A medida que lanza la perfección en Baloncesto: 8 pasos

Alguna vez has querido tirar perfectamente en el baloncesto? Piense. Se toma la bola a la línea de tiros libres, arroja ... y directamente en la canasta! Esto podría ser que, con un poco de práctica.

pasos

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 1

Con el balón, la estancia en cualquier lugar dentro de la línea de tres puntos.

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 2

Mantener el cuerpo recto en relación con la canasta.

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 3

Doble las rodillas y mantener los pies en la distancia de los hombros. El brazo de lanzar debe ser debajo de la bola, y el otro debe estar en el lado de la bola.

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 4

Asegúrese de que el pulgar de su mano de apoyo está apuntando hacia el centro de la frente. Separar los dedos para tener un mayor control de la pelota y realizar correctamente el movimiento.

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 5

Saltar directamente a caer en el mismo lugar en el que saltaron.

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 6

Saltar tan alto como sea posible y añadir las piernas en el momento del lanzamiento. Esto puede requerir la formación, pero si lo intentas, aprenderá.

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 7

Liberar la bola un poco antes de llegar al vértice del salto, impulsándola hacia adelante con sólo su mano de lanzar. Por otra parte es sólo para apuntar (no tocar la muñeca de esta mano hacia la cesta durante el disparo). No deje caer la bola demasiado tarde.

Imagen titulada Disparar el salto tiro perfecto Paso 8

El balón debe salir de su dedo índice. Su brazo y su mano de lanzar deberían ser como ella que se alcanza algo en la planta superior de la plataforma.

consejos

A medida que entrenar y mejorar, no ser demasiado confiado, y nunca forzar tiros durante los partidos. Los mejores lanzadores en el mundo alcanzaron aproximadamente el 40% de sus tiros largos. Es decir, 4 de 10. Sólo se debe realizar el terreno de juego cuando no se controla, no lo fuerce, y en caso de duda, pasar el balón.
La repetición le dará "memoria muscular". Seguir practicando y disparo llegará de forma natural!
Cuando esté mal, averiguar lo que hizo mal para golpear siguiente.
Tenga cuidado cuando se suelta el balón.
Razones por las que pueda tener mal su terreno de juego:

Sus pies estaban muy cerca, y no se les permite a saltar tan alto como pudo, y ha dejado su cuerpo torcido.
La pelota no era el momento adecuado en el terreno de juego.
Sus pies no estaban completamente detuvieron, y su peso estaba en el lado del cuerpo en el momento del lanzamiento.
Se le ha caído la bola demasiado temprano / tarde. El tiempo lo es todo.

Siempre creen que el tiro siguiente vendrá. Incluso si sólo pierde 20 tiros, creer que llegará la próxima. Puede que no parezca importante, pero su confianza mental es un factor clave para jugar bien. En otras palabras, si usted está en duda si golpear el terreno de juego, su mente y cuerpo se acomoda a usted, encontrar una manera de reducir la velocidad.

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Dirigir su fuerza a la cesta y saltar directamente. Mantenga su peso hacia atrás mientras se mueve hacia adelante. Los jugadores tienen más dificultades para saltar hacia delante que tirar de retroceder, pero ambos deben ser evitados.
No pensar en otra cosa que poner la bola en la canasta con el movimiento correcto. Cuando se piensa demasiado, vacilas. Esto le molesta, porque las piernas y los brazos dejan de funcionar en sincronía. El tiro como un jugador de baloncesto profesional.
El terreno de juego debe ser natural. Pruebe hasta que salga sin esfuerzo (usted sabrá lo que quiero decir cuando ocurre al menos una vez). Recuerde cómo era. A continuación, inténtelo de nuevo.
Es mucho más fácil mantener el equilibrio cuando se mueve sus pies. No tome la pelota como si estuviera de pie en el cemento húmedo.
Trate de dejar caer el balón, mientras que todavía tiene fuerzas para levantarse. Esto es importante, sobre todo para los tiros largos (como en 3 triples en la NBA). Dejar caer la pelota esta vez le permite centrarse más en su punto de mira y el movimiento, y evitar que a la fuerza de banda. Esto también le ayudará con la proa del terreno de juego, dando más posibilidades de éxito.
Piense en el terreno de juego como un solo movimiento del cuerpo que comienza en los pies. Así es como debe ser.
Hacer el movimiento correcto, pero nunca forzar el tiro - independientemente de su altura, si siente que apenas está lanzando el balón hacia la canasta o una mesa, para! No está lanzando correctamente, sólo se están haciendo daño a sí mismo. 70% de un buen lanzamiento es "memoria muscular" y el movimiento correcto. No se equivoque intencionadamente.
Comienza cerca de la canasta, y luego aumentar el control de paso distancia- es un punto clave.
No trate demasiado a la vez. Esto es crucial. Hit tiros libres y tiros de media distancia primeros. Disparos mayor distancia vendrá para desarrollar los tríceps y su habilidad. Disparar desde larga distancia con poco o ningún control antes de perfeccionar los disparos de media distancia, puedan impedir su desarrollo futuro.
Al llevar la pelota hacia arriba desde su posición inicial, incluso antes del lanzamiento, nunca deje que se quede detrás de la cabeza. Incluso se puede llegar a algunas tomas de esa manera, pero últimamente, se limita su ámbito de aplicación y la regularidad de los accesos. En este último punto, la dirección de la pelota debe ser hacia adelante en el movimiento de lanzamiento.
Mantenga el codo doblado mano de lanzar, y luego empujarlo.
Practicar un porcentaje de coincidencias o incluso más rápido.
Hacer el entrenamiento con pesas. Las parcelas reciben en sus pies, luego trabajar las partes superior e inferior. Más definición muscular en la parte superior le dará un mayor control de la posición inicial de la pelota, así como tiempo para liberarlo. Esto es extremadamente importante para situaciones de juego donde tiene que detenerse repentinamente antes de disparar, no tener tiempo suficiente para equilibrar y centrar como si patear tiros libres.
Si está recibiendo tratamiento en serio, hacer 400-500 disparos por día. Trate de tren de 2 horas a 2 horas y media en total, pero no exauste inicialmente. Mejorar hasta que se sienta cómodo (de lo contrario se acaba de perder el tiempo - los músculos no serán "aprendizaje". A agotarse, usted será "el modo de supervivencia"). Puede dividir los lanzamientos en dos sesiones.