3 maneras de patinaje

Método 3:Conozca los conceptos básicos Trate de Maniobra Especial Mejorar sus habilidades

Patinaje sobre ruedas puede ser una actividad de ocio diversión, un deporte o un medio de transporte. Después de aprender la postura correcta y la forma de deslizarse y parar, se desplazará rápidamente hacia arriba y abajo de la ciudad. Sigue leyendo para aprender los fundamentos de patinaje y sugerencias sobre cómo mejorar sus habilidades.

método 1

Conozca los conceptos básicos

Use su equipo de patinaje. El único equipo que realmente necesita para patinar es un par de patines que se ajustan él. Usted puede comprar uno en una tienda de deportes o de un alquiler de una pista de patinaje. Patines por lo general vienen en la misma numeración tamaño del zapato. Además del par de patines, ver algunos elementos de seguridad que puede utilizar:

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Un casco. Ya que va a empezar a patinar, un casco le dejará más cómodo para aprender. Todo el mundo que está aprendiendo a patinar termina cayendo un momento u otro y un casco le protegerá de lesiones.
rodilleras y muñequeras. Sus manos y rodillas tocan el suelo un par de veces durante el aprendizaje. Estos dispositivos protegerlo de los arañazos.

Ponte en la posición correcta. Coloque los pies al ancho de hombros, doblar las rodillas y hacer un poco de cuclillas, la reducción de sus caderas y ligeramente inclinado hacia adelante. Tratar de encontrar el equilibrio y confort en esa posición, ya que el equilibrio es la palabra clave para patinar.

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Al entrar en la pista de patinaje, por primera vez, es probable que encuentre que usted no tiene control sobre él, perder el equilibrio y caer unas cuantas veces hasta que se sienta cómodo de pie. Esto es normalmente una buena postura práctica hasta que se sienta seguro.

Es difícil permanecer completamente inmóvil en un par de patines. Una vez que domine su postura, la práctica se mueve ligeramente sus patines y mantener el equilibrio. Hacer como si estuviera de pie y sin patines y alguien le da un pequeño empujón y utiliza sus pies para recuperar el equilibrio. La misma idea se aplica cuando se utiliza patines, únicamente las ruedas del mismo y la presión de sus propios músculos que están presionando

Camina como un pato. Con los talones juntos y los dedos apuntando hacia fuera, empezar a caminar lentamente hacia adelante, primero con el pie derecho, luego el izquierdo, de vuelta a la primera y así sucesivamente. Continuar en cuclillas y apoye los talones directamente debajo de su cuerpo para que pueda mantener fácilmente su equilibrio.

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Practique hasta que se sienta cómodo "piso" con los patines para mantener el equilibrio. Es probable que caiga un par de veces. Cuando usted se cae, se levanta y recuerde que mantiene el equilibrio centrado sobre el talón y ligeramente agachado.

Al tiempo que adquieren confianza, moverse más rápido, con más avances. Empuje las ruedas para deslizarse sobre cada pasada.

Aprender a deslizarse. Estirar cada paso, lo que permite diapositiva por un tiempo. Empuje con un pie y deslice hacia la otra hasta que pierda impulso y empuje con el otro pie. Mientras desliza sobre una pierna, mantenga la otra por encima del suelo para que no le impide el deslizamiento.

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La práctica de cambio de dirección mientras se desliza. Cuando vas a la derecha, incline el cuerpo ligeramente hacia la derecha. Cuando se gira a la izquierda, incline el cuerpo ligeramente hacia la izquierda, manteniendo siempre un poco agachada.

Deslice más rápido. Mover las piernas más rápido y ganar velocidad ejercer presión sobre las ruedas y conducir hacia adelante. Utilizar su peso para ayudarle a ganar velocidad, apoyándose en sus pasos. Use sus brazos para ayudarle a mantener el equilibrio y la ganancia de velocidad doblándolas en los codos y en movimiento hacia adelante y atrás, como si se está ejecutando.

Práctica detuvo. Hay un freno en sus patines, que por lo general está en el talón derecho (para patines "en línea"). Para detener la diapositiva con los patines en paralelo. Permanecer en una posición agachada e incline ligeramente hacia adelante. Coloque el pie derecho ligeramente por delante del patín izquierdo, levante el dedo del pie derecho y presione con fuerza en el talón derecho. Cuanto más se presiona, más rápido se va a detener.

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Es importante dejar un frenado seguro, en lugar de detenerse, vacilante. Si no se presiona lo suficiente sobre el freno, se podría perder el equilibrio y caer.

