revertir el punto.
Desarrollar un estilo de levantamiento constante. Cuando el árbitro señaló que su estudio era legal y que se está haciendo de la misma manera varias veces, la probabilidad de que se crea un delito será menor. Para inspeccionar de manera irregular hará que el juez de mantener un ojo en su técnica.
Este movimiento requiere práctica y probablemente será muy complicado inicio. Hay muchos tipos de entrenamiento para perfeccionar su encuesta, tales como levantar contra una pared u otro jugador.
El movimiento de los pies también es importante llegar a ser un buen levantador. Usted no necesita una pelota para esto: simplemente llamar a una música cargada de acción en su sala de estar y el tren.

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No toque la bola demasiado fuerte o puede terminar perjudicando a los dedos o las manos.
Las manos no deben tocar para realizar una encuesta, sino que además no pueden mantenerse alejados el uno del otro - que puede ir y golpear su cara! Sus pulgares e índices deben estar cerca (cuanto más mejor), pero sin tocarse.
Para continuar y completar el movimiento, doblar las muñecas. Esto puede dar lugar a problemas en esta región o en las manos.