Cómo ser un gran propietario de Baloncesto: 10 pasos

En el baloncesto, el propietario es "general" en la cancha, siendo el jugador que más tiempo pasa con el balón en sus manos. Estos pasos le mostrarán cómo se destacan en esta posición.

pasos

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 1

El trabajo de su fuerza. Debe ejecutar de 3 a 8 km, 2 a 3 veces por semana. Su fuerza no es un problema si usted hace esto.

Un guardia debe estar en forma, es uno de los jugadores más carreras y se mueve, que necesitan una buena dieta. Comer demasiados carbohidratos. Fruta le dará una gran cantidad de energía en un primer momento. y la comida "comida rápida", De vez en cuando, no hace daño. Pasta y patatas son buenas opciones antes de los partidos. Pero no coma demasiado o poco antes de la partida. Y beber mucha agua.

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 2

Centrarse en la parte inferior del cuerpo. Baloncesto se reduce a tener las piernas "explosivo"Entonces debe hacerlo en cuclillas 2 veces por semana en 4 sets de 5-8 repeticiones. Los hombros y abdomen fuerte también le ayudará a ser un buen anotador. Si se realiza el entrenamiento con pesas dos veces por semana y el levantamiento de pesas en las piernas en los demás días, se llega a la canasta con mayor facilidad. Si usted puede hacer sentadillas dos veces con su peso corporal una vez que tenga la fuerza para "enterrar" fácilmente. Pruebe esto una o dos veces al mes.

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 3

Golpear la pelota mucho, cuanto más mejor. control del balón tren con ella cerca del suelo, con la espalda recta y los ojos fuera de ella. Al practicar el control de la pelota, lo hacen de diferentes maneras. Por ejemplo: golpear la pelota de 13 metros con dos bolas de contacto con el suelo, y luego con ellos en la parte superior y en el medio. Luego, con una pelota, practicar su "cruces", Goteo, pasando la pelota desde atrás, etc.

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 4

No tenga miedo de hacer pases arriesgados. Pasar el balón a los jugadores destacados en la pintura, con balones altos sobre los defensores, asegurándose de que sus compañeros no están disponibles para la defensa.

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 5

Ser un líder. Recuerde que el propietario es responsable de la creación de las obras de teatro en el baloncesto, por lo que siempre que los jugadores del otro equipo. No mantener el juego muy rápido sólo porque estás en buena forma, ya que no puede aplicarse a sus compañeros. Si un compañero hace un movimiento equivocado, hablar con él y decirle lo que estás haciendo mal, que muestra la manera correcta. Además, cuando se juega al baloncesto, es necesario hacer jugadas para que puedan obtener disparos con una alta probabilidad de entrar.

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 6

Asegúrese de mostrar el brillo en todos los aspectos básicos. Trate de obtener al menos 10 puntos y asistencias. Si conoces a la posición de agarrar rebotes, DO IT!

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 7

Seguir algunos de estos consejos:

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 8

Trate de tener un marcado doble o llamar la atención de uno de los marcadores de su pareja por lo que es libre. pasándole la pelota, se le da un tour y se hará una canasta fácil.

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 9

Hacer lo inesperado. Asegúrese de que la defensa no tiene idea de qué va a hacer. Sólo tratar de asegurar que este movimiento inesperado no es un movimiento tonto.

Imagen titulada Sea un base excepcional en Baloncesto Paso 10

Si te gusta para hacer cestas, hacer lanzamientos con una alta probabilidad de entrar. Lanzar cuando no se controla, golpeando la mesa cuando está en la pintura y hacer bandejas y enterrado. Trate de ir a la línea de tiros libres y no se dejó tomar un defensor "tocón" en ti.

consejos

Tren para llegar alrededor de los objetos / otros. Un buen punto de guardia debe estar siempre dispuesto para desviar y mover la defensa.
No se ponga nervioso. La mayoría de nosotros jugar mejor cuando no estás nervioso.
Un buen punto de guardia tiene que saber cómo manejar el balón. Práctica de conducción de balón.
Comunicarse con sus compañeros de equipo en defensa y ataque y asegurarse de que saben lo que es el movimiento que haces.
En el juego, su prioridad es dar asistencia a más de sumar puntos. Su equipo no le va a gustar que tratar de obtener puntos. Esto no quiere decir que siempre debe pasar el balón. Si se le da una gran cantidad de asistencias, se le mejorarlo y no necesitará 20 puntos por partido para ser una estrella.
No forzar tiros y malos pases.
El trabajo de su condición física.
Siempre Manténgase en sintonía con el ritmo del partido y cambiar la velocidad de su juego o va a ser predecible.
Hablar demasiado! Sus compañeros se convertirá en más confianza en usted y le recompensa haciendo la canasta después de su tour.
Tienen como objetivo dar 10 asistencias y anotar en torno a ocho puntos por juego. Imagínese cómo es su papel en la cancha será más simple. Usted tendrá más minutos en la cancha, será apreciado por sus colegas e incluso puede ser la estrella del equipo.

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Siempre ser humilde y después de los partidos de entrenamiento, incluso si es la estrella del equipo.
No sea diciendo que es el mejor jugador de su equipo si sigue los pasos a continuación. Sus compañeros no le gustaría.
Beber mucha agua. Un galón de agua va a evitar el riesgo de deshidratación. El agua, por cierto, es el mejor suplemento que es, y todas las reacciones musculares del cuerpo se consume debido a su presencia.
Descanse lo suficiente, dormir al menos 8 horas por noche.