5 maneras de firmar por las animadoras del equipo de la escuela

5 Métodos:tacones comunicación El perfeccionamiento de los movimientos acrobacia pruebas

Al ser una porrista en la escuela primaria es muy divertido y puede ser una gran experiencia para la escuela secundaria. Aunque no es tan difícil como en la secundaria, todavía es una experiencia muy difícil. Si desea unirse a las porristas del equipo (porristas, comunes en las escuelas estadounidenses, que son equipos que animan a la multitud en los partidos de fútbol, baloncesto y béisbol) en su escuela, lea estos consejos y probablemente van a recibir.

método 1

tacones

Imagen titulada dar el paso Escuela Media pelotón de la alegría 01

Aprender a saltar correctamente. Practique sus talones todos los días, por lo que puede ser mejor y mejor. Siempre mantenga su espalda recta y los pies en punta.

Trate de mejorar su tiempo diario, para un cuerpo hiper-extendida puede realizar mejor los saltos.
Para mejorar sus talones, hacer ejercicios como el estiramiento de piernas y otros ejercicios.
Ejercer todo tipo de saltos y, para complicar un poco, añadir un peso a las piernas en el momento de saltar.
Hacer una gran cantidad de estiramiento.
Trate de desarrollar sus músculos, activar su flexibilidad y mejorar su extensión para realizar bellos saltos.

método 2

comunicación

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Sea expresivo. la comunicación práctica, tratar de hablar en voz alta y clara. Probar la multitud grita con una voz fuerte y excitado. En las pruebas, debe tener una de las voces más fuertes, clara y viva de todo, de esta manera puede diferenciarse de las otras chicas.

método 3

El perfeccionamiento de los movimientos

Imagen de la danza titulada Partes en el Paso 02

Mantenga movimientos firmes. Los brazos deben estar firmes y sus músculos tensos. Mantenga los brazos rectos, a menos que el movimiento de las piezas a la flexión. Hay varios movimientos básicos, cada ejecución de una manera, pero lo más importante es asegurarse de que sus brazos son firmes y seguros en su lugar. Las muñecas deben ser el lugar correcto y los brazos colocado muy por delante.

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Sea flexible. Al menos debe ser capaz de ejecutar un Split y una tabla de surf. Haga ejercicios de estiramiento dos veces al día, corriendo varios tipos de ejercicios, las piernas, los brazos, los hombros, el ejercicio de su división, etc., hasta que se sienta más flexible. Los movimientos más comunes de porristas de la escuela son la división, la junta y, si es posible, la oversplit.

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Sepa su papel. Si usted es alto y delgado, empezar a levantar pesas y construir músculo y fuerza en los brazos y las piernas. Dependiendo del tamaño de su compañera, y la coreografía, puede que tenga que soportar un peso de 30-45 kg. Pero no siempre es que va a tener para sostener un compañero, por lo general sólo cuando la coreografía va mal. Tendrá que ayudar a asegurar que nadie se hace daño si un movimiento no sale de acuerdo a lo que ha sido probado. Si alguien va a la tierra, ¿verdad.

Si usted es más probable será la base. Levantar pesas, ya que será el principal responsable de la celebración de las otras chicas. Usted debe ser un miembro del equipo de fuerte, y debe ser capaz de poner en marcha y mantener las otras chicas.

Si usted es pequeña, debe ser muy flexible. Es probable que se libera en el aire, que es la posición más deseada entre cheerlearders. También debe ser firme y seguro, por lo que otras chicas puedan detenerlo. No se puede ser gordito o el sobrepeso, por lo que será difícil para sus compañeros.

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Hacer ejercicio y mejorar su papel! Para cualquier posición, es necesario ejecutar buenos saltos, ser firme y muy flexible. Todos deben ser capaces de hacer una partida sin excepción. Para los que se dará a conocer, la formación debe ser con el estiramiento, prácticas de firmeza en el suelo, el equilibrio y la raza. En cuanto a aquellos que será la base, la formación debería incluir encuestas de peso, que se extiende, lanzar y agarrar objetos, además de dirigir y resistencia.

Seguir una dieta adecuada. Comer bien y beber 8 vasos de agua al día. Dormir bien y seguir estrictamente los hábitos de higiene. Practica ejercicio todos los días. Otros deportes que se pueden practicar para prepararse para el equipo de porristas son la natación, aeróbicos y entrenamiento con pesas, correr y bailar. Natación ayuda a desarrollar los músculos de los brazos y la espalda, ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas ayuda en la flexibilidad y las acrobacias, correr ayuda en la velocidad, la resistencia y fortalece las piernas y la danza ayuda a la flexibilidad, el ritmo y todo aspectos de la multitud.

método 4

acrobacia

Imagen titulada Prepárese para Cheerleading Las pruebas Paso 06

Hacer clases de acrobacia. Aprender los conceptos básicos. También puede aprender por sí solo!