Si le resulta difícil aplicar suficiente presión en el primer intento, empuje hacia abajo de la rodilla derecha con sus manos manos para ayudar a ejercer la suficiente fuerza para detener.

método 2

Trate de Maniobra Especial

Aprender a patinar hacia atrás. Cuando usted patina hacia adelante, a aumentar el poner los pies sobre una " V" y aplicar presión a los talones. A patinar hacia atrás, poner los pies en una "V" invertida, esta vez manteniendo los dedos de los pies juntos y los talones separados. Manténgase ligeramente agachado y ejercer presión sobre la punta del pie derecho en el otro pie levantado. A continuación, suelte el pie izquierdo y se aplica presión a la punta del pie izquierdo, pie derecho levantado.

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Puesto que no puede ver lo que sucede detrás de ti y han de recurrir a mirar de vez en cuando, puede ser más difícil mantener el equilibrio mientras se patina hacia atrás. Comience lentamente y encontrar la mejor manera de mantener la visibilidad equilibrada y hacia atrás. Evite inclinarse hacia atrás, que es uno de los errores más comunes que provocan caídas.
Con la práctica, que pronto se deslice hacia atrás. Aumentar el pasado y practicar la deslizó en un pie mientras que el otro se eleva. Mantener la presión sobre los dedos y la "V" invertida, con los pies.

Hacer la maniobra "talón-punta". En esta maniobra, debe alinear los patines, pero deslizarse sobre el talón de un pie y los dedos del otro. Tome un impulso y elevar aún más los dedos de su pie fuerte, deslizándose sólo por el talón, mientras que el otro pie se encuentra en la misma pista atrás. Levantar el talón de ese pie de nuevo a permanecer deslizante con un talón de un pie y los dedos del otro pie.

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Hacer maniobra de "crossover de turno". Empezar a recoger algo de impulso. Cuando esté listo para convertir, hacerlo a través de una tabla de skate por encima de la otra y empuje la nueva dirección. Por ejemplo, si usted está girando a la izquierda, cruzar el patín derecho en su patín izquierdo, girando el cuerpo hacia la izquierda y empujando con el patín derecho en la dirección izquierda.

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Saltos de práctica. Tomar el pulso y luego unirse a los patines, en cuclillas y saltar una distancia corta. Con la práctica se puede saltar más alto y más lejos. También puede tratar de un salto con cambio de dirección, de manera radical para girar hacia los lados.

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método 3

Mejorar sus habilidades

Practicar en una pista de patinaje. La mejor manera de mejorar el patinaje es practicar a menudo. Encuentra una pista de patinaje en su área y frecuente que al menos una vez a la semana, por lo que son capaces de desarrollar sus habilidades. diapositiva práctica, detener, patinar hacia atrás y corriendo patines. Siga practicando hasta que se sienta cómodo con todas estas maniobras y siempre mantener el equilibrio.

Inscríbete un equipo o liga. Es divertido patinar solo, pero si usted está listo para un desafío, considere la posibilidad de unirse a una liga. Aleación "roller derby" se están convirtiendo en un deporte popular, y muchas ciudades ya tienen una liga que se puede participar. Si su ciudad no tiene una liga, considerar la creación de una.

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Hockey sobre patines es un deporte muy comun con el patinaje. Para este deporte se necesita un par de patines "en línea".

"Patinaje agresivo" como "skate", es el deporte más extremo en patines, con una serie de maniobras radicales. Si probar este deporte que se deben llevar equipo de protección apropiado.

Compre unos patines de alto rendimiento. Hay muchos tipos diferentes de patines en el mercado, y, como se puede empezar a mejorar en el patinaje, es posible que desee invertir en un par de patines que se adapte a sus necesidades específicas y ayudarle a alcanzar el nivel de dificultad que desee. Considere las siguientes opciones:

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Patines para el uso "interior". Si te gusta patinar en pistas "cubierta", considerar la compra de su propio par de patines no tienen que alquilar un par de cada entrenamiento.

Patines para el uso "al aire libre". Estos patines tienen ruedas diseñados para ser más resistentes para soportar las más duras condiciones de las calles. Puede usarlos para caminar por las calles de asfalto y otros revestimientos.

velocidad de patines. Estos patines están diseñados para ser más rápido que los patines ordinarios, por lo que considerar la compra de ellos si se quiere recoger una gran cantidad de velocidad en la calle o en la pista.

consejos

Elegir un buen día y hora para practicar en la pista de patinaje. Trate de practicar al menos una vez a la semana para mejorar su rendimiento.
Atarse los cordones de los zapatos correctamente. Si se libera el enlace se puede obtener fuera de balance si ir por encima del cordón.
Use un par de patines que están de acuerdo con el tamaño de sus pies. Si se utiliza un par de tamaño inadecuado tendrá problemas para el equilibrio.
Si usted es una pista de patinaje, utilice las barras laterales para darle apoyo en sus primeros pasos.