Cómo ser un animador: 14 Pasos (con fotos)

3 partes:Ponerse en forma Cultivando el tipo correcto de la personalidad Tomando la prueba para el equipo

Para convertirse en un animador toma el trabajo duro, el compromiso y la buena postura. Si el animar es su sueño, ensayar para tomar la prueba en un equipo. Usted tiene que estar en forma. Que conduce a la multitud es un deporte y necesita una gran cantidad de energía. Trabajar también su postura. Será su deber de animar a la audiencia para un gran juego, entonces el trabajo de su positividad y energía. Cuando el tiempo de la prueba, hacer lo mejor. Preparar y practicar antes. Si usted no pasa, no se moleste. Hay que recordar que siempre habrá nuevas oportunidades.

parte 1

Ponerse en forma

Imagen titulada Get brazos delgados Paso 9

Tener una dieta saludable. Esto asegura que el cuerpo tendrá suficiente energía y fuerza para entrenar. Cheerleading es un deporte que requiere mucha resistencia. Por lo tanto, es importante tener una dieta rica en hidratos de carbono, proteínas, frutas y verduras.

Todas las comidas tienen que ser hidratos de carbono complejos y saludables. El cuerpo necesita carbohidratos para la energía, entonces consumen alimentos como la avena, arroz integral, pan integral y otros hidratos de carbono ricos en nutrientes.
Coma frutas y verduras en cada comida. Comer una ensalada anexas en el almuerzo. Ponga la fruta en el desayuno de cereales. Coma verduras o frutas merienda entre comidas.
Consumir fuentes de proteína magra, como los productos lácteos con bajo contenido de grasa, pollo y pescado.
Muchas personas encuentran que las porristas no comen mucho. Eso no es verdad. Si se está preparando para tomar el examen, es necesario comer un montón de alimentos saludables para la energía. No restringir la cantidad de su dieta.

Imagen titulada deshacerse de la grasa interna del muslo Paso 9

Crear resistencia. El animar requiere mucha resistencia, ya que va bailar y animar durante todo el partido. Centrarse en las actividades físicas que aumentan la resistencia.

Correr o andar en bicicleta ayuda a aumentar la resistencia. Si usted es un miembro de un gimnasio o un condominio en, utilizar la máquina elíptica, una bicicleta estática, cinta de correr o simulador de escaleras.

Se esfuerzan por mantener su ritmo cardíaco acelerado durante el entrenamiento. La fuerza más cada semana y hacer entrenamientos más largos.

Se debe comenzar lentamente. Si hace mucho tiempo que no hace ejercicio, hacer 15 a 20 minutos, luego aumentar gradualmente.

Imagen titulada Desde el estiramiento de espalda baja con seguridad el paso 17

Ser flexibles. Usted tendrá que hacer varias contorsiones, patadas y estiramientos durante las coreografías. Por lo tanto, la flexibilidad es la clave. Ejercicio frente por lo que si desea convertirse en un animador.

El yoga es una gran manera de mejorar la flexibilidad. Tomar clases en un gimnasio, un centro comunitario o una escuela. También se puede encontrar lecciones en Internet.

Además de mejorar sus habilidades como un animador, flexibilidad ayuda a prevenir lesiones durante el entrenamiento. Los músculos se vuelven más flexibles.

Imagen titulada Pierde gorda de la pierna Paso 1

Hacer el entrenamiento con pesas. porristas necesitan ser fuertes. Usted tendrá que trabajar muchas horas en el entrenamiento y durante los partidos. También hay maniobras donde hay que plantear otra animadora. Incorporar el entrenamiento con pesas en su rutina.

Lo ideal es que el entrenamiento con pesas dos o tres veces por semana. No entrenar con pesas dos días seguidos, ya que hace daño a los músculos.

Utilizar pesas o una máquina de pesas en el gimnasio. También puede hacer ejercicios como flexiones, abdominales y Pilates, usando el peso corporal como el peso.

Si usted es seleccionado, es probable que haya que detener el entrenamiento con pesas durante los partidos de la temporada. Va a hacer el entrenamiento con pesas lo suficiente durante los entrenamientos y la fuerza de los músculos puede causar lesiones.

Desarrollar una voz fuerte. Vas a tener que multitud gritando durante los partidos. Así que entrenar su voz, también.

Respirar correctamente. Su respiración afecta a la voz. No respirar rápidamente. Respirar profundamente para llenar sus pulmones con el aire tanto como sea posible.

Deje que su voz enérgica. Usted tiene que sonar demasiado excitado. Utilice los músculos de las mejillas para hablar, ya que afecta a la voz.

Cuando usted habla, tirar de los músculos de la parte posterior del cuello, de la misma manera que haces cuando bostezos. Esto hará que su voz suene más fuerte sin tener que gritar o conseguir estridente.

Imagen titulada deshacerse de Pinch nervio en el cuello rápidamente Paso 1

Tenga cuidado de no entrenar demasiado. Siempre visitar a un médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. El entrenamiento en exceso puede causar daños o deformaciones. Usted debe trabajar duro para convertirse en un animador, pero no hacer nada para poner en peligro su integridad física.

Manténgase alerta a las señales que son demasiado formación: sentimiento de pesar y dolor en los músculos, pérdida de apetito, disminución de la concentración y cansancio durante el día. También puede sentir como saltar entrenamientos (es la manera del cuerpo de decir que hay demasiado).

