Cómo Tres Puntos cesta de baloncesto: 14 Pasos

Obtención de tiro de 3 puntos pueden ayudar a su equipo para abrir una buena ventaja, golpeando de larga distancia. También le puede dar más tiempo de juego, en lugar de sentarse en el banquillo todo el partido. Usted puede pensar que es demasiado trabajo para golpear de 3 puntos, pero no darse por vencido. Cualquiera puede golpearlos. Aquí es cómo mejorar su técnica y mejorar su capacidad de golpear tiros de 3 puntos.

pasos

Imagen titulada disparar un Paso 1 triple

Aprender los conceptos básicos, incluyendo a sabiendas de lo que es un buen lanzamiento y lo que la técnica correcta para ser bueno.

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Determinar cuál es la mejor manera de tirar, es decir, cuando su tono es correcta, empujando su pecho para ser la forma correcta.

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Paso con el pie "bueno" primero. Si usted es diestro, cuando se dispara, ver si el dedo gordo del pie se alinea con el codo derecho.

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Mantenga la mano "débil" en el lado de la pelota, lo suficiente como para mantener la bola equilibrada en la mano.

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Sostener la pelota con la punta de los dedos, como si estuviera sosteniendo una bandeja. Si después de que el juego se ve que la mano está sucio, se llevará a cabo de manera incorrecta.

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Extienda por completo su terreno de juego mano para dejar caer la bola (es parte del movimiento). Su mano "débil" Debe quedarse donde está, suelto y relajado. Debe darse la vuelta el mango para el tono suave (su mano de lanzar).

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Use las piernas para tirar, doblar las rodillas (no totalmente), y luego subir rápidamente, es decir subindo- "estirar las piernas para lanzar". Una buena manera de mejorar los músculos de las piernas está haciendo sentadillas. Fortalecer los tríceps, usted no tendrá que utilizar ambas piernas. Trate de realizar sentadillas con pesas en los hombros, también.

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Perfeccionar su tiro de 3 puntos en un ángulo a la vez, para que sus músculos "memorizar" circulación y mejorar la coordinación. Ir evitando la canasta para trabajar en la línea de visión.

Visualizar una línea hacia la canasta y muchas líneas de unos 30 cm de distancia el uno del otro en posición horizontal, mirando a la canasta en este ángulo. Estas líneas van desde la cesta de la línea de 3 puntos y se indican los lugares de estancia, cada uno con una profundidad de unos 30 centímetros.

De pie (su situación "malo"Y luego dar un paso con el pie "bueno"Hacia la canasta para iniciar el movimiento de lanzamiento, extendiendo los brazos y tirar) cerca de la canasta y tirar al menos cinco veces (repetición). En otra práctica, la práctica de golpear la bola a un punto de la corte, de forma rápida y alineando el hurling. Luego de entrenar con un compañero, que hará llegar la bola a usted, a la práctica "coger y lanzar"Donde lanzas inmediatamente después de conseguir el pase - siempre con buena forma y sin juego y con el cuerpo relajado.

Coloque un pie detrás del otro y tirar cinco veces más, siempre alejándose después de cinco repeticiones en cada lugar. Esto le ayudará a aprender a aprender gradualmente que su fuerza, aumentar "memoria muscular" y la coordinación entre los ojos y las manos, para una mayor precisión a distancias mayores (esto en un solo ángulo). Después podrá relajarse y tomar un agua, la elección de otro ángulo de paso, cada vez más cerca y alejándose.

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Recuerde siempre que el E.C.O.M:

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El equilibrio. Cualquier buen lanzador comienza con el equilibrio. Siempre alinear el terreno de juego hasta la canasta y es equilibrada. Esta es la E en E.C.O.M., EQUILIBRIO

Codo. Mantenga el antebrazo derecho, no suelta en cada lanzamiento. Después de equilibrio, alinear su codo y su mano de lanzar, formando una L justo debajo de la bola (cuando el mango es a nivel del ojo).

Ojos. Centrarse en la cesta, y en la que desea que se caiga, básicamente por encima del aro para que entre.

Movimiento. Después de lanzar el balón, mantener la mano en el aire como si para llegar a algo en un estante (durante aproximadamente un segundo).

Mantenga sus ojos en el blanco (el cuadrado de la tabla) es importante para el movimiento adicional.

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Siempre vaya a disparar. Esto le permitirá tener más potencia en el terreno de juego, por lo que puede lanzar sobre sus oponentes. Entrenar de la misma manera siempre, para perfeccionar el movimiento. Por supuesto, en situaciones de juego existen distracciones y obstáculos, pero el entrenamiento FREEGAME miles de veces a su vez, el terreno de juego en algo automático, om buena forma coherente.

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También el tren "cruces"Para esquivar su oponente y tener más tiempo para disparar. No se apresure su tiro, si no es necesario.

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Pensar rápido y no se deje intimidar. Incluso si un oponente está llegando a su manera. Puede pretender que va a disparar, teniendo el balón hacia arriba, y si el defensor para saltar, se puede cavar un fallo en que se caiga sobre ti, conseguir tres tiros libres.

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Visualícense golpear cada tiro! Puede estar seguro!

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consejos

Siempre sea positivo y mantener la concentración. Mantenga su cabeza en el juego - no en las gradas, en la técnica o los jueces.
No ponga demasiada fuerza en el terreno de juego. O va a tirar en la parte superior de la mesa o será un golpe muy duro en ello. Por eso siempre es necesario mover desde el interior del carril de salida, para encontrar la fuerza necesaria (como es tirar más y más lejos de la canasta).
Si sus disparos son malos en el día, acercarse e ir alejándose de la línea de tiros libres - y luego a la línea de 3 puntos.
El tiro a su alcance. No arruine su capacidad.
Siempre ir a su límite. Esto es cuando se está "caliente"No falta casi nada, lanzando cuando se prepara como entrenado con confianza.
Para saber si es más fácil tirar de 3 puntos en una "salto-shot" o correr con el balón, pero tenga cuidado de no "carga" la pelota.
Entrenar para mantener su buen estado de forma. Tren. Tren (por supuesto, si usted tiene problemas en los pies, aburridas o de los pies, es necesario entrenar a su pie para ser también "bueno". Pedir ayuda a un técnico).
Ver los jugadores de la NBA y utilizar sus técnicas como ejemplos. Ray Allen, Kobe Bryant, Stephen Curry, Wesley Matthews (líderes en porcentaje de 3 puntos de la derecha), u otros buenos pateadores de larga distancia y fuera de la NBA.
Gane más duro para aumentar el poder del terreno de juego si no llega a la canasta.
Culturismo puede ayudar a pegar tiros a larga distancia, lo que si va a tirar con frecuencia 3, tendrá que trabajar los músculos de los brazos y el pecho. Incluso sus piernas, ya que siempre va a saltar.

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No vuelvas a tratar de hacer una cesta puntos- 3 trata de ser libre y despejado para este campo. Por supuesto, las situaciones difíciles requieren lo mejor posible, y si es el último disparo de un partido igualado, intentan - porque ya está listo! (Chua! Usted ha pegado!)
Manténgase en sintonía para el puño el dolor de lanzamiento. Si usted está sufriendo, es el momento de parar para el día.
Está bien perder dos de tres / cuatro lanzamientos. Es necesario para la formación tono perfecto!

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