Cómo hacer un tirón en la pared (pared del tirón): 10 pasos

la "tirón de la pared" Es peligroso y puede causar lesiones graves si se realiza de forma incorrecta, incluyendo parálisis o la muerte. Nunca trate de aprender esta maniobra sin tener en torno a dos personas capacitadas que pueden mantener sus caídas. Antes de intentar, pensar en los riesgos (condiciones de la superficie, la distancia a un hospital, las habilidades auxiliares, lesiones anteriores, etc.).

¿Alguna vez ha visto un carácter héroe de acción o juego de vídeo correr hacia una pared, caminar unos pasos en ella y dar un salto hacia atrás? ¿No le deseaba en silencio que podría hacer lo mismo? Lo creas o no, aunque arriesgada y difícil, Se puede ejecutar hasta una pared y hacer un salto mortal. El movimiento, en Inglés, se llama "flip pared". Después de una buena cantidad de entrenamiento y experiencia, aquí están los pasos para que pueda completar esta maniobra increíble (y peligroso).

pasos

Compruebe la pared de la condición para asegurar la estabilidad y la superficie de adhesión.

Corre por la pared

Corre por la pared con una velocidad moderada. Es muy importante tener en cuenta donde se pone el primer pie. Al aprender esta maniobra, se necesita más velocidad, pero cuando ya estás entrenado más, puede probar con menos velocidad, es más fácil de ejecutar "tirón de la pared" más lento.

Coloca el pie más débil

Coloca el pie más débil de un metro sobre el suelo en la pared y mirar el lugar donde se coloca el otro pie en la pared. Este lugar debe ser aproximadamente la altura del pecho, pero varía de persona a persona.

hacer subir

Empujar el cuerpo hacia arriba, mirando el lugar donde tiene el pie. Cuanto más tiempo que pasa mirando a sus pies, el mayor aumento. Mantenga el torso y la cabeza lo más alto posible y durante el tiempo - esto le dará más tiempo en la rotación.

reclinarse

Inclinarse hacia atrás! Esto es muy importante. Si usted no juega el tronco hacia atrás, no hará que la curva. Trate de ir a la horizontal. Sigue jugando sus piernas cima- si dejan de hilatura, también se detendrá.

mirar

Mire a su posición. En este punto, usted debe estar en posición horizontal, con su pierna más débil subiendo, para dar el giro. Esto es esencial. Continuar para empujar el cuerpo hacia arriba con el empuje de la pierna contra la pared para extender el movimiento hacia arriba.

La cabeza hacia atrás

Tirar la cabeza hacia atrás! Una regla general para girar el cuerpo es que el cuerpo sigue a la cabeza. La posición de los brazos no importa mucho- depende de su estilo personal. Su tobillo hará un pequeño giro para completar la rotación.

Mira donde aterrizará

Mira donde aterrizar y conducir las piernas al sitio. Mantenga sus ojos abiertos para posicionar la manera correcta! Ahora es el tiempo de vuelo, con un pequeño encogimiento de las piernas para controlar la rotación (encogerse más, correr rápido, o dejar abierta para funcionar más lento).

Reducir el tamaño de las rodillas

Reducir el tamaño de las rodillas para absorber el impacto y mantener el equilibrio. Este movimiento genera un gran impacto incluso en gramatical de modo que no se exceda.

Continuará funcionando

Practicar una vuelta rápida. O bien, puede hacer una recuperación inversa (que es más difícil, pero es un excelente movimiento - si puede hacerlo).

vídeo

Un video que muestra la técnica que se realiza.

consejos

Concéntrese en sentido horizontal y tirar las piernas hacia el cielo, para hacer la rotación tan pronto como sea posible.
Es importante obtener ayuda de alguien cuando se aprende esta maniobra - especialmente si no estás acostumbrado a un salto mortal.
Empezar a utilizar un cojín en forma de cuña contra una pared con otro colchón directamente en el suelo, si es posible.
Ver la maniobra es muy importante. Si no puede imaginarlo haciendo y no puede dedicar el esfuerzo mental necesario para alcanzar, es probable que falle. Tener confianza.
Trate de poner un trampolín contra la pared y hacer un salto mortal saltar sobre ella. Usted será capaz de lograr un buen momento para practicar sin tener que seguir corriendo por la pared.
En el momento en que es horizontal, se puede poner. Esto ayudará a girar más rápido.

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Estas instrucciones se supone que tiene la capacidad de ejecutar un salto mortal hacia atrás (back flip). Si usted no sabe las condiciones necesarias para realizar una rotación completa en una vuelta mortal, no intente "tirón de la pared". Aprender la parte posterior mortal en un trampolín o un colchón gimnasio primero y luego ir a lo concreto.
Recuerde hacer la maniobra mediante una pared sólida. Si no es difícil, se puede cruzar o mantener el pie en ella, quedarse atascado sin quitar el pie (posiblemente roto o torcido) sin ayuda.
Siempre calentar y estirar antes de cualquier ejercicio.
Si se realiza la maniobra, preparar el terreno para el aterrizaje, llamar a algunas personas a verte y te vas con él. No te rindas cuando ya está entrando en la pared- así es como se producen la mayoría de los accidentes. No comience a correr por la pared si no se concentra para realizar la maniobra.
No trate de dar un mortal a la tierra. Se puede lesionar gravemente.