Si usted es demasiado entrenamiento, hable con su médico para averiguar lo que deberían estar haciendo de manera diferente. Quedarse unos días sin entrenamiento para el cuerpo se recupere.

parte 2

Cultivando el tipo correcto de la personalidad

Imagen titulada Haz Amigos en la New School Paso 1

Hacer amigos con personas del equipo. Esto le permitirá aprender más sobre la cultura de todos. Son diferentes y, a menudo miembros quieren recoger nuevas porristas que se ajustan al grupo. Trate de iniciar una conversación con los miembros de aprender más acerca de cómo el equipo.

Si ya conoce algunos de los miembros del equipo, hablar con esa persona. Vaya a un lugar que tanto asistir y entablar.
Intentar marcar un almuerzo. Incluso si tiene miedo de hacer esto, recuerde que lo peor que puede pasar es que dicen que no.

mantener una actitud positiva. Las porristas deben elevar la moral de los aficionados y el equipo, a continuación, ser positiva es esencial. El trabajo de su estado mental positivo, ya que resalta la emoción en la gente que le rodea.

Sea amable con usted mismo. No diga nada a sí misma que no iba a decir a otra persona. Si a la policía durante el día para mantener su confianza.

Si no está mal en la prueba, usted puede pensar cosas como "soy un idiota! No creo que lo hice ". Pare y correcta. Piense "Todo el mundo comete errores. Lo haré mejor la próxima vez ".

Rodéate de personas positivas. Manténgase cerca de amigos y familiares para animar a la gente. Trate de ser amable y entusiasta acerca de ellos también.

Imagen titulada Be Cool en la Escuela Paso 1

Desarrollar su confianza. La confianza es contagiosa. Parte del trabajo de los animadores es mantener el equipo y la multitud excitada para ganar. Debe mejorar su confianza para aumentar las posibilidades de entrar en el equipo.

El trabajo de su bienestar general. Esto hará que se sienta mejor consigo mismo. Por ejemplo, no ver la televisión toda la noche. En su lugar, hacer actividades que te hacen sentir bien. Hacer su trabajo, salir con amigos y tener aficiones.

Establecer metas e ir tras ellos. Esto también ayuda a mejorar su confianza. Por ejemplo, si desea terminar un libro que está leyendo, hacer un cierto número de páginas por día.

Imagen titulada Be Cool en la Escuela Paso 20

Ser enérgico. Las porristas tienen que estar lleno de energía para excitar todos en el estadio. Trabajar para mejorar su animación y energía mientras se prepara para la prueba.

Ria durante el día. Hacer que aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y mejora el estado de ánimo. Ver vídeos divertidos en internet. Ver una película que te gusta. Hablar con amigos que te hacen reír.

Haga ejercicios de estiramiento durante el día si te da pereza. Un buen estiramiento ayuda a mejorar la energía y el estado de ánimo.

Dormir bien todas las noches. El sueño regulado ayuda a mejorar su energía en general.

parte 3

Tomando la prueba para el equipo

Imagen titulada escribir una propuesta de subvención Paso 16

Haga una búsqueda. Es importante conocer bien cuáles son las expectativas del equipo de porristas. Antes de la prueba, averiguar qué tipo de canciones y coreografías que hace.

Hablar con otros que han hecho la prueba. Cada equipo tiene diferentes expectativas acerca de la prueba. Algunos equipos desaprueban el uso de carteles, mientras que otros lo animan. Algunos equipos piden que los solicitantes utilicen los colores del equipo, mientras que otros sólo piden que llevar ropa cómoda para moverse.
Hablar con el entrenador o el capitán del equipo. Pregunta consejos para las pruebas.
Ir a algunos juegos. Trate de memorizar algunas de las esquinas y pasos. Es necesario para mantener el equipo.

Imagen titulada Mejorar la alegría de Saltos Paso 3Bullet2

Practicar antes de la prueba. formación suficiente puede hacer que brille. Usted puede ser nervioso durante la prueba. Hay menos posibilidades de cometer errores o caída si usted ha entrenado una coreografía saber de memoria.

Practicar todos los días. Establecer una hora del día para entrenar. Puede, por ejemplo, para la práctica de una hora después de la cena todos los días.

Si tus amigos también van a tomar la prueba, pregunte a ensayar con ellos. Puede ayudarse mutuamente.

Ir a la prueba preparada. Tome todo lo que necesita. Preguntar antes de lo que los materiales tendrán que tomar el examen. Usted no querrá parecer sin preparación.

Relajarse y hacer lo mejor posible en la prueba. Recuerde, los animadores tienen que hacer que el juego sea divertido para todos. Si usted está teniendo diversión, se le considera un buen candidato.

Con imagen Reparto titulado siendo odiado Paso 1

No se desanime si no pasa. Siempre habrá nuevas oportunidades. Muchas personas son rechazadas en la vida, a continuación, ver esto como una oportunidad para hacerlo mejor la próxima vez. Esto no significa necesariamente que reflejan como una persona. Probablemente tenían una gran cantidad de personas con talento que hacen la prueba.

Puede involucrarse con el equipo de otras maneras. Por ejemplo, puede ser voluntario para ayudar a entrenador o ayudar a manejar el equipo.

consejos

Si se le pasa algo durante la prueba, sólo sonreír y fingir que ser de todos modos. No se enoje o parecer confusa simplemente proceder.
Usted no tiene que hacer todo! Si no puede inclinarse hacia adelante, no se sienten frustrados. Por el momento se llega a hacer todos los movimientos.