Para hacer una pirueta, comenzar con una pierna hacia adelante, directamente, con los pies en punta. Levantar los brazos por encima de su cabeza. Baja brazo a la vez, a partir de la pata del lado del brazo que está en la parte delantera, mientras que el levantamiento de nuevo la pierna primero, luego el otro. La tierra con las piernas rectas y volver atrás. Mantenga los brazos y las piernas fuertes, y los pies a un punto.
Para hacer una estrella, hacer los mismos movimientos pirueta, pero poner sus manos en una posición para formar una T, con el partido de ida en vertical y la otra horizontal. Girar el cuerpo en la dirección opuesta.
Para realizar una parada de manos, puesta en una posición estilizada con las manos por encima de su cabeza. Tome el cuerpo hacia adelante y levantar al mismo tiempo la pierna hacia atrás, con lo que el otro brazo hacia arriba. Practicar cada movimiento varias veces al día para perfeccionar. Sus piernas deben estar recta y los pies en punta. Para salir de la posición, volver a la posición inicial. También puede aprender a hacer el mismo truco de nuevo, pero no trate de hacerlo solo.

método 5

pruebas

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Aprender qué esperar de pruebas. La mayoría de los equipos de la escuela de las pruebas duran de 2 a 3 días:

Día 1: El primer día, las chicas que enseñan una canción, una coreografía o grito trenzado. Se empieza por el calentamiento y estiramiento, y luego se hace una serie de libre circulación a la práctica, mientras que los candidatos se dividen en grupos para llevar a cabo. Recuerde que usted será observado en todo momento, incluso en el momento de la calefacción y la formación coreografía enseñado. porristas hablar, pero con experiencia ejercicios de estiramiento y no con ellos.
Día 2: En el segundo día, usted tiene que ensayar la coreografía de nuevo, practicar varios saltos, y tal vez aprender algunos movimientos y versiones específicas, ya que es en este día que los entrenadores deciden las posiciones de algunas chicas. Si usted es alto y fuerte, estará pendiente y asegurarse de que nadie se caiga. Si usted es de mediana estatura y tiene fuerza, es probable que sea la base. Y si es pequeño, y extremadamente flexible, que se libera en el aire. Es en este día que la mayoría de las escuelas eligen sus animadoras.
Día 3: Si hay un tercer día de pruebas probablemente pondrá a prueba su animación. Observan que las chicas con más de porristas espíritu, actitud, euforia, excitación y desinhibición.

Imagen titulada Sea un muy buen gusto adolescente Paso 06

Pruebe a cabo las pruebas. Muchas niñas hacen la prueba para animadora y muchos no van porque no tienen un factor más. A veces, una niña llena potencial no puede pasar, ya que se destaca entre los demás. Trate de ser diferente:

Use una camisa o pantalones cortos de la escuela, una falda o un baile corto, zapatos apropiados, la mitad de socket, mantener el cabello en una coleta o trenza, y hacer un poco de tatuaje de henna en la mejilla o en la mano.

Coloque un maquillaje ligero como un corrector, una máscara resistente al agua, sombra, brillo de labios y rubor bronceador.

Dejar que la piel bronceada, ya que es más hermoso y disimula las imperfecciones.

Su pelo debe ser agradable y brillante, y su piel debe estar limpia.

Afeitarse las piernas y axilas.

Debería funcionar bien, limpio y fragante.

Tenga cuidado de sus dientes para poder mostrarlos en una sonrisa de orgullo cada vez.

Al hacer la coreografía, la sonrisa, y, de vez en cuando, mantener los labios ligeramente abiertos.

Mantener las piernas rectas y los pies en punta hacer saltos, incluso si no son todavía perfecto.

Dividir perfecto y la junta.

Probar nuevos estilos de salto y hacer estiramientos en el lateral.

Hablar con varias chicas y tiene una gran personalidad.

Unirse a un truco, e incluso si usted no es experto en estos movimientos, hacer para mostrar iniciativa.

Si todo falla movimientos, pruebe con un salto mortal hacia atrás.

Recuerde que sus talones deben ser firme y bien ejecutados. Averiguar cuáles son los saltos más fácil y lo más difícil, y elegir lo que mejor sabe, debido a que no es necesario conocer el más difícil.

Después de ser llamados a realizar, las niñas tendrán que decidir que era mejor y, por lo tanto, va a observar el comportamiento de los candidatos en el ínterin, así que un trucos de batalla con otras chicas, qué las estrellas de la habitación, dar consejos a los demás, hacer buenas preguntas y practicar algunos saltos con sus amigos. Practique con las chicas que no son tan conocedores para que se vea mejor.

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda Paso 07

Si se inscribe en el equipo, ensayar la coreografía todos los días cuando usted está libre. Si usted no pasa, empezar a hacer clases de ejercicios, bailar, correr y nadar. Formar parte del equipo de carreras para mantenerse en forma, la resistencia y la fuerza de las piernas. O hacer clases de jazz, hip hop y danza contemporánea, que son los métodos más utilizados en las coreografías de porristas. Hacer ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas, si estás con problemas de flexibilidad y fuerza para realizar acrobacias.

consejos

Descubre la fecha de la prueba y tomar el tiempo para prepararse.
Hacer una gran cantidad de estiramiento.
Siempre ser positivo, incluso si no se inscribe en el equipo. Como se recordará, en caso de que algo sucede y abrir un poco vaga, o hará una buena impresión en las niñas para que pueda probar el año siguiente. Mientras los próximos pruebas no son suficientes, se centran en sus estudios y en sus capacidades.

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Ser un Cheerleader puede ser muy peligroso. Puede resultar herido. Hacer una evaluación física y mantener una buena forma. Esto puede ser obligatoria en la escuela, pero si no, hacerlo de todos modos.