Cómo hacer una bandeja (Baloncesto): 12 pasos

2 Métodos:La bandeja con la mano derecha Bandeja con la mano izquierda

La bandeja está considerado como el tiro más fácil de baloncesto que hacerse tan cerca de la canasta, por lo que la ocasión de gol es siempre mayor. A medida que su cuerpo se está moviendo hacia la canasta en el movimiento de la bandeja, la parte más importante es mejorar el trabajo de pies. Aprender a este dispara ya sea a la izquierda cuando la cesta de la derecha aumentará su arsenal contra oponentes.

método 1

La bandeja con la mano derecha

Golpear la bola cerca de la canasta con la mano derecha. ¿Cómo se hace la bandeja con esta mano, ataca a la parte derecha de la canasta. Usted debe acercarse lo suficiente como para llevar a cabo el terreno de juego sin peligro de que es demasiado corto, pero el enfoque demasiado o el resultado final será directamente debajo de ella.

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Las bandejas se realizan por lo general mientras se está ejecutando y golpear la bola. En un primer momento, capacitar a la lenta aproximación a la canasta y aumentar la velocidad de trabajo de pies como perfecta, que es fundamental.
La bandeja con la mano derecha se puede hacer si se salta cerca de la derecha o al centro de la canasta. Si usted está atacando a la izquierda, se recomienda usar la mano izquierda.

Acercarse a la canasta y dar un paso hacia ella con el pie derecho. Es importante acercarse y posicionarse de la mejor manera para un buen lanzamiento. Golpear la bola una vez pasada cerca del pie derecho.

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Despegar en el pie izquierdo. Tan pronto como se toca el suelo, lo utilizan para ganar impulso hacia la canasta. Su cuerpo debe estar en movimiento hacia el borde, pero no se incline hacia adelante. Lo ideal es posicionarse lo suficientemente cerca la forma de saltar directamente a la cesta de completar la bandeja. Para saltar, mantener la pelota cerca de su pecho (es decir, no para vencer a más) y se preparan para hacer el terreno de juego.

Lanzar el brazo derecho para levantar la pierna del mismo lado. Mientras que salta, imaginar que un cable se une a su brazo y pierna a la derecha. Moverlos mientras lanzando, como si alguien estaba tirando de la cuerda hacia arriba. Su pierna derecha se debe doblar y señaló hacia la canasta mientras que el brazo del mismo lado se erige para mantener la bandeja se doblen en la misma dirección de la llanta. Catapulta con el codo ligeramente doblado, de modo que su brazo se siente el cuello de un cisne.

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Al hacer una bandeja, la técnica de proyección cambia un poco en relación a una falta normal. En vez de usar la mano izquierda para tener más control del balón, debe hacer que el movimiento de lanzamiento sólo con la mano derecha. Esto le da más alcance y como estás cerca de la canasta, es difícil equivocarse, eliminando el uso de la mano izquierda para un mayor control.

gire ligeramente la muñeca en el rodaje, por lo que la pelota llegar girando ligeramente en lugar de emplear el movimiento hacia adelante del mango, como en el disparo normal. Esto evitará que se dio en el borde de la mesa o con mucha fuerza.

Apunte el "punto dulce" tabla. Una de las razones por las que la bandeja es la mejor opción para anotar es debido al uso de la mesa de modo que el paso entre fácilmente en la cesta. Al realizar una bandeja con la mano derecha, la "punto dulce", a saber, "un punto" a la canasta, que es un poco a la derecha de la plaza en el centro de la mesa. Esto absorbe el punto de impacto la pelota y hace que se pase correctamente a través del bucle.

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Independientemente de cómo se hace la cesta, se obtienen dos puntos, pero lo ideal es apuntar la mesa en vez de tratar de poner la bola directamente en la canasta. La tabla da más margen de error, pero la mayoría de las veces, tratando de poner la bola directamente en la canasta puede terminar no se resuelve, se golpeó una determinada manera en el borde. Créeme, no hay nada peor que perder una bandeja sin que nadie le comprueba, por lo que entrenar mucho para tratar de hacer que la pelota golpeó la mesa y se van, siempre con el objetivo en el "un punto".

Tren hasta que los músculos "memorizar" movimiento. La bandeja es un paso clave en el baloncesto y que debería ser automático después de practicar lo suficiente. Usted debe llegar al punto en el que su cuerpo ya "recordar" qué hacer, no siendo ni necesaria cuando piensan que sus pies deben ir o que la mano es el más adecuado para la situación-El movimiento se realiza de forma natural. Hacer bandejas como parte de su entrenamiento diario.

