Cómo mejorar su tiro en baloncesto: 8 pasos

2 Métodos:Entrenando movimiento de lanzamiento Entrenamiento de codo por lanzamiento

Si su objetivo es jugar al baloncesto en el equipo de la escuela, la universidad o incluso a nivel profesional, es esencial para mejorar el terreno de juego. Cuanto mejor es, mejores serán las posibilidades de conseguir un lugar en un tiempo ya que es importante entrenar con regularidad, mejora de la patada. Existen varias técnicas que se pueden utilizar para aumentar la precisión de la cancha, cómo optimizar el movimiento de liberación de la pelota y las bases para una mayor velocidad.

método 1

Entrenando movimiento de lanzamiento

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 1

Comenzar a entrenar para conseguir la bola en una posición lista para lanzar. De este modo, será mucho más fácil entrenar arremesso- acción estará listo para el tiro tan pronto como lo consigue - en lugar de tener que empacar el cuerpo para que - tanto dará más velocidad y precisión de los lanzamientos.

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Para conseguir la bola ya en la posición de lanzamiento, doblar las rodillas y el cuerpo hacia adelante en las caderas. Es como si estuviera a punto de saltar. La patada tendrá más fuerza.

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 2

Identificar la altura de tono que es más cómodo. Lo que necesita saber en qué parte del cuerpo del jugador ya no dude en dejar caer el balón en el terreno de juego, algo diferente para cada uno. Encuentra el mejor tiempo y la acción perfecta.

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Por ejemplo, se puede sentir más seguro en la liberación de la pelota cuando está a la altura de la mitad de la frente, delante a la derecha o incluso un poco por encima de ella.

Recuerde que cada jugador tiene un lugar diferente para el terreno de juego sitio correcto. Centrarse en encontrar el momento adecuado y trabajar el movimiento de la misma.

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 3

Rodamientos. La posición del brazo, la mano y la cabeza también puede influir en la precisión de las patadas. El brazo de lanzar y la mano deben formar una letra "C" una vez que se está embalando el cuerpo para lanzar. Pídale a un amigo para comprobar si se está haciendo la acción correcta o hacerlo delante de un espejo.

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Es importante mirar hacia adelante durante el lanzamiento.

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 4

Completar el movimiento. Para lanzar la bola, es importante para finalizar el movimiento de flexión del codo para impulsarlo. Mantenga la posición hasta que el balón contacto con el cesta- esto es fundamental, ya que hacer un movimiento coherente a la hora de lanzar la pelota va a mejorar su precisión.

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El cuerpo también debe ayudar en el movimiento del extremo. Con las rodillas dobladas y ya listo para lanzar posición, se inicia la acción, saltar y lanzar la bola. Mantener el cuerpo en la posición extendida para que se complete la acción después de que el balón de sus manos.

método 2

Entrenamiento de codo por lanzamiento

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 5

De pie, con una pierna. Para esta fundación que tiene como objetivo fortalecer el codo, es necesario pegar tiros mantener en equilibrio con una pierna, ayudando a mejorar el equilibrio mientras la dificultad de disparos aumenta. Comience en la línea de tiros libres y utilizar sólo una pierna para estar.

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Puede utilizar la pierna izquierda o la derecha al principio, pero es importante cambiar la pierna después de un tiempo. Es esencial este ejercicio con ambos.

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 6

Sostener la pelota con las dos manos. En el saldo inicial con un solo pie ya es cosas muy difíciles, eso no es problema para usar ambas manos durante los primeros lanzamientos. Es importante mantener los codos apuntando en su dirección y los dedos apuntando hacia el centro de la canasta para disparar.

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También, recuerde que debe encontrar el lugar adecuado para dejar caer la bola, hacer una "C" con los brazos y poner fin al movimiento después de la inyección.

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 7

Cambiar la ubicación de tono. Saque una posición incluso puede llevar a que demasiado bueno para tirar ese punto de la cancha, pero es una buena idea para variar las distancias y las partes de la cancha. Trate de cambiar entre diferentes lugares de ponerse a prueba en varias maneras.

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Por ejemplo: iniciar la formación de la línea de tiros libres, luego a la izquierda y derecha de la cesta y de repetición.

Imagen titulada convertirse en un mejor tirador de baloncesto Paso 8

Cuando se sienta listo, aumentar la dificultad. Una vez que este ejercicio es más fácil de realizar y sentir que está listo para tomas más complicadas, usar una sola mano. Como siempre, es importante completar el movimiento como cuando usó las dos manos, pero puede ser necesario para obtener más calma para mejorar disparos con una sola mano.

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Si no puede completar todo el movimiento de lanzamiento porque está utilizando una parte, re-utilizar los dos.

consejos

Entrenar todos los días para obtener los mejores resultados.
Contar el número de lanzamientos para golpear cada entrenamiento para ver cuánto ha mejorado.