Cómo coger rebotes en baloncesto: 7 pasos (con fotos)

2 Métodos:Recogiendo el rebote entre varios jugadores

rebotes de agarre es uno de los aspectos más importantes de baloncesto. Es la forma más sencilla de conseguir la pelota y la cesta puede incluso crear oportunidades para un equipo, al tiempo que limita las posibilidades de que la puntuación del oponente. A muchos les resulta necesario disponer de tiempo para ser un buen "reboteador"Pero esto no es cierto. Se necesita velocidad, el tiempo y el esfuerzo balón. siempre hacer "cuadro en octubre" (Bloquear el oponente con el cuerpo) cuando el balón es lanzado! De esta manera, usted ganará una gran ventaja para jugar el rebote si el balón no entra. Lee este artículo y aprender algunas medidas para mejorar la capacidad de hacer "cuadro en octubre" y obtener rebotes.

método 1

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Establecer una buena posición para conseguir el rebote. Cuando el balón está hecho, los jugadores necesitan para determinar rápidamente el siguiente: la ubicación donde el balón se arrojó su arco y el posicionamiento de los otros atletas en la cancha. Los atletas necesitan moverse para conseguir la bola si ella no vino.
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Si la pelota rebota en la cancha, tratar de poner rápidamente su mano en ella para asegurar el rebote, especialmente si usted no es demasiado alto.
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equilibrar adecuadamente el cuerpo. Cuando un jugador se embarca en una buena posición de rebote, que debe abandonar sus pies a la misma distancia entre los hombros y doblar ligeramente las rodillas. Por lo tanto, el movimiento lateral será más rápida y eficaz, lo que permite el salto también se hace. Otro aspecto importante-atletas deben recordar que el apoyo del cuerpo debe hacerse colocando el pie en la medida en que es la unión de los dedos de manos y pies. Dejar el pie plano y completamente en el suelo limitar el impulso y el movimiento.
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Hacer la "caja cabo" el oponente.
Girar y hacer frente a la oponente que debe sufrir la "caja de fuera". Recuerde se- incluso si no tomar el rebote, usted no debe dejar a atrapar la pelota.
Busque el reproductor con el antebrazo, que debe ser perpendicular a su cuerpo.
Coloque un pie en su lado del cuerpo, dejándolo también paralelo al oponente. Este será el reposapiés.
Con la otra, hacer el pivote 90 de modo que su espalda se dirige al jugador que está anotando y orientados en la dirección de la cesta.
Empujarlo lejos de la canasta utilizando la espalda y las nalgas. Todo lo posible para impulsar en la medida de lo posible la cesta- esto le dará más espacio para que usted pueda agarrar el rebote y dificultar su tarea. No tenga miedo de la física-contacto que debe estar dispuesto a mantenerse firme y evitar que el oponente para dejar atrás si quiere agarrar el rebote (o al menos evitar que se lleve la pelota). Si usted está luchando para hacer que el oponente detrás de ti, mover correctamente sus pies para mantenerse por delante de él.
Doblar la rodilla. Esto permite que se obtiene un mayor impulso cuando la bola cae, haciendo que el oponente para volver con más fuerza, para poner el centro de gravedad en una parte inferior del cuerpo.
Estira los brazos horizontalmente para bloquear y evitar que el defensor de la parte delantera. Sin embargo, no mantenga o tirar, ya que esto es insuficiente.

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Determinar el momento adecuado para saltar y recoger el rebote en el punto más alto del salto. Train Esta planta lanzar una pelota contra la canasta, y medir dónde saltar. Por lo tanto, se puede desarrollar un sentido de donde caerá la bola. Muchos principiantes saltarán tarde, recogiendo el rebote antes de llegar a la cima del salto.
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mantener con vigor la pelota. Después de conseguir el rebote defensivo, poner las manos en el lado de la pelota y sostenerlo firmemente, comprimiéndolo y dejando los codos hacia fuera. Para evitar que los defensores de coger el rebote, hacer el movimiento de pivote manteniendo los codos en una posición fija, apuntando lejos del cuerpo. Sin embargo, no balancee demasiado - es la falta ofensiva.

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2Recogiendo el rebote entre varios jugadores

Rebote en la imagen titulada Baloncesto Paso 7

Si no puede mantener la posición a través de la "caja cabo", utilice la velocidad de "entrar" en la mitad de los jugadores rivales y recoger el rebote en la "confusión".

Correr rápidamente hacia la canasta y tratar de adivinar donde caerá la bola.
Saltar rápidamente entre los oponentes y compañeros de equipo bajo la canasta.
El balón debe ser comprendido en un punto más de lo normal (esto se puede hacer por deslizamiento más lejos).
Para saltar más alto, saltar y extender una mano tanto como sea posible, usándola para "tirar" la pelota hacia el otro lado.
Este tipo de rebote (en medio de varios jugadores) es muy complicado, es importante para saltar en el momento adecuado con varios atletas por delante (ambos compañeros y adversarios). No trate de este movimiento sin conseguir el dominio de los rebotes en general.

consejos

Debe utilizar la física para agarrar rebotes, pero no empiezan a empujar o mantener al oponente con los brazos o el juez marcará el fallo. Recuerde que el poder de hacer la "caja de salida" viene de la parte inferior del cuerpo.
Trabajar los disparos desde el interior del carril para anotar rápidamente después de coger un rebote ofensivo. En general, para obtener un rebote en ataque, el jugador estará muy cerca de la canasta y, mediante la combinación de la fuerza técnica, puede hacer que la canasta con facilidad.
Esforzarse por conseguir el rebote. Para coger un rebote, es importante tener efecto. Muchos atletas no tratan de agarrar la pelota después de un tono incorrecto, tienen en cuenta este fundamento vital o porque piensan que un compañero lo obtendrá. Sin embargo, son totalmente falsos supuestos, que permiten a los jugadores activos y atentos a rebotes se quedan con el balón, aprovechando incluso sobre los oponentes más altos y atléticos.
Sea firme y dura. Para recoger el rebote, que no tenga miedo de contacto con otros jugadores de la celebración de la pelota y no caer en absoluto. Aunque no parezca, esta actitud, para atrapar el balón al tono incorrecto, intimidar a sus oponentes cuando tratan de disputar contigo.
Hacer ejercicio. Es esencial para estar en buena forma física para agarrar rebotes, es algo bastante agotador.
Si (s) oponente (s) es (m) la realización de la "caja" antes de acercarse a la cesta, use sus brazos y ganar el balón en la defensa superior y agarrar el rebote.
Trabajar el salto vertical. En wikiHow, hay algunos artículos que proporcionan información específica acerca de cómo mejorar este salto para un mejor rendimiento en el baloncesto, como este.