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Con la práctica, usted aprenderá qué velocidad para atacar la canasta, en el que la distancia se debe emplear el trabajo de pies para llevar a cabo la bandeja y al saltar.

Trabajar este lanzamiento como un oponente se marca o tras un pase largo.

método 2

Bandeja con la mano izquierda

Bara el balón con la mano izquierda como cerca de la canasta. Se acerca a la parte izquierda de la cesta de golpear la bola y obtener lo suficientemente cerca para atacar con facilidad, lo que puede saltar para hacer la bandeja a sólo unos metros de distancia. No se acerque demasiado o que va a terminar debajo de la canasta.

Si diestro-, la bandeja con la mano izquierda también puede ser llamado "bandeja inversa" en comparación con el movimiento normal. Si zurdo, la bandeja con la mano derecha es la inversa.
Es difícil realizar esta canasta con la mano "malo"Pero mucho la pena el esfuerzo para mejorar aún más este movimiento a su arsenal. Si se está acercando a la cesta de la izquierda, no hay cruce en frente de ella y crea la bandeja con la mano derecha. La ocasión de gol es mucho mayor si se puede hacer la cesta de la izquierda.

Dé un paso hacia la canasta de pierna izquierda. Cuando unos pocos metros de distancia desde el borde, comienzan a realizar el trabajo de pies adecuada a la bandeja, dando un paso hacia la canasta con su pie izquierdo. En primer lugar, golpear la bola una vez pasada cerca del mismo pie.

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Salta sobre el pie derecho. Tan pronto como se golpeó el suelo, lo utilizan para ganar impulso hacia la canasta. Su cuerpo debe estar moviéndose en la dirección de la llanta, pero no se apoye frontal lo ideal es que se le coloca tan cerca de la canasta para saltar directamente y hacer la bandeja. Para saltar, mantener el balón con el pecho, preparando el terreno de juego.

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El tiro con la mano izquierda para levantar la pierna del mismo lado. Mientras que salta, imagina que hay una cuerda atada a la pierna y el brazo de la izquierda. Moverlos mientras lanzando, como si alguien estaba tirando de la cuerda hacia arriba. Debe doblar la rodilla izquierda y apuntando hacia la canasta mientras que el brazo del mismo lado se levanta para hacer la bandeja.

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Al hacer una bandeja, la técnica de proyección es un poco diferente que una patada normal. En lugar de utilizar su mano derecha para tener más control del balón, que debe ser lanzada usando sólo la mano izquierda, lo que le da un mayor alcance, como usted está muy cerca de la canasta, es difícil equivocarse, eliminando el uso de la mano derecha mayor control del balón.

Mientras se realiza la bandeja, gire suavemente la muñeca hacia adentro para que la pelota conseguir un poco de giro en lugar de utilizar el movimiento de avance del mango, como en el disparo normal. Esto evitará que se dio en el borde de la mesa o con mucha fuerza.

Apunte el "punto dulce" tabla. Una bandeja con la mano izquierda, el balón debe tocar la mesa un poco a la izquierda del centro de la plaza. Para llevarlo a esta "un punto"Es casi imposible para anotar los dos puntos, como la tabla absorbe el impacto de la pelota y ayudar a que entra en la canasta directamente.

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Idealmente, el objetivo de la mesa en vez de tratar de poner la bola directamente en la canasta. La tabla da más margen de error, pero la mayoría de las veces, trate de colocar la pelota directamente en el cesto puede terminar no se resuelve, se golpeó una determinada manera en el borde.

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Con la práctica, usted aprenderá qué velocidad para atacar la canasta, en el que la distancia se debe emplear el trabajo de pies para llevar a cabo la bandeja y al saltar.

Trabajar este lanzamiento como un oponente se marca o tras un pase largo.

consejos

bandejas del tren en la cancha de baloncesto de su edificio o un parque.
Inicialmente, trate de practicar los pasos sin el balón, para aprender cómo funciona el movimiento.
Si usted viene de la derecha, apunte el lado derecho de la plaza en la tabla y viceversa, si se encuentra a la izquierda. Americanos llaman esta plaza "punto dulce"Es decir, un lugar donde la cesta está prácticamente garantizada.
Confundirse cuales rodilla debe ser levantada y el que saque la mano, tren levantar la rodilla y el brazo del mismo lado y, al mismo tiempo.

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Tenga cuidado de no acercarse demasiado bajo los aros. A veces esto sucede cuando se ejecuta demasiado rápido, lo que resulta en un tono incorrecto.
No utilice una fuerza excesiva sobre la bandeja. La bola se golpea con una fuerza excesiva sobre la mesa o no llegado lo suficientemente lejos.